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In dir muß brennen, was du in anderen entzünden willst. Augustinus Aurelius (354 - 430), Bischof von Hippo, Philosoph, Kirchenvater und Heiliger

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So den Frühsport habe ich erledigt

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Wenn der Darm krank ist, stecken zwischen 2,3 und 9 Kilo unverarbeitete Abfälle bis zu 70 Stunden in ihm. Bei einer gesunden Person dauert die Verdauung lediglich 24 Stunden. Ein vergifteter Dickdarm ist für eine Vielzahl an Krankheiten und gesundheitlichen Beschwerden verantwortlich. Der Grund, weshalb so viele Menschen unter Magen-Darm-Beschwerden leiden, liegt häufig in falscher Ernährung. Ein Mangel an Ballaststoffen sowie zu viel Zucker und Fast Food tragen ihren Teil dazu bei. Mit dem folgenden Super-Smoothie kannst du jedoch anfangen, deinen Darm effektiv zu entgiften, und das ohne viel Aufwand. Du brauchst: 1 Tasse Wasser 1 EL biologischen Honig 1 EL Chia-Samen 1 EL Leinsamen 1 Apfel So geht es: Gib alle Zutaten in einen Mixer, und zwar so lange, bis die Chia-Samen aufgequollen sind. Trinke das Getränk jeden Tag auf nüchternen Magen, und du wirst schon bald merken, wie deine Verdauung angekurbelt wird. Der Darm wird entgiftet, Abfälle werden schneller ausgeschieden. So wirkt diese natürliche Darmreinigung: Honig hat antiseptische, antivirale, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Daher beugt er auch Darmkrebs effektiv vor. Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffen, wodurch die Verdauung so richtig in Schwung kommt. Chia-Samen gelten als echte Wundersamen: Sie enthalten Eiweiße, Vitamine, Nährstoffe, Omega-3-Fettsäuren und sind reich an Ballaststoffen. Äpfel enthalten zusätzlich jede Menge an unlöslichen und löslichen Ballaststoffen, welche die Verdauung anregen. Dieser selbstgemachte Smoothie ist nicht nur gut für die Darmgesundheit, sondern kann ebenso Herzerkrankungen vorbeugen. Ein echtes Power-Getränk! Du kannst die Entgiftung deines Darms gezielt unterstützen, indem du deine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten veränderst. Du solltest viel Obst und Gemüse sowie Vollkorngetreide essen. Weiterhin ist es hilfreich, den Konsum von Fast Food, Zucker und Weißmehlprodukten zu reduzieren. Weiterhin solltest du Stress, Alkohol, Kaffee und Nikotin meiden. Diese Dinge behindern eine gesunde Ausscheidung des Darms. Wenn du deine Ernährung gesünder gestaltest und eine Darmreinigung mit dem Smoothie durchführst, wirst du schon bald viele positive Veränderungen feststellen. Dein Energie-Level wird spürbar steigen. Zudem kannst du deinen Cholesterinspiegel damit senken und gesundheitliche Beschwerden ebenso wie Hautunreinheiten loswerden. Wenn du also den Verdacht hast, dein Darm könnte an vielen Beschwerden schuld sein, solltest du unbedingt diesen Smoothie ausprobieren. Aber auch wenn du keine Probleme hast, kannst du ihn zur Vorbeugung vor Krankheiten und zur Stärkung deiner allgemeinen Gesundheit trinken. Ab und zu eine Darmreinigung durchzuführen ist sinnvoll, vor allem, wenn man mal etwas häufiger gesündigt hat ...

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Heute ist es Zeit für einen exotischen Smoothie. Der Feigen Palmkohl Smoothie. Folgende Zutaten: 2 Feigen 1 kleine Handvoll Haselnüsse 2 Handvoll Palmkohl 1 Tasse Mandelmilch Mixen und genießen. :) Schreib einen Kommentar, wie dir dieser Smoothie geschmeckt hat!😀

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Mit dem Herbst kommen die kühlen Tage. Draußen sinken die Temperaturen und drinnen läuft die Heizung auf Hochtouren. Die Folge ist eine warme Raumluft, die die Schleimhäute austrocknet, so dass Viren und Bakterien ein leichtes Spiel haben. Stehen Menschen eng beieinander, wie beispielsweise in der U-Bahn oder der Supermarktkasse, lässt sich die Ansteckungswelle kaum aufhalten. Per Tröpfcheninfektion auf engem Raum werden die Rhinoviren weitergegeben. Virologen gehen allein von etwa 150 verschiedene Typen von Rhinoviren aus. Dann kann es bald mit einer Schnupfennase losgehen, der Hals kratzt oder das Schlucken fällt schwer. Einige Maßnahmen können helfen, das Ansteckungsrisiko mit Erkältungsviren zu senken. Hände waschen Hygiene ist besonders wichtig in der Erkältungsprophylaxe, denn die meisten Keime werden über die Hände übertragen. Waschen Sie deshalb mehrmals am Tag mit lauwarmem Wasser und Seife gründlich die Hände. Die Hände unter fließendes Wasser halten, anschließend mit Seife 20 bis 30 Sekunden gründlich einschäumen. Danach sorgfältig abspülen und abtrocknen. Die Handhygiene ist besonders wichtig, wenn Sie unterwegs waren und nach Hause kommen. Achten Sie darauf, was Sie alles anfassen. Türgriffe, Geldscheine, Haltegriffe in Bussen und Bahnen können Erkältungserreger enthalten. Wer nicht regelmäßig die Hände waschen kann, sollte zwischendurch ein Erfrischungstuch benutzen. Trinken Viren haben es schwer, wenn Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen und so die Schleimhäute feucht halten. Deshalb sollten täglich 1,5 bis 2 Liter getrunken werden. Empfehlenswert ist Wasser oder Früchtetees. Damit wird der Körper nicht durch zusätzliche Kalorien belastet und kann außerdem wichtige Mineralstoffe aufnehmen. Ernährung Ein schlagkräftiges Abwehrsystem kann durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden. Nehmen Sie genügend Vitalstoffe auf. Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte versorgen den Körper mit gesunden Nährstoffen. Auch heimisches Wintergemüse wie beispielsweise Kohl, Chicorée, Möhren, Lauch und Rote Bete bereichert in der dunklen Jahreszeit den Speiseplan und liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Hier empfehle ich JuicePlus als zusätzliche Ernährung. Bei Interesse für deine Gesundheit mehr zu tun. Frage bei mir nach.

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Es ist Tee Zeit. Die Vielfalt von Tee ist sehr beachtlich. Die kalte Jahreszeit gilt als traditionelle Teezeit. Doch auch während des Jahres gilt Tee als ein wohlschmeckendes Genussmittel. Besonders beliebt sind der Schwarze Tee und der Grüne Tee. Ungezuckerter Tee bietet eine überaus effiziente und schmackhafte Möglichkeit, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen, ohne gleichzeitig überflüssige Kalorien zu liefern. Empfehlenswert ist dabei besonders Kräutertee.

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Achtet auf Zucker in den Lebensmittel die ihr kauft. Dass eine zuckerfreie Ernährung das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Gicht, Osteoporose und Karies maßgeblich senkt, dürfte vielen bekannt sein. Doch bringt eine zuckerfreie Ernährung noch weitere Vorteile mit sich. Wenn Dur Dir schon lange vorgenommen hast, Deinen Konsum von Zucker einzuschränken oder Dich sogar komplett zuckerfrei zu ernähren, werden Dir die folgenden Fakten mit Sicherheit als Entscheidungshilfe hin zu einer zuckerfreien Ernährung dienen: 1. Du fühlst Dich fitter und gesünder Wir Deutschen essen im Schnitt sage und schreibe 40 Kilo Zucker pro Jahr. Dass Zucker in direktem Zusammenhang mit Karies, Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steht, wissen viele. Dass er allerdings auch zu Immunschwäche, Osteoporose, Verdauungsbeschwerden, Hyperaktivität, Antriebs- und Energielosigkeit sowie zu Depressionen führt, wird gerne verdrängt. Zucker ist stark säurebildend. Das Ungleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts bzw. die Übersäuerung des Körpers führt dazu, dass wir uns müde, schlapp und energielos fühlen. Auch häufige Erkältungen und Kopfschmerzen können auf ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt hinweisen. Eine zuckerfreie Ernährung kann Dir auf dem Weg hinzu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt helfen. Nicht zu vergessen: Durch eine ausgewogene, zuckerfreie Ernährung bleibt der Blutzuckerspiegel konstant und Süßgelüste bzw. Heißhungerattaken gehören der Vergangenheit an. 2. Du hast mehr Energie Übermäßiger Zuckerkonsum macht träge und schläfrig, da der Insulinspiegel nach oben schnellt und der Körper Insulin und Tryptophan ausschüttet. Durch das Insulin wird die Abspaltung von Fettsäuren verhindert und somit die Fettverbrennung blockiert. Das Tryptophan wird vom Körper in das Glückshormon Serotonin umgewandelt, das dazu führt, dass wir uns am liebsten sofort eine Runde auf’s Ohr legen würden. Isst man hingegen vollwertige, zuckerfreie und größtenteils unverarbeitete Lebensmittel, die den Körper mit ausreichend Antioxidantien, Vitaminen, Eisen, Wasser und Proteinen versorgen, wird man energiegeladener durch den Tag kommen. 3. Du steigerst Deine Konzentration Forschungsergebnisse belegen, dass der Konsum von Zucker zu Konzentrationsschwierigkeiten führen kann. Besonders Kinder reagieren sehr energiegeladen, manchmal geradezu hyperaktiv auf den Konsum von Zucker. Der Grund ist, dass der Zucker die Energie auf Spitzenwerte treibt, der Blutzucker dann aber rasch unter das notwendige Level sinkt. Die Leistungskurve des Kindes schnellt also kurzfristig nach oben, sinkt aber genauso schnell wieder ab, so dass es durch den Zucker zu anschließender Müdigkeit und Konzentrationsschwächen kommen kann. 4. Du siehst jünger und besser aus Zucker raubt dem Körper nicht nur wichtige Mineralien und Vitamine, sondern wirkt sich auch negativ auf das äußere Erscheinungsbild aus. In dem als Glykation bekannten chemischen Prozess haften sich Zuckermoleküle an Kollagenfasern, die infolgedessen schließlich ihre Geschmeidigkeit verlieren. Die Haut bußt ihre Flexibilität ein und kann auftretenden Falten nichts mehr entgegensetzen. 5. Du hälst Dein Gewicht bzw. verlierst ein paar Pfunde Eine mittel- und langfristige Gewichtsreduktion kann mit der Reduzierung des Zuckergehalts einhergehen. Übergewicht und Fettleibigkeit führen zu einer geringeren Lebenserwartung, erhöhen aber auch das Risiko an Diabetes, Krebs oder Arthrose zu erkranken. Wie eine Studie der Monash-Universität in Melbourne zeigte, lässt Zucker die im Gehirn verantwortlichen Zellen für die Appetitkontrolle sterben. Die Folge: ein verstärktes Hungergefühl und schlussendlich Fettleibigkeit. 6. Du hast gesündere Zähne Zahnkaries entsteht, indem der in der Nahrung befindliche Zucker zu Milchsäure umgewandelt wird, die den Zahnschmelz angreift. Anders sieht es bei den Süßstoffen aus, da diese von den im Mund befindlichen Bakterien nicht zu Säure umgewandelt werden können. Hier ist insbesondere Xylit hervorzuheben, das sogar zur Zahngesundheit beiträgt. Bei Getränken ohne Zucker lohnt sich allerdings ein Blick auf die Zutatenliste. Hier findet sich häufig die Angabe Maltodextrin, ein Zuckerersatz, der zwar kein herkömmlicher Haushaltszucker ist, allerdings genau wie Zucker Karies verursachen kann.

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Ich wünsche eine gute Nacht

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Ich wünsche einen schönen Tag😀

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Hallo ihr Lieben, die Brombeere ist eine wohlschmeckende und sehr gesunde Frucht. Aber auch die Blätter kann man in der Heilkunde und auch in der Küche verwenden. Brombeere Die stachelige, rankende Brombeere ist vor allem wegen ihrer Früchte bekannt, aber auch die Blätter können genutzt werden. Während die Früchte roh sowie als Marmelade, Likör und Saft köstlich schmecken, helfen die Brombeerblätter unter anderem bei Durchfallerkrankungen. Aber auch die Beeren besitzen Heilkräfte und wirken wie die Blüten harntreibend. Die wichtigsten Fakten über die Brombeere Die Brombeere ist ein weitverbreiteter Strauch, der mit seinen stachligen Ranken an vielen Wald- und Wegrändern wächst. Dort kann man nicht nur die Früchte naschen, sondern kann auch ein paar Blätter für einen Tee oder grünen Smoothie pflücken. Heilende Wirkung Die Blätter wirken zudem: • schleimlösend • adstringierend • blutstillend • blutreinigend • harntreibend und • tonisierend Inhaltsstoffe: Die Blätter der Heilpflanze enthalten unter anderem folgende Wirkstoffe: • Gerbstoffe wie Gallotanine und dimere Ellagitannine • Flavonoide • Fruchtsäuren wie Zitronensäure und Isozitronensäure sowie • Vitamin C Die Früchte sind zudem vitaminreich. Anwendung der Brombeere: Brombeerfrüchte sind ein gesunder Genuss, der weit verbreitet ist. Man kann aber auch die Blätter der Heilpflanze nutzen. Sie helfen innerlich in Form von Tee oder Tinkturen gegen Durchfall, aber auch gegen Weißfluss. Dank der schleimlösenden Eigenschaften können sie auch bei Verschleimungen im Bereich der Atmungsorgane nützen. Zudem wirken die Brombeerblätter blutreinigend und können daher zur Verbesserung von Hautproblemen, Ekzemen sowie schlecht heilenden Wunden eingesetzt werden. Vor der Geburt lockert der Tee aus den Blättern das Gewebe und erleichtert so die Geburt. Äußerliche Anwendung Spülung Laut John Gerard hilft ein Absud aus Brombeerblättern, Alaun, Honig und etwas Weißwein bei wunden Stellen im Mund sowie an den männlichen und weiblichen Geschlechtsteilen. Die Spülung soll außerdem gegen Zahnausfall helfen. Innerliche Anwendung • Tee • Tinktur • In der Küche Einen Brombeerblättertee bereitet man aus einem bis zwei Teelöffeln Brombeerblättern und übergießt sie mit einer Tasse kochendem Wasser. Nach zehn Minuten seiht man ihn ab und trinkt ihn in kleinen Schlucken. Pro Tag kann man ein bis drei Tassen trinken. Der Tee aus den Blättern der Heilpflanze ist sehr wohlschmeckend und kann auch dauerhaft angewendet werden. Daher sind die Blätter auch in vielen Teemischungen enthalten. In China werden die fermentierten Blätter zudem gern als koffeinfreier Frühstückstee genossen. Schönen Sonntag euer Berti

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Hallo und einen schönen guten Morgen. Da ich noch Pfirsiche übrig habe, mache ich uns heute ist einen Himbeer-Pfirsich Smoothie genau das richtige für meinen sportlichen Tag. 🍓 100 g gefrorene Pfirsiche 🍓 50 g gefrorene Himbeeren 🍓 50 ml Ananassaft 🍓 50 ml Kokosnussmilch 🍓 1 gefrorene Banane 🍓 1 Messbecher Vanille Complete und dann ab in den Mixer 😊 ich wünsch euch einen tollen Tag 😄