Der Osterhase war da 🐰 und hat für unsere Mitarbeiter was mitgebracht 😊 Frohe Ostern an das gesamte Team von LADYSFIT wünschen Gabi, Nicole und Sandra

WUSSTET IHR SCHON, dass wir immer mittwochs von 8:30-9:00 Uhr ein Zirkeltraining bei uns im Studio anbieten? Schaut doch mal vorbei, wir freuen uns auf euch!☺️

GESUNDHEITSTIPP DER WOCHE Liebe Ladys, Pralinen gibt es in den verschiedensten Geschmackssorten, doch die meisten von ihnen enthalten leider sehr viele Kalorien. Ihr möchtet dennoch nicht auf die leckeren Süßigkeiten verzichten? Wir haben unter folgendem Link tolle und vor allem gesunde Pralinenvariationen entdeckt: https://www.vital.de/gesunde-ernaehrung/rezepte/galerie/rezeptideen-gesunde-pralinen-selber-machen Viel Spaß beim Ausprobieren:) Euer LADYSFIT-Team

DRINK OF THE WEEK Liebe Ladys, heute gibt´s von uns einen leckeren Mango-Spinat-Smoothie! Lasst es euch schmecken!☺️ Zutaten: 1 Handvoll Blattspinat (gefrorener Blattspinat ist auch möglich) 1 Handvoll Basilikum ½ Banane ½ Mango 1 Handvoll Weintrauben Chiasamen Wascht und schält die Zutaten und gebt sie in den Mixer. Wenn die Masse zu breiig ist, gebt einfach ein wenig Wasser dazu. Dann mixt ihr so lange, bis alle Zutaten klein sind. Zum Schluss streut ihr einfach einen Teelöffel Chiasamen darüber und schon könnt ihr euren Smoothie genießen!😊

WUSSTET IHR SCHON, dass wir jeden Mittwoch von 9-10 Uhr Cycling bei uns im Studio anbieten?😍

WUSSTET IHR SCHON, dass wir immer mittwochs Deep Work bei uns im Studio anbieten?☺️

Liebe Ladys, wir wünschen euch einen schönen Abend und morgen einen guten Wochenstart!☺️

Nicht vergessen, liebe Ladys: Unsere Detox-Tage laufen noch bis zum 26. März!!💪🏻☺️

ÜBUNG DER WOCHE Liebe Ladys, heute zeigt euch unsere Fitnessstrainerin Lynn Hoblitz die Übung der Woche für die seitlichen Bauchmuskeln! Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren und natürlich schonmal ein schönes Wochenende ! :)

GESUNDHEITSTIPP DER WOCHE Liebe Ladys, wusstet ihr eigentlich schon, dass die Holunderbeere die Frucht mit der stärksten antiviralen Wirkung gegen Grippe ist? Mehr dazu gibt´s in diesem interessanten Artikel: https://bewusst-vegan-froh.de/holunderbeere-die-frucht-mit-der-staerksten-antiviralen-wirkung/ Wir wünschen euch viel Spaß beim Lesen :)

DRINK OF THE WEEK Liebe Ladys, heute gibt´s von uns einen leckeren Apfel-Avocado Shake mit Chia-Samen: Zutaten: 1/2 mittelgroße(s) Zitrone(n) 1/2 mittelgroße(s) Avocado(s) 1 mittelgroße(s) Kiwi(s) (reif) 50 ml Apfelsaft (naturtrüb) 100 ml Mineralwasser 1 EL Chia-Samen Und so schnell geht´s: Avocadokern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Teelöffel herauslöffeln und mit dem Zitronensaft vermengen. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben oder mit dem Stabmixer fein pürieren! Lasst es euch schmecken!😍

Aufgepasst, liebe Ladys! Ab dem 10.04.2018 geht es weiter mit unserem Selbstverteidigungskurs! Alle bisherigen Teilnehmer waren sehr zufrieden und sind weiter mit dabei!!💪🏻😍 Falls ihr auch Lust und Interesse habt mitzumachen, dann meldet euch gern bei uns. Wir freuen uns auf euch!☺️