Heute vor einem Jahr

durfte ich mit Freunden und Interessierten die Eröffnung meiner Praxis feiern.

Noch immer warten in Deutschland psychisch kranke Menschen durchschnittlich mehr als drei Monate auf ein Erstgespräch bei niedergelassenen Psycho-therapeutInnen. Das ist viel zu lange, denn Wartezeiten sind eine erhebliche Belastung. Sie erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich psychische Erkran-kungen verschlimmern oder sogar chronisch werden können. Trotz bevorstehender Reform zur flächendeckenden Versorgung ist kurzfristig nicht mit einer Änderung der Situation zu rechnen. Nach wie vor ist die Zahl der PsychotherapeutInnen in Deutschland mit Kas-senzulassung viel zu gering. Doch es gibt gut ausbebildete Psychothera-peutInnen die freie Behandlungsplätze anbieten. Die Gesundheit ist unser höchstes Gut und dennoch lassen sich viele Menschen von einem befürchtet hohen Kostenaufwand viel zu leicht abschrecken. Das ist nicht mehr als verständlich. Dabei kann die psychologische Begleitung während der Wartezeit auf Ihren ambulanten, von der Kasse genehmigten Therapieplatz, von großem Vorteil sein. Denn oftmals tragen bereits wenige Sitzungen effektiv zu einer Verbesserung bei. Die Rückkehr in Ihren Alltag lässt sich leichter bewerkstelligen. Krisenzeiten können rasch abgemildert und einer Verschlechterung vorgebeugt werden. Ein nicht zu unterschätzender weiterer Faktor ist die Tatsache, dass Sie Frequenz und Dauer der Therapie bei der Inanspruchnahme privater Psychotherapiesitzungen bestimmen.

www.kbv.de

Die Reform der deutschen Psychotherapie-Richtlinie soll ab 1. April 2017 die Hürden zum Zugang der Psychotherapie deutlich erleichtern. Positive Aussichten für Patienten? Es bleibt vorerst die Frage, wie sich diese sicherlich dringend notwendigen Anpassungsprozesse auf die Sicherstellung weiterer Therapieplätze auswirken werden.

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In der Fastenzeit bildet sich zusehends ein neuer Trend ab. Es spielen mehr und mehr Überlegungen zu einem verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen der Welt und vor allem seiner selbst eine wichtige Rolle. — Products shown: Achtsamkeitstraining.

Achtsam in der Fastenzeit

DIE FASTENZEIT FÜR SICH PERSÖNLICH NUTZEN In der Fastenzeit bildet sich zusehends ein neuer Trend ab. Mehr und mehr nutzen Menschen die Fastenzeit als eine Zeit der Besinnung und des Rückzugs. Viele reduzieren nach wie vor den Verzehr von Genussmitteln während andere bewusst auf eine ausgewogenen Ernährung achten. Wieder andere lassen in dieser Zeit vielleicht das Auto in der Garage und steigen um auf 's Rad. Es spielen zusehend Überlegungen zu einem verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen der Welt und vor allem seiner selbst eine wichtige Rolle. Dabei geht es nicht nur um den Verzicht von Genussmittel; es geht auch um innere Einkehr, darum eine Cut zu machen, seinen Lebensstil zu überprüfen und sich von unguten Dingen zu befreien. Die Abende geben den TeilnehmerInnen die Möglichkeit zur Ruhe zu finden, sich ihrer Bedürfnisse und inneren Haltung bewusst zu werden und in den Austauch mit anderen zu kommen. Ziel der Abende ist es die eigene Wahrnehmung zu verfeinen und zu schulen und einen bewussteren Umgang mit sich und der Umwelt zu etablieren. Die Abende sind so konzipiert dass Sie auch einzeln besucht werden können. Wann: jeweils Dienstag 18:30 Uhr: 7.3., 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4. Wo: in der Lebenswerkstatt der Praxis für Psychotherapie n. d. Heilpr.Ges., 66385 St. Ingbert, Neue Bahnhofstraße 3/2 Kosten: Teilnehmerbeitrag je Abend 12,00 € Für eventuelle Fragen und Ihre Anmeldung erreichen Sie mich per Mail: info@margareta-laque.com und telefonisch: 06894 9667420.

Achtsam in der Fastenzeit

Wer ist nicht bereits früh morgens schon damit beschäftigt seinen Tag durchzuplanen. Mit seinen Gedanken bereits dort zu sein wo ich hin möchte statt da zu bleiben wo ich gerade bin macht uns Stress, der uns den ganzen Tag über begleitet. Wo bleiben da unsere positiven Epfindungen? Bemerken Sie beim Frühstück noch wie aromatisch Ihr Kaffee oder Tee, wie knusprig ihr Brötchen, wie fruchtig und angenehm kühl das Joghurt oder herzhaft Ihr Brotbelag zum Frühstück schmecken oder sind Ihre Gedanken schon längst auf Wanderschaft und sie koordinieren bereits die regelmäßigen Fahrten zu Sportvereinen und Musikunterricht mit Ihren Fitness-Terminen, dem Einkauf und der Vorbereitung der Mahlzeiten nach Ihrer Arbeit. Wo bleiben da Ihre eigenen Bedürfnisse? „Menschen, die permanent Ihre Gedanken und Ihre Kräfte auf das richten, was zu tun ist, Arbeiten und Aktivitäten lediglich „abhaken“ und sich in Problemen verstricken, laufen Gefahr krank zu werden. Ein achtsamer Umgang mit uns, ohne dabei unser Umfeld außer acht zu lassen, bringt uns zu unserer inneren Mitte. Mit Acht-samkeit gelingt es uns unseren rastlosen Geist zur Ruhe zu bringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Moment zu richten um so zu neuen Fähigkeiten und Potentialen zu finden. Kein neuer Ansatz übrigens. Wir haben die Achtssamkeit in der heutigen Zeit, mit all ihren Herausforderungen und Fremdbe-stimmungen, nur etwas aus den Augen verloren. Ähnlich wie wenn jemand ein neues Instrument erlernt ist es mit der Achtsamkeit – wer sein Instrument virtuos beherrschen möchte sollte regelmäßig üben um mit seiner Aufmerksamkeit in der Gegenwart zu bleiben. Achtsamkeit kennen wir als Bestandteil vieler Weltanschauungen und östlicher Religionen. Ursprünglich stammt das Konzept der Achtsamkeit aus dem Buddhismus. Manche umschreiben die Achtsamkeit als meditative Haltung, für andere ist es der Moment aus dem Hamsterrad auszusteigen. Zentraler Bestandteil der Achtsamkeit ist es wertfrei zu beobachten, zu einer akzeptierenden Haltung zu finden und dann seiner selbst gemäß zu handeln.

Achtsamkeitstraining in der Lebenswerkstatt, 14-tägig

Wer ist nicht bereits früh morgens schon damit beschäftigt seinen Tag durchzuplanen. Mit seinen Gedanken bereits dort zu sein wo ich hin möchte statt da zu bleiben wo ich gerade bin macht uns Stress, der uns den ganzen Tag über begleitet. Wo bleiben da unsere positiven Epfindungen? Bemerken Sie beim Frühstück noch wie aromatisch Ihr Kaffee oder Tee, wie knusprig ihr Brötchen, wie fruchtig und angenehm kühl das Joghurt oder herzhaft Ihr Brotbelag zum Frühstück schmecken oder sind Ihre Gedanken schon längst auf Wanderschaft und sie koordinieren bereits die regelmäßigen Fahrten zu Sportvereinen und Musikunterricht mit Ihren Fitness-Terminen, dem Einkauf und der Vorbereitung der Mahlzeiten nach Ihrer Arbeit. Wo bleiben da Ihre eigenen Bedürfnisse? „Menschen, die permanent Ihre Gedanken und Ihre Kräfte auf das richten, was zu tun ist, Arbeiten und Aktivitäten lediglich „abhaken“ und sich in Problemen verstricken, laufen Gefahr krank zu werden. Ein achtsamer Umgang mit uns, ohne dabei unser Umfeld außer acht zu lassen, bringt uns zu unserer inneren Mitte. Mit Acht-samkeit gelingt es uns unseren rastlosen Geist zur Ruhe zu bringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Moment zu richten um so zu neuen Fähigkeiten und Potentialen zu finden. Kein neuer Ansatz übrigens. Wir haben die Achtssamkeit in der heutigen Zeit, mit all ihren Herausforderungen und Fremdbe-stimmungen, nur etwas aus den Augen verloren. Ähnlich wie wenn jemand ein neues Instrument erlernt ist es mit der Achtsamkeit – wer sein Instrument virtuos beherrschen möchte sollte regelmäßig üben um mit seiner Aufmerksamkeit in der Gegenwart zu bleiben. Achtsamkeit kennen wir als Bestandteil vieler Weltanschauungen und östlicher Religionen. Ursprünglich stammt das Konzept der Achtsamkeit aus dem Buddhismus. Manche umschreiben die Achtsamkeit als meditative Haltung, für andere ist es der Moment aus dem Hamsterrad auszusteigen. Zentraler Bestandteil der Achtsamkeit ist es wertfrei zu beobachten, zu einer akzeptierenden Haltung zu finden und dann seiner selbst gemäß zu handeln. https://business.facebook.com/events/397091427295987/ — Products shown: Achtsamkeitstraining.

Achtsamkeitstraining in der Lebenswerkstatt, 14-tägig

Den Fluß der Zeit verlassen und in die zeitlose Gegenwart wechseln. Achtsamkeit ist eine Methode sich mit dem eigenen Geist vertraut zu machen, seine Gedanken auf den Moment zu richten, sich seiner Gefühle bewusst zu werden. Es geht um die aufmerksame und wertfreie Wahrnehmung des Augenblicks, das was wir gerade sehen, hören oder fühlen, unsere Stimmung und unsere Gedanken. Die Gruppe trifft sich regelmäßig montags von 18:00 - 19:30 im 2-Wochen-Turnus. Interessierte die neu dazukommen möchten erreichen mich für nähere Informationen und Ihre Anmeldung unter der 06894 9667420. Teilnehmerbeitrag je Abend 12,00 €. Wo: Praxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz Margareta Laqué Neue Bahnhofstr. 3/2, 66386 St. Ingbert www.margareta-laque.com

Prof. Dr. Gerald Hüther

Reha nach Herzinfarkt: Psyche im Fokus

Selbstausbeutung: Der Irr-Sinn der Arbeit

Ob die Sinnerfüllung tatsächlich in einem bedingungslosen Grundeinkommen liegt?