„Wer regelmäßig am Tag runterschalten kann oder nach einer anstrengenden Projektphase ein bis zwei Tage frei nimmt, tut mehr für seine Gesundheit, sein Energielevel und Leistungskraft, als jemand, der über Wochen und Monate durchackert und darauf hofft, sich im Sommerurlaub zu erholen", sagt Diplom-Biologin und Expertin für Stressresilienz, Carola Kleinschmidt. Der Rat, Pausen zu machen, klinge vielleicht banal, das Problem sei nur: „Wenn wir im Stressmodus sind, haben wir kein Gespür mehr für unser Erholungsbedürfnis.“ Wie sieht es aus mit Ihrer Erholungsfähigkeit? http://app.wiwo.de/erfolg/beruf/resilienz-die-auszeit-ist-die-wichtigste-zeit-des-tages/20717924.html

👬Die Geschichte von den Zwillingen👭 Es waren einmal Zwillinge, die glichen sich äußerlich wie ein Ei dem anderen. Ansonsten waren sie aber vollkommen verschieden. Wenn es dem einen zu heiß war, war es dem anderen zu kalt. Wenn der eine sagte: “Die Musik ist zu laut”, wollte der andere die Musik noch lauter. Und der auffälligste Unterschied zwischen den beiden war der, dass der eine von ihnen zu jeder Stunde optimistisch und zuversichtlich war, während sich der andere immer schlecht gelaunt und und pessimistisch gab. Als sie nun eines Tages Geburtstag hatten, wagte der Vater der Zwillinge ein Experiment: Er wartete am Vorabend des Geburtstages so lange, bis seine Söhne eingeschlafen waren, und machte sich dann heimlich ans Werk. Er füllte das Zimmer des Pessimisten bis unter die Decke voll mit den schönsten Geschenken: Spielzeug, Sportgeräte, technische Geräte und vieles mehr. Dem Optimisten aber legte er nur einen stinkenden Haufen Pferdeäpfel ins Zimmer – sonst nichts. Nun war er gespannt, was passieren würde. Am nächsten Morgen schaute der Vater zuerst ins Zimmer des Pessimisten. Er fand ihn laut klagend am Boden sitzen, inmitten der ganzen wundervollen Geschenke. “Warum weinst du denn?” fragte der Vater. “Erstens, weil meine Freunde neidisch sein werden, zweitens, weil ich die ganzen Gebrauchsanleitungen lesen muss, bevor ich mit den Geschenken etwas anfangen kann, drittens, weil ich für die meisten dieser Spielsachen ständig neue Batterien brauchen werde und viertens, weil im Lauf der Zeit bestimmt ein paar von den Spielsachen kaputtgehen werden!” Darauf ging der Vater in das Zimmer des optimistischen Zwillings. Dieser hüpfte vor Freude um die Pferdeäpfel herum. “Warum bist du denn so fröhlich?” fragte der Vater. “Ganz einfach”, antwortete dieser “weil irgendwo im Haus ein Pony sein muss!” Verfasser unbekannt.

Die Menschen in den Industrieländern fühlen sich immer mehr gestresst... und vertragen Stress scheinbar auch immer schlecht, die die Zahlen im Bereich von Depressionen und Burnout zeigen. Stecken wir in einer Resilienzkrise? http://m.spiegel.de/gesundheit/diagnose/resilienz-warum-wir-leiden-und-was-wir-dagegen-tun-koennen-a-1144715.html

Von der Kraft, die Hoffnung und Zuversicht mit sich bringen. Ich wünsche Ihnen ein hoffnungsvolles, zufriedenes Jahr 2018. http://www.zeit.de/2017/37/positives-denken-hoffnung-gesundheit-heilung-koerper?utm_content=zeitde_redpost_zon_link_sf&utm_campaign=ref&utm_source=facebook_zonaudev_int&utm_term=facebook_zonaudev_int&utm_medium=sm&wt_zmc=sm.int.zonaudev.facebook.ref.zeitde.redpost_zon.link.sf

Schöne, gemütliche Feiertage für alle. 🌲

***Veranstaltungstipp: 19./20.04.2018 in Aachen*** Fachkongress zum Thema "Kinder psychisch kranker Eltern" http://www.kinderschutz-zentren.org/index.php?t=e&a=d&i=51895

Weihnachtszeit = stressige Zeit? Wer dem zustimmen kann, findet hier vielleicht ein paar Tipps, wie der (negative) Stress weniger wird: https://www.waz.de/staedte/altkreis-brilon/tipps-gegen-stress-und-streit-in-der-weihnachtszeit-id212756719.html

Gerade in der Weihnachtszeit sollte man sich mal etwas Gutes tun. Mein Tip : Gehen Sie einfach mal zum Weihnachtsprogramm von Dagmar Schönleber und Anika Auweiler ins Theater Klüngelpütz in Köln. Gute Stimmung, Lachmuskeltraining, Weihnachtsplätzchen und ein bißchen Rock'n Roll sind hier Programm. Wenn Sie sich beeilen, können Sie sich eventuell noch einen Platz zur Premiere am 7.12. sichern...

Eine Studie über die Vorurteile der Deutschen über die Krankheit Depression: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1818623751483198&id=998871113458470

Ein Plädoyer für mehr Straßenkinder❤ http://mobile.luzernerzeitung.ch/nachrichten/panorama/fuellt-die-hirne-der-kinder;art9645,1131904

An Burnout können nicht nur Führungskräfte und Manager erkranken, sondern auch Mütter und Väter. Wie das sein kann und woran Betroffene die Symptome erkennen können, lesen Sie in diesem Artikel. http://www.spektrum.de/news/eltern-am-rande-des-nervenzusammenbruchs/1462347