Plant-Based-Diet.de
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Herzlich Willkommen auf der Facebook Seite von Plant-Based-Diet.de Hier dreht sich alles um eine pflanzliche Ernährung für mehr Fitness, Leistungsfähigkeit
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Plant Based Abendessen. Nur um mal so eine Idee zu bekommen, von dem was ein Sportler mit 90 Kilo benötigt. Das ist für eine Person.:-) Grünkohl und Salat mit Kürbis, Linsen Burger und mit Zwiebeln überbackener Tofu. So ist der Proteinbedarf gedeckt und man bleibt Plant-Strong:-)
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Süßkartoffel Curry mit Kichererbsen, Auberginen und Basmati Reis. Genau das richtige nach einem intensiven Krafttraining.
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Sükartoffel Party am Sonntag;-)
Blue Zones
Ein schönes Beispiel für moderat und Plant-Based...
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Brombeeren aus dem eigenen Garten:-) Frischer geht es nicht. Die ungezüchtete Version hat zwar ein paar mehr Kerne, als die gepimpten aus dem Obstgeschäft, aber mit einem Hochleistungsmixer ist das kein Problem und man hat den perfekten Brombeer Smoothie. Brombeeren sind extrem reich an Pflanzenfarbstoffen, die vielfältige gesundheitliche Vorteile haben.
T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies
Der einzige US Gewichtheber bei Olympia 2016 ernährt sich pflanzlich:-)
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Bulgur Salat mit gegrilltem Tempeh. Plant-Strong Food;-)
How animal cruelty transformed Rio campaign
Hier eine australische Olympia Sprinterin, die mit einer pflanzlichen Diät, ihre Leistungen noch weiter verbessert hat: http://www.dailytelegraph.com.au/sport/olympics-2016/morgan-mitchells-rio-olympic-campaign-transformed-by-a-documentary-on-animal-cruelty/news-story/521856cf99e888ab34f4a73513a4f825
The added cost of eating red meat — higher mortality risk, scientists say
Mehr Infos zur neusten Studie zum Thema pflanzliche und tierische Eiweiße in der Nahrung...... https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2016/08/02/the-added-cost-of-eating-red-meat-higher-mortality-risk-scientists-say/
Evidence on Nut Consumption and Human Health - Nutrition Studies
Und Nüsse gehören auch immer dazu;-) http://nutritionstudies.org/evidence-nut-consumption-human-health/
Ernährungsstudie: Pflanzliches Eiweiß scheint gesünder als tierisches - SPIEGEL ONLINE
Sagen wir doch schon lange;-) http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/pflanzliches-eiweiss-ist-gesuender-als-tierisches-a-1105632.html
Neal Barnard, M.D.
100 Ärzte vor dem Weißen Haus, demonstrieren für die gesundheitlichen Vorteile einer Plant-Based Diet.....
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