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Das Zusammenspiel von Ernährung und Bewegung erlernen und den Körper mit wichtigen und gesundheitsfördernden Bausteinen stärken! Hilfe in Ernährungsfragen. Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahren
grundlegend verändert. Hektik und Stress des Alltags geben uns das Gefühl, für das Essen einfach keine Zeit mehr zu haben.
Die Mahlzeiten werden oft auf die Schnelle zubereitet und der Griff zu Fertiggerichten und schnellen Snacks ist mittlerweile selbstverständlich geworden!
Das Muss nicht sein!
Lernen Sie das Zusammenspiel von Ernährung und
Bewegung und stärken Sie Ihren Körper mit wichtigen und gesundheitsfördernden Bausteinen!
Als Wellness- und Ernährungscoach
helfe ich Ihnen gerne in allen Fragen
rund um Ihre Ernährung!
Rufen Sie mich an & lassen Sie sich von mir
unverbindlich beraten!
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Guten Morgen ! Heute mal wieder ein Sport Post . Nimm dir mal 10 Minuten Zeit für dich - es lohnt sich ! Und 3 - 2 - 1 los geht es Jede Übung wiederholen wir 20 mal. Während der Anfänger 2 Stunden macht, können Fortgeschrittene die Anzahl gerne steigern.
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Zum Schluss unserer Serie der Kerbel Eine super Abwehr Unterstützung. Mit seinem bitter süßen Geschmack erinnert er an eine Mischung aus Anis und Petersilie. Seine Wirkung reicht von Schweißtreibend bis hin zur Entwässerung. Bei einer gesunden Ernährung unterstützt er die Entschlackung. Als frischer Tee, wirkt er abführend. Aber auch im Salat, Dip oder Kräuterquark ist er sehr lecker.... Ihr seht ein eigener Kräutergarten lohnt sich ! Alle Kräuter sind natürlich nur in Zusammenarbeit mit einer gesunden Ernährung für uns Menschen nützlich 😉
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Heute der Beifuß Seine enthaltenen Bitterstoffe regen die Bildung von Magensaft und Gallenflüssigkeit an. Somit wird auch hier die Verdauung als auch der Stoffwechsel angeregt. Achtung! In der Schwangerschaft sollte man das Kraut nur nach ärztlicher Rücksprache einsetzen.
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Petersilie... Ein wahrer Klassiker in Salaten, Sippen, Saucen und Füllungen. Die Wenigsten kennen Sie als Vitamin C Bombe mit belebender und Verdauungstrakt anregender Wirkung. Durch den hohen Chlorophyll Anteil kann auch das Blut gereinigt und die Bildung von neuem Blut unterstützt werden. Auch Nieren und Leber wird bei einer Entgiftung geholfen. Aufgrund des hohen Anteils an Vitaminen und Mineralstoffen, ist die Petersilie eine gute, gesunde Nahrungsergänzung.
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Die Minze Ein erstaunliches Kraut in vielen Geschmacksrichtungen. Es regt Gallen- und Leberfluss an. Für die, die abnehmen wollen ein kleines Helferlein, da auch der Hunger auf Süßes beim Kauen gehemmt wird. Weit verbreitet sind die "heilenden Kräfte" bei Verdauungsstörungen, Blähungen und Gastritis.
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Weiter geht es mit Rosmarin.... Er regt sowohl unseren Stoffwechsel, als auch unseren Kreislauf an. Sein Einsatz ist vielseitig, man kann ihn gut zu Fleischgerichten reichen, aber auch als Tee. Wobei er hier seine anregende Wirkung besonders gut entfalten kann.
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Ein tolles Wochenende ist vorbei. Jetzt daheim die Beine hochlegen und den Abend mit der Familie ausklingen lassen. Ab morgen geht es mit neuem Elan und neuen Terminen weiter. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit Euch. Habt ihr es nicht zur Messe geschafft, oder euer innerer Schweinehund euch von einem Gespräch abgehalten hat, so meldet euch einfach . Unter 0151 52507548 bin ich immer zu erreichen.
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Dankeschön!!! Ein erfolgreiches erster Messetag ist vorüber. Ein toller Tag mit tollen Leuten. Wie ? Ihr habt es heute nicht geschafft ? Morgen habt ihr noch einmal die Chance, von 11 bis 18 Uhr sind wir wieder für euch da. Kommt vorbei , es lohnt sich !
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Endspurt Die letzten Vorbereitungen laufen, um 14.00Uhr geht es los. Sei dabei - Ladies Day in der Olsberger Konzerthalle ! 👍👍👍
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Hallo aus der Olsberger Konzerthalle ! Unser Stand ist fertig, wir fiebern aufs Wochenende und warten auf Euch ! Kommt vorbei, sammelt Informationen, habt Spaß und vielleicht gewinnt ihr bei der großen Tombola !
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Nun zurück zu unseren Kräutern! Heute die Brennessel Sie ist mehr als nur Unkraut. Aufgrund des hohen Eisenanteils gilt sie als Wachmacher. Ihre Wirkung reicht vom Entwässern bis zum Entschlacken, also eine einfache Unterstützung zur Körperentgiftung. Sehr lecker als Tee oder Chips.
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Was habt ihr am kommenden Wochenende vor ? Besucht uns auf dem Ladies Day in Olsberg !
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