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Dienstags (20 - 21 Uhr) und Donnerstags (18 - 19 Uhr) Krav Maga (hebräisch קרב מגע „Kontaktkampf“) ist ein israelisches, modernes, eklektisches Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt Schlag- und Tritttechniken nutzt, aber auch Grifftechniken, Hebel und Bodenkampf beinhaltet. Krav Maga im zivilen Bereich Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.

Kampfkunstschule real fight

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GESUNDES FRÜHSTÜCK FÜR SPORTLER: DER ENERGIESCHUB AM MORGEN Obwohl bekanntlich „ein guter Morgen den Tag macht“, sind viele von uns ziemliche Frühstücksmuffel! Dabei ist ein gesundes Frühstück wichtig, um unseren Motor anzukurbeln – und das Gehirn mit Kraftstoff zu versorgen. Hauptsache, du wartest mit der ersten Mahlzeit des Tages nicht allzu lange. Und schon gar nicht bis zum Mittag, denn dann ist der Hunger meist so groß, dass du riesengroße, ungesunde Portionen verschlingst, die dich für den Nachmittag müde und träge machen. BUNT UND VIELFÄLTIG Aber davon einmal abgesehen: Die „frühe“ Mahlzeit ist so wichtig, weil du in erster Linie deinem Gehirn damit die Botschaft sendest, dass es quasi losgeht! Das Gehirn kann ausschließlich mit frischer Glukose (also mit Kohlenhydraten) denken – das erklärt auch, warum du zum Tagesstart ein gesundes Frühstück wie zum Beispiel Vollkornbrot oder Müsli essen sollst, statt fettreich ham & eggs oder ähnliches zu frühstücken, das keine gesunden Kohlenhydrate enthält. Was aber nicht heißt, dass das Frühstück je nach geschmacklicher Vorliebe sehr unterschiedlich und abwechslungsreich ausfallen kann. Das zeigt allein schon die Liste der Nahrungsmittel, die bei deinem gesunden Frühstück nicht fehlen sollten: ETWAS FRISCHES Bist du ein "süßer Frühstücker", dann kannst du dein Müsli mit frischem Obst aufwerten. Wenn du lieber pikant frühstückst, dann belege dein Brot am besten gleich mit geschnittenem Gemüse. Also lasst es euch schmecken!! Euer Rainer

Die Terrakottaarmee

Nicht nur der Sport auch die Kultur Asiens ist faszinierend! Mittwoch, 22.06.2016 - Sonntag, 11.09.2016 Mittwoch - Sonntag: 10.00 – 18.00 Uhr Die Terrakottaarmee & das Vermächtnis des Ewigen Kaisers In diesem Sommer kommt die größte archäologische Entdeckung des 20. Jahrhunderts nach Ludwigsburg: “Die Terrakottaarmee & das Vermächtnis des Ewigen Kaisers“. Die Schau gastiert vom 22. Juni 2016 bis zum 11. September 2016 in der MHP Arena und vermittelt den Besuchern faszinierende Eindrücke aus dem geheimnisvollen Reich der Mitte. Über 1 Million Besucher, darunter bei weitem nicht nur Historiker und Archäologen sondern auch Familien und Schulklassen, hat die imposante und aufwendige Inszenierung bereits begeistert. Lassen auch Sie sich vom großen Kaiser Chinas Qin Shi Huang Di und seiner Terrakottaarmee verzaubern und begeben Sie sich in eine Zeit vor über 2200 Jahren! Insgesamt 250 Exponate, darunter 150 künstlerisch meisterhafte und originalgetreue Repliken der Terrakottafiguren, präsentieren sich in beeindruckender Armeeformation. Die Tonkrieger in ursprünglicher Bemalung, lebensgroße Pferde und Wagen sowie neueste Forschungsergebnisse geben Aufschluss über den Herstellungsprozess und die individuelle Beschaffenheit der Figuren. Rekonstruierte Funde von Bronzegespannen, Rüstungspanzer und originalgetreuen Waffen gewähren Einblick in die Kriegsstrategien des alten Chinas. Begeben Sie sich auf die Spuren des ersten Kaisers von China und seiner gigantische Grabanlage um die Terrakottaarmee. Gewinnen Sie einen Einblick in die einstige Welt der Totenverehrung und Ahnenrituale und erfahren Sie mehr über die Geburtsstunde des heutigen Reiches der Mitte! Öffnungszeiten: Mittwoch - Sonntag: 10.00 – 18.00 Uhr

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Heute wieder trainingsfrei. Habt Spaß, sucht euch einen Ausgleich. Geht raus und trefft euch mit Freunden. Schönen Freitag, euer Rainer

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Mittwochstraining!!! Wichtig Wichtig Wichtig... haltet die Motivation vom Wochenanfang. 17 - 18 Uhr Minis 18 - 19 Uhr JWD Kids 19 - 20 Uhr MMA Bis später! Euer Rainer

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Das Training am Donnerstag ist zu diesen Zeiten: 17 - 18 Uhr JWD (6-10 Jahre) 18 - 19 Uhr Krav Maga 19 - 20 Uhr Wing Tschung 20 - 21 Uhr Kali/Eskrima Reinschaun, mitmachen, Spaß haben! Euer Rainer

Die heutigen Trainingszeiten für euch auf einen Blick: 18 - 19 Uhr JWD Kindertraining (6- 10 Jahre) 19 - 20 Uhr Wing Tschung 20 - 21 Uhr Krav Maga Wie immer seid ihr eingeladen reinzuschaun, zu trainieren und Spaß zu haben! Euer Rainer

House of Defence & Secret Arts

Die Trainingszeiten für Montag: 17 - 18 Uhr MMA Joungsters (10 - 15) 18 - 19 Uhr MMA Die Besten!! :) (ab 16) 19 - 20 Uhr Traditionelles Kung Fu 20 - 21 Uhr Frauen Fitness Euch allen einen tollen Wochenstart. Und für alle die schon lange was für sich tun wollen aber immer erst morgen Zeit haben ;) kommt vorbei und schaut kostenlos für ein Probetraining rein. Euer Rainer

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Unser Kurs im traditionellen Kung Fu ist immer montags von 19 - 20 Uhr. Es werden Formen verschiedener Stile und deren Anwendungen unterrichtet. Jeder ist willkommen und wir freuen uns wenn ihr auf ein Probetraining vorbeischaut.

Nachdem es hier auf Facebook in letzer Zeit sehr ruhig war, werden wir wieder aktiv für euch da sein! Wir hoffen auf regen Kontakt... teilt uns mit was euch fehlt, was euch gefällt oder lasst einfach Grüße hier. :) Euer Rainer und Kerstin