Ernährungsberatung & Gesundheitsförderung
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Ab dem 1. Januar 2017 finden die Beratungen im Lotichiusbogen im 2.Stock statt (Praxis Dr..Klüh). Ernährungsberatung und -therapie, Gesundheitstraining Lebensstilcoaching, Vorträge, Workshops...
Gesundheitsförderung in Unternehmen und Öffentlichen Einrichtungen,
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facebook.comAusreichend und das richtige Trinken, war gestern u. a. Thema in meinem Ernährungskurs.
Von der goldenen Milch hab ich schon viel Gutes gehört. Jetzt wird sie endlich mal probiert! 😋
RED-POWER-SHAKE Zum Frühstück habe ich heute diesen leckeren Shake zusammen gemixt. Da ist so ziemlich alles drin, was der Körper nach der Nachtruhe braucht, um seine leeren Speicher mit Nähr-und Vitalstoffen zu füllen. Besonders auch nach einem sportlichen Training unterstützt der Shake beim Regenerieren. Hier das Rezept: In einen Hochleistungsmixer gebt ihr 2 Handvoll Beeren (evtl. TK), 1 Handvoll Gemüseblätter (Kohlrabi, Grünkohl, Spinat...), 1 Banane, 10 Walnusshälften, 2 EL Hanföl, 2 cm Ingwer, 2 cm Kurkuma, etwas Pfeffer, 150 g Magerquark, 150 ml Rote-Beete-Saft sowie 150 ml Apfel- oder Traubensaft. Das Ganze 1 - 2 Minuten auf höchster Stufe mixen. Das ergibt etwa 3 Gläser.
Was es mit dem "Bösen Gemüse" auf sich hat...
Bewegung verjüngt das Herz, erfrischt die Seele und kennt beim Alter keine Grenzen. Auf geht's... 😅 (Ton nicht vergessen!)
Schlimmer geht immer - das trifft es jedenfalls bei einigen industriell hergestellten Nahrungsmitteln.
In vielen Fällen sinnvoll:
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