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Tu zuerst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche! Franz von Assisi Zugegeben: Fünf bis sechs Monate Herbst und Winter sind ziemlich ungemütlich. Aber SCHÖNE Seiten hat´s schon auch. Ein Spaziergang, eine heiße Suppe danach, in der gemütlichen warmen Wohnung sitzen. Und wenn man sich körperlich gut fühlt, ist auch die Dunkelheit leichter zu ertragen. ALSO: Auf geht´s ins Training. Bei dem Wetter versäumt man nicht viel.....

Stellenangebot! Wir suchen einen Reha-Sport-Gruppenleiter und Verstärkung als MedX-Instruktor: Ungefähre Modalitäten: - Beschäftigung auf 450.-Euro-Basis - Stundenlohn nach Vereinbarung - Std.-Aufwand in der Woche 10-15 Stunden (je nach Bedarf) - Ausbildung nach Vereinbarung, einen Teil erstatten wir - Tätigkeit: Nach Absolvieren der Ausbildung, Reha-Sport-Gruppen leiten und Trainer an den Med-X-Maschinen (früher Kieser...) - Weil sich die Kurse amortisieren müssen, in jedem Fall Beschäftigung über zwei, drei Jahre erwünscht - Arbeitszeit nach Absprache (mal vormittags, früher Abend oder auch am Wochenende) Bitte aussagekräftige und schriftliche Bewerbungen an: Kössl Krafttraining GmbH (c/O KraftRaum Passau),Dr.-Emil-Brichta-Str. 7, 94036 Passau Wir freuen uns auf Bewerbungen!

"Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer!" Lucius Annaeus Seneca Du hast über den Sommer eine größere Trainingspause gemacht? Nun ja, und dann hat sich der "innere Schweinehund" breit gemacht. ALSO: Dann trainiere jetzt NUR EIN MAL und du wirst sehen, dass alles wieder so laufen wird, wie vorher!

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"Eine wirkliche Entscheidung wird daran bemessen, ob du eine neue Handlung begangen hast. Wenn keine Handlung geschieht, hast du nicht wirklich entschieden!" Anthony Robbins, der derzeit wohl berühmteste Mental-Coach der Welt. Wer kenn sie nicht? Die lieben Stammtisch-Brüder. Acht von zehn Leuten beschweren sich, dass ihnen ein Gelenk weh tut. Das Kreuz, das Genick, Knie, Hüfte, Schulter usw. Bitte sagt den Jammerlappen künftig: "TU DOCH ENDLICH WAS DAGEGEN!"

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"Keine Zukunft vermag gutzumachen, was du in der Gegenwart versäumst." (Albert Schweitzer). Also: Pack deine Tasche und investiere die Stunde ins Training. Unser "Sommer" ist eh in vier Wochen vorbei.

Zugegeben: Bei den derzeitigen Temperaturen ist es nicht leicht, in ein Training in der Stube zu gehen. Aber ein deutsches Sprichwort besagt: " Beginne nicht mit einem großen Vorsatz, sondern mit einer kleinen Tat!"

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Danke Julius. Wir freuen uns, dass Du bei uns trainierst.

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Ein sehr schönes Gedicht einer zufriedenen KRAFTRAUM Kundin.

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Warum KRAFTTRAINING? Die Antwort eines zufriedenen Kunden.

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KRAFTRAUM Training hilft dieser Kundin.

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Was bewegt KRAFTRAUM Kunden regelmäßig zu uns zu kommen? Wir haben sie gefragt.

Osteoporose – Krafttraining als Heilmittel von Dr. Johann Graf, Facharzt für Orthopädie und Trainingsberater von KRAFTRAUM in Passau Krafttraining dient in erster Linie dem Muskelaufbau und entlastet damit den Bewegungsapparat, also Knochen und Gelenke. Doch der positive Effekt erreicht noch tiefer liegende Regionen in unserem Körper. Nach den Sehnen und Bändern wird im weiteren Trainingsverlauf auch die Knochensubstanz selbst angesprochen. Inwieweit dies für die Knochengesundheit eine Rolle spielt ist schnell erklärt. Etwa bis zum dreißigten Lebensjahr baut der Körper Knochenmasse und Knochendichte auf. Kalziumaufnahme, gesunde Ernährung, Vitamin D-Zufuhr durch genügend Sonnenlicht und ausreichend Bewegung tragen in jungen Jahren zu Knochendichte-Höchstwerten bei. Dieses Guthaben an Knochenmasse nimmt naturgemäß im Alter wieder ab und kann sogar bis zur Entwicklung von Osteoporose führen. Die auch als Knochenschwund bezeichnete Krankheit äußert sich durch Bewegungseinschränkung und Schmerzen, zum Teil auch mit Knochenbrüchen vor allem der Wirbelkörper und des Oberschenkelhalses. Um Schmerzen auszuweichen, nehmen betroffene Patienten gerne eine Schonhaltung ein. An diesem Punkt angekommen muss jedoch niemand resignieren. Osteoporose ist heilbar. Auch im fortgeschrittenen Alter sind Knochenaufbau und Genesung möglich. Therapeutisches Krafttraining ist das Heilmittel schlechthin, denn es bewirkt den Aufbau von Knochenmasse bzw. Knochendichte. Durch Zug- und Druck-Belastungen wird der Knochen gereizt, sodass er mit einer Zunahme von Knochensubstanz reagiert, um den ausgesetzten Belastungen gewachsen zu sein. Nebenbei erlangen Osteoporosepatienten nicht nur elastischere und stärkere Knochen. Ihre zugleich trainierte Muskulatur kann Stürze besser abfangen oder verhindern. Für den gesamten Bewegungsapparat gibt es spezielle Trainingsgeräte. Die richtige Zusammenstellung nach einem persönlichen Trainingsplan und die Anwendung etwa zwei mal 30 Minuten pro Woche sind eine effektive und gezielte Therapie.