Gestern Abend SYNRGY Einsteigerkurs vor ausverkauftem Haus. Echt toll wie positiv unser funktioneller Trainingsbereich angenommen wird. Einziger Wehrmutstropfen, dass einige Leute auf der Warteliste nicht teilnehmen konnten. Aber keine Angst, Wiederholung folgt schon bald!

Cardiochallenge die zweite... Wir hatten ja vorab angekündigt, dass wir aus Fairness Gründen beide Geschlechter getrennt auszeichnen wollen und wir wussten auch warum, denn Julia hat in den 14 Tagen mehr Kalorien (3345) als jeder Mann verbraucht! Insgesamt kam sie in 434 min auf 33,7km! Glückwunsch, toll gemacht.

ADVENT ADVENT - KEIN FETT VERBRENNT... Dazu wollen wir es nicht kommen lassen. Ab morgen ist unser diesjähriger Weihnachtskalender mit tollen Aktionen für alle Mitglieder und Nichtmitglieder gültig!!! Morgen starten wir dann mit einem Knaller... In diesem Sinne, JAMMERN HILFT NICHT, auch oder erst recht nicht in der Vorweihnachtszeit!

Die erste Cardio Challenge in unserem neuen Cardiopark liegt hinter uns. Der Gewinner mit 2787 verbrannten Kalorien, 249min Training und 39,95 geleisteten Km in knapp 14 Tagen heißt Hans-Jürgen Hölker. Herzlichen Glückwunsch und viel Spaß mit dem Gutschein vom Sporthaus Krauß in Landstuhl. Die nächste Challenge starten wir dann im neuen Jahr mit einer Trainer-Team Challenge. Wer noch mehr über die Möglichkeiten der neuen Geräte wissen mag, morgen findet der nächste kostenlose Workshop um 10:00 Uhr statt. Ebenfalls morgen Schnuppercycling für alle Einsteiger von 18:30 - 19:30 Uhr, bitte auf den Listen an der Rezeption eintragen lassen!!! Schönen Tag...

Zucker runter, Eiweiß rauf, mehr Wasser - nur einige Schlagwörter zu dem kurzweiligen Vortrag am heutigen Abend mit dem Speaker und Autor Boris Schwarz. Über 280 Mitglieder, Freunde, Bekannte und Firmenvertreter haben den Weg ins Haus des Bürgers gefunden, vielen Dank dafür!!! Denkt dran, die nächsten 72 Stunden sind wichtig... Schönen Abend noch!!!

WINTERZEIT - ERKÄLTUNGSZEIT Um ein wenig vorbereiteter durch die kalte Jahreszeit zu kommen hier noch ein paar Tipps: Neben ausgewogener Vitaminreicher Ernährung solltet Ihr Euren Flüssigkeitshaushalt auch im Blick haben. Schleimhäute nicht austrocknen lassen, also regelmäßig Lüften und für ein gutes Raumklima sorgen. Ein Zauberwort ist definitiv Eiweiß - sorgt für genügend Eiweiß in Eurer Ernährung. Habt Ihr gewusst das unser Immunsystem aus ca. 1,5kg Eiweiss besteht? Ansonsten gönnt Euch ausreichend Ruhezeiten, nutzt auch gerne unsere Desinfektionsstation im Eingangsbereich und lasst doch einfach mal die Seele in unserem tollen Wellnessbereich baumeln, um euer Immunsystem noch etwas zu stärken. SCHÖNES WOCHENENDE!!!

An alle Frischlinge, junges Gemüse, alte Hasen - wer schon immer wissen wollte warum ZUMBA einfach nur Spaß macht, beim Cycling so viele Kalorien wie bei fast keinem anderen Kurs verbrannt wird oder einfach mal live erleben wollte, wie sich Funktionelles Training in der Gruppe anfühlt, sich aber nie wirklich getraut hat in die laufenden Kurse einzusteigen - für alle die haben wir folgende Einsteigerspecials parat: Montag 20.11.17 ZUMBA 20:00 - 21:00 Uhr Mittwoch 29.11.17 Cycling 18:30 - 19:30 Uhr Freitag 01.12.17 SYNRGY 17:45 - 18:45 Uhr Natürlich alle Specials kostenlos - bitte an der Rezeption auf Teilnehmerliste eintragen lassen. NUTZT DIE CHANCE UND ÜBERZEUGT EUCH SELBST - WIR FREUEN UNS AUF EUCH!!!

Eben durch Zufall beim Einkaufen entdeckt - Eiklar in Bioqualität - schon seit 2 Jahren von myline empfohlen, jetzt über die Höhle der Löwen auch im E-Center Jahke, genial. Das Abendessen ist gerettet, nahe zu alle Rezepte myline geeignet!!! Guten Appetit Hier unser Familienlieblingsrezept, vor allem für abends sehr gut geeignet! https://rezepte.pumperlgsund-bio.de/calzone-kochschinken-kaese/

Aufgrund des plötzlichen Todes eines langjährigen Mitgliedes haben wir uns entschlossen vorübergehend weitere neue Posts kurzzeitig einzustellen. Wir wünschen den Hinterbliebenen viel Kraft und die aufrichtige Anteilnahme von unserem gesamten Team!

++++ERWEITERTE ÖFFNUNGSZEITEN+++++ Frei nach dem Motto "Der frühe Vogel stemmt die Hantel" öffnen wir ab morgen neben Montags und Mittwochs auch Freitags um 06:00 Uhr die Tore für Euch! Somit steht einem "EARLY BIRD DREIER SPLIT" nichts mehr im Wege. Zur Einstimmung gibt es morgen für alle fleißigen zwischen 06:00 - und 06:30 Uhr einen Wachmacher Kaffee gratis... Wir freuen uns auf Euch!!!

83 kg sind erreicht 💪🏽

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Sports have no gender #nike#motivation#gogogo#fitgirl#fitfam#abs#nopainnogain#justdoit#stayfit#dosquats#wearnike#gymnastics#gymtime#fave

Günaydın herkese ❄️❄️☃️☃️iyi haftalar diliyorum herkese ❄️❄️☃️☃️ Pes etmek yok Hedefi gözden kaybetme ✌🏻✌🏻✌🏻 Das Ziel nicht aus denn Augen verlieren ✌🏻✌🏻✌🏻#gutenmorgen#günaydın#montag#pazartesi#work#işlergüçler

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Spor saati 😍😍😍😍 #fitness#love#spor#fitnessstudio ✌🏻✌🏻

Hadin spora😍😍😍 Sport 😍😍😍 #fitness#love#whatever#spor#aşk

Was soll man bei der Kälte machen?? Was wohl Fitnessstudio 😍😍😍Bu soğukta ne yapılır tabiki Spora gidilir 😍😍😍 #fitnessstudio#fitness#fitnessmotivation#love#vorsätze ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻

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Pes etme asla her Nolursa olsun ✌🏻✌🏻✌🏻#Fitnessstudio#Fitness#love 💜💜💜💜

Fit for Christmas🎅🏽🎄 #fitnessfreak#fit#fitness#gymtime#christmaseve#fitandfun#workout#exercise#eatclean#trainhard#stayhealthy#dosquats#newyear

Sporda bilem BEŞİKTAŞ !!! Bizim hayatımız SİYAH/BEYAZ 🦅❤️🦅 Ohne Fleiß kein Preis auch an Weihnachten Fitness ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻

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