Photos from Hochschulcoaching Dr. Barbara Waldkirch's post

Ach, Du hast ja jetzt 3 Monate Semesterferien... diesen Spruch bekommen Mitarbeiter/innen an Universitäten immer wieder zu hören... Dabei ist die vorlesungsfreie Zeit oft voll mit Terminen wie Prüfungen, Konferenzen, Betreuung von Abschlussarbeiten oder Praktika, ... und dann möchte man ja gerne die Zeit nutzen für die Dissertation oder den neuen Artikel... Urlaub??? Kommt dabei oft zu kurz. Dabei kann eine kleine Auszeit vom Alltag so viel bewirken: wir können Zeit mit unserer Familie verbringen, neue Kräfte schöpfen und mit einem gewissen Abstand unseren Alltag neu betrachten und schauen, ob wir damit zufrieden sind oder etwas ändern möchten... Dabei finde ich es nicht so wichtig, ob Sie eine große (oder kleine) Reise machen oder Urlaub auf Balkonien verbringen (z.B. mit einem spannenden Roman...). Ich verbringe meinen Urlaub dieses Jahr in Großbritannien, im Cornwall und in London. Ich freue mich schon auf die vielen Eindrücke und auf die Entspannung am Meer... Haben Sie Urlaubspläne für den Sommer? Wo geht es bei Ihnen hin? Ich wünsche Ihnen einen schönen Urlaub!

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Das Semester ist in vollem Gange: Lehre, Verwaltung, Prüfungen. e-mails etc. nehmen Ihre ganze Zeit in Anspruch...? Seit Wochen kommen Sie nicht mehr zu Ihrer Forschung? Überlegen Sie sich, wann Sie sich die Zeit dafür nehmen könnten. Irgendwo gibt es immer ein kleines Zeitfenster: Ist es ein bestimmter Wochentag, an dem Sie keine festen Termine haben? Oder jeden Tag ein bisschen, z.B. morgens früh, bevor die Kollegen kommen oder abends, wenn es ruhig wird im Büro? Richten Sie sich regelmäßige Zeiten ein und versuchen Sie, diese auch einzuhalten. Etwas kommt dazwischen? Kein Problem, am nächsten Tag geht es wieder weiter...

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Sport ist ein toller Ausgleich zur Wissenschaft und gut für Physis und Psyche. Es gibt so viele Sportarten, da ist für jede/n etwas dabei. Fragen Sie sich: Mache ich lieber alleine Sport oder in einem Team? Möchte ich mich auspowern oder brauche ich etwas ruhiges? Draußen oder drinnen? ... So finden Sie das Richtige für sich. Keine Zeit für Sport? Sport muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Eine Runde joggen pro Woche ist besser als nichts. Nehmen Sie sich einen Wochentag als Sporttag vor! Vielleicht ist Sport auch eine gute Möglichkeit, mit Partner/in oder Familie Zeit zu verbringen, z.B. ein Wanderausflug am Wochenende. Ich selbst finde meinen Ausgleich beim Walken und im Fitnessstudio bei Zumba oder Kräftigungsübungen.

Lehren und Lernen in Theorie und Praxis

An einigen Universitäten beginnt morgen die Vorlesungszeit. Ich wünsche allen einen guten Start in das neue Semester!

2-1.10 Gut geplant! Aktivierende Lehrveranstaltungen konzipieren, planen und durchführen

Am letzten Freitag fand an der Uni Landau der hochschuldidaktische Workshop "Gut geplant! Aktivierende Lehrveranstaltungen konzipieren, planen und durchführen" (http://www.hochschulevaluierungsverbund.de/1050.php) von Dr. Helge Batt und mir statt. 14 TeilnehmerInnen haben Konzepte und praktische Tipps für die Planung Ihrer Lehrveranstaltung für das Sommersemester 2016 bekommen. Es war ein sehr intensiver Workshop mit tollen TeilnehmerInnen. Vielen Dank an alle!!!

Hochschulcoaching<br />Dr. Barbara Waldkirch

Herzlich Willkommen auf meiner Coaching-Seite. Ich freue mich über einen Austausch über Coaching-Themen an der Hochschule und auf Ihre Fragen und Kommentare. Informationen zu meinem Coaching finden Sie auf meiner website: www.hochschulcoaching.com