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Werde mit myCHANGE fit, schlank, gesund und fühle dich einfach besser und selbstbewusster.
Starte JETZT deine myCHANGE Story! Ein langes Leben - der Traum eines jeden Menschen seit vielen Generationen. Das Gesundheitsbewusstsein ist nicht nur eine Modererscheinung! Das eigene Körperempfinden zeigt einem den richtigen Weg. Denn selbst geringe Veränderungen im Lebensstil bewirken bereits einen bedeutenden Schritt zu mehr Wohlbefinden! Regelmäßige Bewegung bewirkt in Verbindung mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eine schnelle und spürbare Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Die Lebensqualität wird mit diesen drei Veränderungen erheblich verbessert. Einfach aber wirkungsvoll - das ist das Credo der drei Veränderungen für ein gesünderes Leben!
Ich habe vor ca. 5 Jahren begonnen und spüre diese Veränderungen an mir täglich. Alles hat mit den ersten kleinen Veränderungen begonnen,
mit einem einfachen aber wirkungsvollen Konzept MyChange.
Für mehr Informationen um dein Wunschgewicht und Ziele zu erreichen, schicke mir eine Nachricht. Ich freue mich auf dich:)
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gentile24@web.de
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· 🌟💞FOODTRENDS 2016💞🌟 DETOX = Entgiften🍏🍐🍈🍍 Detox liegt im Trend. Der bewusste Verzicht auf bestimmte Nahrungs- und Genussmittel soll den Körper während einer Detox-Kur von Überflüssigem befreien und zu neuer Leichtigkeit und mehr Energie führen. So wird während einer Detox-Kur auf Produkte verzichtet, die den Körper belasten können. Dazu zählen beispielsweise: Weizenmehl, Kaffee, Zucker, Alkohol. Auch auf tierische Produkte wird während einer Detox-Kur meist verzichtet. Darüber hinaus sollte auch das Rauchen eingestellt werden, damit der Körper umfassend entgiften kann. Stattdessen wird auf viel Gemüse und Obst gesetzt, und (Pseudo-) Getreide wie Quinoa, Hirse oder Vollkornreis liefern reichlich Nährstoffe. Denn Detox heisst nicht nur, die Ernährung für ein paar Tage, ein Wochenende oder, was am effektivsten ist, ein paar Wochen umzustellen. Ziel einer Detox Kur ist auch das Erkennen und Stoppen von ungesunden Gewohnheiten. So bedeutet Detox Entgiftung auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene.
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🌱Fettkiller Schnittlauch🌱 Pimpt doch künftig eure Mahlzeiten ruhig mit einer ordentlichen Portion Schnittlauch auf, denn Schnittlauch liefert nicht nur viel vom ✔️Fettkiller-Vitamin C, ✔️die Senföle, die im Schnittlauch stecken, ➡️ erhöhen den Kalorienverbrauch & ➡️ regen die Fettverbrennung an und schmeckt sooo lecker😉
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Guten Morgen Ihr Lieben heute ist Samstag und damit ihr alle fit seid gibt es heute einen leckeren Powerdrink ... und so gehts... aus Orangen oder Grapefruit ca. 300 ml Saft auspressen. Saft, Joghurt, Chia Samen, 1 Cup Zauberpuler und frischen Beeren im Mixer mindestens 3 Minuten pürieren. Am besten sofort servieren oder kalt stellen. Hey Mädels lecker euch ein super tolles Wochenende, viel Sonne und Entspannung liebe Grüsse Ilona und Markus
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Habt ihr euch darüber schon mal Gedanken gemacht? Achtet auf gute Qualität..... Obst und Gemüse aus der Region So wenig wie möglich Geschmacksverstärker, künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe habt einen schönen Tag
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.. einen wunderschönen Guten Morgen ihr Lieben 😍🙋🏼😄 also schneller geht`s wirklich nicht und trotzdem satt 🤗😋 die Sattmacher - Stulle ☺️ 50 g Rucola verlesen, waschen und trocken schleudern. 1⁄2 Avocado schälen, in dünne Scheiben schneiden und mit etwas Limettensaft beträufeln. 2 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 50 g) mit 150 g körnigem Frischkäse bestreichen. Mit Rucola und Avocado belegen, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit je 1 weiteren Brotscheibe belegen. ... ich kann euch sagen ... wer sowas nicht zum Frühstück essen kann der sollte es zum Abendessen probieren 🤗🙋🏼😍 Feedback von Nachahmern welcome ☀️🍀 .. geniesst den Tag und lasst es euch gutgehen ... 💕
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Und... 😉 gibst du deinem Körper die täglich benötigten Bausteine 😏?! Gar nicht so einfach! ☘
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Iss bunt... 🍒🍇🍋🍐🍊 Schaffst du jeden Tag deine 5 - 10 Portionen OGB? Damit meine ich nicht deinen Alibi Apfel 🍏 oder die viel zu früh geerntete Banane 🍌, sondern Kohlgemüse, Beeren, Brokkoli & Co. 🔝 Saisonal und Regional, das ganze noch vollreif? 🙊 Ich pack es nicht, obwohl ich jeden Tag frisch koche, und das Grünzeug über alles Liebe!! Ja, ich optimiere mit einem Konzentrat, das voll natürlich ist und auch deinen Kindern, deiner Katze und deiner Schwiegermutter gut tut. 😂 Vielleicht wäre meine Lösung auch deine Lösung? 💌 Wenn alles funktioniert im Körper, dann funktioniert auch dein Gewicht, deine Laune, deine Energie - und der Heisshunger ist weg, wie vieles andere auch.
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...einen wunderschönen guten Morgen ☀️🍀 Ihr Lieben 💕💁 Wie wäre es mit einem KAFFEE-SMOOTHIE? so für zwischendurch 😍 Du brauchst dazu: 1 gefrorene Banane 1 EL Chia-Samen 125 ml pflanzliche Milch oder Wasser 1 EL Complete Schokopulver 1 Espresso-Shot Zubereitung Alle Zutaten in einen Mixer geben und ordentlich durchrühren. Den fertigen Kaffee-Smoothie in ein Glas gießen und kalt genießen 😋. ...habt einen tollen Sonntag 👌🏼🎈🍹⛱
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FETTKILLER #3: Grapefruit In der Frucht stecken viele Bitterstoffe, die eine Grapefruits zu einem kleinen Fettkiller machen. Die Bitterstoffe leiten Fett direkt zu den Stellen, wo sie im Körper verbrannt werden. Auf diese Weise verhindern sie, dass sich das Fett an den Hüften und am Bauch ablagert. LG Ilona und Udo www.mychangestory.com
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☘SALATKALENDER☘ Bringt mal den Herbst auf Euren Teller! Mit dieser Fusion aus Früchten und erntefrischen Blattsalaten hat Müdigkeit zu keiner Jahreszeit eine Chance. Im Salatkalender findet Ihr die Salate, welche zur Zeit Saison haben.
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