Progressive Muskelentspannung wird, so wie autogenes Training in kleinen Gruppen angeboten. Entspannungsstunden für Erwachsene, Kinder und Jugendliche. Kurzinformationen zum Entspannungskurs
"Progressive Muskelentspannung"

Wann:
Jeden Nachmittag nach Vereinbarung und auch am Wochende.

Wo:
Addernhausenerstraße 13, 26419 Schortens, Anita Even- Wirdemann

Dauer eines Entspannungsstunde PM: 60 Minuten.
6 Stunden jeweils fortlaufend.
Kosten: 25 Euro pro Stunde.

Was:
Progressive Muskelentspannung wird in kleinen Gruppen angeboten. Es ist eine wirksame und sehr schnell erlernbare und immer anwendbare Möglichkeit sich vom Altagsstress zu erholen. Verspannungen und Sorgen kennt jeder, Progressive Muskelentspannung hilft Ihnen sich im Alltag leicht zu entspannen.

Sie brauchen dafür nicht sportlich zu sein. Lernen Sie gelassener im Alltag zu werden, kommen Sie zurück zu Ihrem natürlichen Gleichgewicht ohne große Anstrengungen. Einfach wieder
einen natürlichen und eigenen Bezug zu Ihrem Köper herstellen, durch Anspannung und Entspannung. Sie bekommen die Muskelentspannungs- Anleitungen für sich selbst nach Hause
mit. Ziel dieses Kursangebotes ist es, auch Zuhause wieder leicht entspannen zu können.

Wie:
Bei der PMR lernt man verschiedene Muskelgruppen anzuspannen und zu lockern, dabei
die jeweiligen Empfindungen von Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und zu

unterscheiden. Dadurch finden Sie zu einer tieferen Entspannung.

Mitbringen:
bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen

Folgekurse für Autogenes Training werden ebenfalls angeboten!
(7 Stunden/Kosten 25 Euro pro Stunde)

Autogenes Training, so wie progressive Muskelentspannung können von Kindern und Jugendlichen wahrgenommen und gebucht werden. In diesem Fall finden auf Wunsch vorab Gespräche mit den Eltern statt.

Anmeldung:
Täglich ab 16:00 Uhr unter 04461/ 7488972

Sonstige Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.