Wer bereits im Süden Urlaub verbracht hat und dort die mediterrane Küche genießen konnte, der weiß wie köstlich Obst und Gemüse schmecken können, wenn sie unter südlicher Sonne reifen können. Man streift über die Märkte, hat Lust frische Zutaten zu kaufen und sie mit Genuss zuzubereiten .... hmmmm. Im Alltag haben wir oft keine Muße uns mit dem Thema einkaufen und essen zu beschäftigen und wenn, so ist das Angebot an Obst und Gemüse bei weitem nicht so aromatisch und reich an wertvollen Vitalstoffen. Denn diese entwickeln sich erst in den letzten Tagen der Reife. Weit vor der Reife geerntet hat es zudem einen langen Transportweg hinter sich, bevor es in meinem Einkaufskorb landet. Deshalb macht es durchaus Sinn, sich mit dem Thema Nahrungsergänzung zu beschäftigen. Aber wenn schon, dann bitte nur das Beste und so nah wie möglich an der Natur - wie zum Beispiel meine heißgeliebte Aloe.

Sag nicht später einmal ... später kann es zu spät sein! Wer immer nur durch das Leben hetzt, verliert den Kontakt zu sich selbst und wird krank. Nimmst du dich selbst und deine Bedürfnisse noch wahr? Eine Auszeit vom Alltag solltest du dir regelmäßig gönnen um deinen Körper wieder in Balance zu bringen. Dazu braucht es keine große Planung, geh hinaus in die Natur und bewege dich. Wer sich bewegt, sei es noch so langsam, tut mehr für seine Gesundheit, als derjenige, der auf der Couch sitzen bleibt. Wie wäre es mit einem ausgedehnten Spaziergang am Meer? Der Wind pustet den Kopf frei und die salzige Luft tut außerdem den Atemwegen gut.

... Wenn dich die paar überflüssigen Pfunde auf den Hüften immer noch ärgern ... Entdecke den einfachen Weg, deine Ernährung umzustellen, erfolgreich abzunehmen und dabei auch noch gesund zu bleiben. Clean 9 ist ein 9tägiges Reinigungsprogramm, dass dich dabei optimal unterstützt. ... die besten Lebensmittel, die dich auf dem Weg zum Wunschgewicht, mehr Gesundheit und Vitalität begleiten findest du hier: https://www.you-wow.de/p-feelperfekt/die-23-besten-lebensmittel-zum-direkten-abnehmen-v3/

Vitalität und Wohlbefinden ist keine Sache des Alters ... Klingt das zu schön um wahr zu sein? Fühlst du dich oft erschöpft, schlapp und energielos? Hast du Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen oder andere Schmerzen? Willst du dich damit abfinden und ein paar Pillen schlucken gegen Symptome oder bist du offen auf natürlicher Basis deine Gesundheit aktiv und eigenverantwortlich zu unterstützen? Wenn du mehr erfahren möchtest, dann melde dich an für den 20.08. 11-13 Uhr zum Vital-Treff oder vereinbare jetzt deinen persönlichen Beratungstermin.

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen und nur auf einer Wiese gelegen und dir die Nase von der Sonne kitzeln lassen? Gerade wenn du in deinem Alltag viele Dinge gleichzeitig jonglierst und immer auf Achse bist, solltest du deine freie Zeit besonders intensiv nutzen. Wissenschaftler bestätigen, dass dein Gehirn genau das braucht um danach vermehrt produktiv zu sein. Während der Körper faulenzt, läuft das Gehirn auf Hochtouren und schafft Verknüpfungen in Gehirnregionen, die für Selbsterkenntnis und Kreativität zuständig sind. Nicht umsonst wünschen sich Umfragen zufolge immer mehr Deutsche ausreichend Zeit um bewusst dem Müßiggang zu frönen.

Immer mehr Menschen sind heute auf der Suche nach Möglichkeiten, etwas für ihre Gesundheit zu tun, haben begriffen, dass eine Eigenverantwortung gibt und wir immer die Wahl haben, ob wir unseren Körper gut behandeln oder auch nicht. Manch einem stellt sich nur die Frage nach dem WIE. Wie man einen teuren Wagen nicht mit billigem Sprit fahren lässt, oder mit Scheuermittel reinigt, wenn man lange Freude daran haben möchte, so gilt es auch den eigenen Körper gut zu behandeln. Wieviel ist dir deine Gesundheit wert? Wieviel bist du dir selbst wert? Am Dienstag, 20.6. um 19 Uhr findet der Vital-Treff statt. Komm und informiere dich, wie du deine Vitalität, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf natürliche Weise unterstützen kannst. Melde dich einfach mit einer persönlichen Nachricht oder per Anruf bei mir an.

Ernährung, Bewegung und Entspannung sind die drei wichtigsten Säulen der Gesundheit. Aber unser Alltag sieht oft anders aus. Stress am Arbeitsplatz oder in der Familie, Termine, Termine ... Sorgen, Ängste, Frust, zu viele Genussmittel, zu wenig Bewegung ... unser Körper gibt uns Signale... Schmerzen, die wir mit Medikamenten wegdrücken... Mensch, bin ich sauer! Von wegen sauer macht lustig: Eine Übersäuerung unseres Organismus kann zu gesundheitlichen Schäden und zum gesteigerten Risiko für Bluthochdruck, Arthrose und Übergewicht führen. Warum eine basische Ernährung den Organismus entlastet...

Im Salzburger Land habe ich schon viele wundervolle Tage verlebt und viel neue Energie getankt. Die Luft ist klar, die Seen sind rein. Es locken die Almen und Berge, die Natur beim Wandern mit allen Sinnen zu entdecken, die Füße im kalten Wasser des Gebirgsbaches zu erfrischen, den würzigen Duft der Kräuterwiesen zu schnuppern. Die im Rucksack migbegrachte Brotzeit schmeckt oben mit Blick ins Tal nochmal so gut, oder man kehrt einfach bei einer Alm ein und lässt sich mit regionalen Gerichten verwöhnen. Eine kleine Auszeit vom Alltag muss aber nicht immer mit einer weiten Reise verbunden sein. Oft stellen sich schon bei einem Tagesausflug Entspannung und Wohlbefinden ein. Hauptsache: Raus aus dem Alltagstrott - mach es nicht wie immer, mach es mal anders ...

Ich nutze jede Gelegenheit, mich aktiv in der Natur zu bewegen, hier neue Kraft zu tanken und aktiv etwas für meine Gesundheit zu tun. Wälder, Wiesen, Berge und Gewässer sind wohltuend für Körper und Geist und helfen vor allem gestressten Menschen, aktiv zu entspannen und etwas Anregendes für die „Lebensgeister“ zu tun. Das ist sogar durch wissenschaftliche Studien belegt. In einer groß angelegten Untersuchung der University of Essex in Colchester fanden die Forscher heraus, dass die Wirkung der Natur direkt Auswirkungen auf die menschliche Psyche hat. Bereits nach ein paar Minuten Walderlebnis stellt sich bei Großstädtern ein messbares Glücksgefühl ein. Der Puls verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt auf ein gesundes Niveau und die Seele schöpft Kraft und Energie. Wer Lust hat, das Wandern im Bergischen für sich zu entdecken, für den ist die 4. Bergische Wanderwoche in der letzten Maiwoche vielleicht eine Gelegenheit. Wer hat Lust mitzuwandern?

Heute habe ich mich der Nordic Walking Gruppe angeschlossen. Aufwärmen vor dem Training ist eine wichtige Grundregel. Dann geht es mit vollem Körpereinsatz auf die 5 km Strecken. Aber jeder in seinem Tempo. Die Gruppen finden sich automatisch. Dank Trainer Wilfried bin ich auch fast professionell ;-) mit den Stöcken umgegangen und habe gespürt, welche Muskelpartien hier beansprucht werden(nämlich alle). Arme durchstrecken, kraftvoll abstoßen mit dem Schritt im Einklang, atmen und Lächeln nicht vergessen .... Wenn der Kopf aufhört zu denken, kommt man in flow und spürt, wie der Sauerstoff den Körper durchflutet. Bewegung an der frischen Luft ist für mich einfach genial und in der Gruppe macht es gleich nochmal soviel Spaß.

Die ersten Tulpen strecken ihre Köpfe schon raus und Löwenzahn säumt den Straßenrand: Jetzt erwacht die Natur und auch dein Körper wieder zum Leben! Genieße dein Leben im Freien, den im Frühling kämpfst du dich so am besten aus der Wintermüdigkeit heraus. Bewegung macht Spaß, deshalb freue ich mich auch schon sehr auf die Walking Runde mit der hoch motivierten Lev Aktiv Truppe. Mal sehen, wie ich mich mit den Stöcken anstelle ...;-)