Bewegung lindert Arthrose Fast jeder dritte 45- bis 67-Jährige in Deutschland leidet unter Gelenkverschleiß. Viele Betroffene schonen sich, weil sie Schmerzen haben oder verunsichert sind, welche Belastung sie ihren Gelenken zumuten können. Bewegung kann jedoch helfen, das Fortschreiten einer Arthrose zu bremsen. "Bei Gelenkproblemen wie Arthrose gilt der sportliche Grundsatz: viel bewegen, wenig belasten", erklärt Professor Dr. med. Andrea Meurer, Kongresspräsidentin des DKOU 2017. Ideal seien zyklische Bewegungen, die das Gelenk ohne Krafteinsatz gleichmäßig durchbewegen.z.B.Radfahren,Nordic Wallking, Schwimmen oder Wassergymnastik. Auf keinen Fall sollten Patienten in eine Schonhaltung verfallen, so die Orthopädin. "Wer sich – etwa aus Angst vor Schmerzen – kaum noch bewegt, produziert weniger Gelenkflüssigkeit. Der Knorpel im Kniegelenk wird dann spröde, was zu noch mehr Verschleiß und Schmerzen führt." Mangelnde Aktivität erhöht zudem das Risiko für Übergewicht, Stürze oder Osteoporose. Quelle:aponet.

Gesunde Herbstfrüchte Der Herbst ist nicht nur bunt, sondern auch reich an gesunden Früchten. Mit Vitaminen und anderen wertvollen Inhaltsstoffen unterstützen diese den Körper und stärken ihn für den nahenden Winter. Hagebutte Die Hagebutten sind beliebte Herbstfrüchte, die bei Kindern als Juckpulver und bei Erwachsenen zu Marmelade und Tee verarbeitet hoch im Kurs stehen. Die roten Früchte sind reich an Vitamin A, B, C, E und K sowie Fruchtsäuren . Walnuss Walnüsse enthalten zwar viel Fett, es handelt sich jedoch vor allem um wertvolle ungesättigte Fettsäuren. Es gibt Hinweise, dass der regelmäßige Verzehr einer Handvoll Walnüsse, bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und die Blutfettwerte günstig beeinflussen kann. Sanddorn Der Sanddorn wird als "Zitrone des Nordens" bezeichnet. Hierzulande findet sich der Strauch vorrangig im Nord- und Ostseeraum. Die orangegelben Früchte leuchten den ganzen Winter lang und sind vollgepackt mit Vitaminen. Quelle: aponet

Sich zu kratzen, beugt Konflikten vor Wer sich kratzt, signalisiert anderen: "Ich bin gestresst" – und könnte so möglicherweise dazu beitragen, Konflikte zu vermeiden. Dies geht aus einer aktuellen Studie mit Rhesusaffen hervor. Ein potenzieller Angreifer etwa könnte den Konflikt mit einem offensichtlich gestressten Gegenüber vermeiden, weil sich solche Individuen unvorhersehbar verhalten oder durch den Stress geschwächt seien können. In ersterem Fall könnte ein Angriff riskant sein, im zweiten unnötig. "Die Situation wird transparenter", erläutert Whitehouse. Und Transparenz verringere letztlich die Notwendigkeit eines Konflikts. Somit könnte das Kratzen ein Kommunikationsmittel darstellen, das entstanden ist, um den sozialen Zusammenhalt zu stärken. Die Studie werfe nun die Frage auf, ob beim Menschen Kratzen und ähnliches, gegen sich selbst gerichtetes Stressverhalten eine ähnliche Funktion erfüllten.

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Liebe macht dick ??!! Auf der Couch Chips futtern und fernsehen? Das macht zu zweit noch mehr Spaß als allein. Entsprechend legen Menschen in festen Partnerschaften schnell mal einige „Beziehungskilos“ zu. Gleichzeitig schätzen Sie ihre eigene Attraktivität höher ein. Wen stören da schon ein paar Pfunde zuviel? So einfach kann das Leben sein 😃

Der Herbst kommt....und damit die Pilzsaison. Doch seien Sie vorsichtig: Nicht unter jedem Pilzhut versteckt sich der begehrte Schmaus! Denn in Deutschland gibt es heimische Giftpilze, die den essbaren Kollegen zum Verwechseln ähnlich sehen. Darunter der Knollenblätterpilz: Schon ein Exemplar kann tödlich sein! Bei Vergiftung ist eine unverzügliche Behandlung notwendig. Sammeln Sie also nur Pilze, wenn Sie die einzelnen Arten auch fachkundig unterscheiden können. Telefonnummern der Giftnotrufzentrale und Tipps für Notfälle finden Sie online auf aponet.de. Meine eigene Ausbeute war leider eher spärlich😪 ( letztes Bild )

Reiseapotheke Für viele Menschen steht die schönste Zeit des Jahres unmittelbar bevor, denn die Sommerzeit ist Hauptreisezeit. Natürlich soll diese Zeit Erholung bringen, aber auch neue Eindrücke vermitteln, für Abwechslung und unbeschwerte Augenblicke sorgen. Damit die Gesundheit in dieser Zeit immer mitspielt, sollte man für verschiedene Probleme unbedingt gerüstet sein. Die Basisausstattung jeder Reiseapotheke: -Fieberthermometer, Pinzetten, Schere -Verbandzeug -Desinfektionsmittel -Wund- und Heilsalbe -Arzneimittel, die regelmäßig eingenommen werden müssen -Medikamente gegen • Reisekrankheit/Erbrechen • Fieber und Schmerzen • Insektenstiche, Sonnenbrand • Erkältungsbeschwerden Je nach individuellen gesundheitlichen Problemen und Art des Urlaubs zusätzlich z.B Arzneimittel gegen -Magen-Darm-Probleme -Kreislaufprobleme -Schlafstörungen -Augenreizungen -Ohrenschmerzen -Allergien -Lippenherpes -Sportverletzungen Bei Fern- und Tropenreisen erforderlich: -Malariamedikamente und Breitbandantibiotika -Präparate zur Wasserentkeimung Nicht vergessen: -Sonnenschutz -Repellent -Evtl. Moskitonetz Keine gute Idee ist es sich darauf zu verlassen, im Akutfall geeignete Medikamente am Urlaubsort kaufen zu können. Vor allem in Afrika, Teilen Asiens und Lateinamerikas ist die Gefahr groß, gefälschte Medikamente zu erwerben. Quelle: www.diepta.de Postkarten kauft man passenderweise im Urlaubsort, Arzneimittel hingegen nimmt man lieber von zu Hause mit.

"Der Mensch opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen. Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit wieder zu erlangen. Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht genießt. Das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart lebt. Er lebt, als würde er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt," sagt der Dalai Lama. Das sollte uns zu denken geben! Die Stadtapotheke ist diesen Samstag umd Sonntag für alle kleinen und großen Notfälle für Sie da!

Den Wahnsinnssommer genießen....aber ohne Hirnfrost!!! Eiskalte Getränke, Eiscreme oder kühle Smoothies – sie alle können einen kurzen, stechenden Kältekopfschmerz auslösen. Als Grund vermuten US-Forscher jetzt die Reizung eines speziellen Nervenbündels. Hirnfrost nennen Ärzte dieses Phänomen. "Zu ihm kommt es, wenn etwas Kaltes Nerven am hinteren Gaumen berührt", sagt Dr. Stephanie Vertrees von der Texas A&M University. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Kältekopfschmerz zu vermeiden: Kaltes Essen sehr viel langsamer essen, sodass es im Mund warm werden kann. Oder Kaltes zunächst vorne im Mund behalten, da der Kältereiz im hinteren Bereich des Gaumen den Hirnfrost auslöst. Also passen Sie auf Ihr Hirn auf😂🤣 Quelle aponet, Die Naturheilkunde

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