Die positive Seite von Infektionen - Viren können Darmtrakt schützen! Eine Darminfektion muss nicht unbedingt schädlich sein. Sie kann auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben - etwa wenn die Darmflora durch Antibiotika gestört ist. Das Forscherteam hofft, dadurch neue Therapiemöglichkeiten zu entdecken. Hier geht´s zum vollen Artikel: http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/verdauung/darm/die-positive-seite-von-infektionen-viren-koennen-darmtrakt-schuetzen_id_4285603.html

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Ein sehr interessanter Artikel zum Thema Krafttraining auch im hohen Alter: http://www.swp.de/ulm/sport/sonstige/ueberregional/Krafttraining-Uebung-Treppensteigen-Lebensqualitaet-Sprudel-Kasten-Sport-im-Alter-Studien-Belastung-Beschwerden-Muskelmasse;art1166802,2126842 Ohne Übung lässt die Kraft älterer Menschen ganz erheblich nach. Einen Kasten Sprudel heben, Treppensteigen, einen Sturz vermeiden: Durch Krafttraining lässt sich die Lebensqualität erheblich steigern. Dein Partner für Alltagsbelastbarkeit bis ins hohe Alter: http://goo.gl/lfsZp5

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Welche Proteinquelle ist für mich am besten geeignet? Wer im Biologie-Unterricht aufgepasst hat weiß: Ohne Eiweiß kein Leben. Eiweiß oder Protein, wie dieses auch genannt wird, wird zum Aufbau von Gewebe und zur Aufrechterhaltung von Funktionen benötigt. Es ist daher schon für die Gesundheit ohne größere Belastung des Körpers wichtig. Beim Fitnesstraining oder Bodybuilding ist es geradezu unerlässlich. Doch um den lebenswichtigen Nährstoff ranken sich leider viele Mythen, die teilweise immense Schäden hervorrufen können. Zudem ist Protein nicht gleich Protein. Mythen um Protein Nicht nur aber vor allem unter Fitness-Bewussten sind einige Mythen rund um Protein verbreitet. So gehen viele davon aus, dass die meisten Menschen bereits durch eine 'normale' Ernährung Eiweiß-überversorgt sind. Immerhin sind Eier, Wurst, Käse und Milch jederzeit griffbereit. Tatsächlich ist aber das Gegenteil der Fall. Und das selbst ohne Sport. Hinzu kommt der Glaube, größere Mengen Eiweiß wären schädlich für die Nieren oder sogar tödlich. Das stimmt zwar, dieser Fall tritt aber erst ein, wenn eine einseitige Überversorgung mit Proteinen erfolgt oder bereits ein Nierenschaden vorliegt. Ein weiterer großer Mythos rankt sich um die Verträglichkeit. Tierisches Eiweiß ist schädlich - sagen die einen. Pflanzliches Eiweiß ist schlecht verwertbar - meinen die anderen. Die Wahrheit liegt wie so oft in der Mitte. Tierisches Eiweiß in Verbindung mit großen Mengen Fett ist tatsächlich nicht das Gesündeste. Pflanzliches Protein ohne jede Form von Fett kann nur schwer verwertet werden. Die besten Varianten sind daher eine Kombination aus tierischem und pflanzlichem Eiweiß, fettarmes tierisches oder speziell aufbereitetes pflanzliches Protein. Proteinarten und ihre Eigenschaften Die verschiedenen Proteinarten werden grundsätzlich in - Whey Protein - Casein - Soja Protein - Ei Protein - Mehrkomponenten Protein unterschieden. Sie alle haben eindeutige Vor- aber auch Nachteile. Whey Protein entsteht als Nebenprodukt bei der Herstellung von Käse und Molke. Es ist einfach aufgebaut und daher schnell und leicht verdaulich. Daher eignet es sich im hohen Maße für die sofortige Eiweißversorgung, beispielsweise direkt nach dem anspruchsvollen Training. Casein ist ein komplexes Protein, das ebenfalls bei der Produktion von Molke entsteht. Die Verdauung benötigt mehr Zeit zur Spaltung des Caseins, weswegen es sich zur längerfristigen Versorgung - beispielsweise über Nacht oder bei einer Diät - bestens eignet. Sowohl Whey als auch Casein Protein sind nicht bei einer Laktose-Intoleranz geeignet. Mit dem Soja Protein kommt die erste pflanzliche Eiweißquelle auf den Tisch. Die vegetarische Alternative ist zugleich eine vegane Alternative, da sie aus Soja Bohnen gewonnen wird. Ei Protein ist sehr leicht verdaulich und eine vegetarische Alternative. Das Eiweiß ist hochwertig und kann vom Körper leicht aufgenommen werden. Zudem sorgt es für eine sehr definierte Erscheinung, ohne Wasseransammlungen im Gewebe. Das Mehrkomponenten Eiweiß besteht, wie der Name bereits verrät, aus verschiedenen Proteinquellen. Eine vegane Alternative ist es daher im Normalfall nicht. Dafür stellt es jedoch sowohl schnell als auch langsam verdauliche Proteine zur Verfügung. Es eignet sich also zur sofortigen Versorgung direkt nach dem Training sowie für Diäten, die Erholungsphase und eine langfristige Ernährungsumstellung. Um herauszufinden, welche Proteinquelle am besten für den individuellen Bedarf geeignet ist, muss zunächst der eigene Anspruch bekannt sein. Tierisch, vegetarisch oder vegan, kurz- oder langfristig - die Möglichkeiten sind vielseitig. Wer Training, Gesundheit und Versorgung ernst nimmt, sollte sich daher an das KUNZI Fitness & Wellness Park Team vor Ort wenden, das als kompetenter Ansprechpartner umfassend berät und aufklärt.

Volkskrankheiten - Woran die Deutschen leiden Früher waren es Infektionskrankheiten wie Cholera – heute sind es Diabetes, Demenz oder Herzleiden. Grund sind oft Stress oder Bewegungsmangel. Zum heutigen Weltdiabetestag ein Blick auf Volkskrankheiten. Weltweit gab es im vergangenen Jahr nach Angaben der International Diabetes Federation rund 382 Millionen Diabetiker. In der Bundesrepublik sind laut Deutscher Diabetes-Hilfe etwa sechs Millionen Menschen betroffen (2012). Die auch als Zuckerkrankheit bekannte Stoffwechselstörung Diabetes mellitus kann etwa zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenleiden und Erblindungen führen. Etwa 95 Prozent der Kranken sind dabei von Diabetes Typ 2 betroffen, früher Altersdiabetes genannt. Diese Ausprägung entwickelt sich häufig durch falsche Ernährung und daraus resultierendm Übergewicht. Zum vollen Artikel: http://www.wiwo.de/technologie/forschung/volkskrankheiten-woran-die-deutschen-leiden/10976164.html

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Myofascial Release - Was ist das? Und was kann es? Werfen wir gemeinsam einen Blick auf das Fasziensystem: Faszien bestehen aus fasereigenen Strukturproteinen: Kollagen und Elastin. Seiner Muskelfaszien beraubt, würde das Gesamtgefüge Deines Körpers zusammenstürzen. Es bliebe nur noch ein formloser Haufen von Skelett und Muskeln übrig. Ein Vergleich: Die filmige Substanz, die auf dem Fleisch verbleibt, wenn du die Haut einer Hähnchenbrust ablöst, besteht aus Faszien. Stelle Dir also ein weitverzweigtes, spinnennetzartiges Bindegewebe-Network vor. Es ummantelt Deine gesamte Muskulatur sowie Deine Organe. Das Netzwerk ist maßgeblich für die Stütze und den Schutz des Gesamtorganismus. Muskelfaszien galten lange als das vergessene Sinnesorgan. Kaum jemand weiß um seine Bedeutung, jedermann besitzt es. Im KUNZI Fitness & Wellness Park kannst du schon heute in einem der ersten Clubs in Deutschland dieses Sinnesorgan besser kennenlernen und unter Anleitung unserer kompetenten Faszien-Trainer stimulieren und nachhaltig stärken. Seit 2007 gilt Myofascial Release, eine Form der Tiefengewebsmanipulation, als anerkanntes therapeutisches Fachgebiet in der Reha- und Präventionsmedizin. Vielleicht hast Du Dich schon mal gefragt, warum es sich manchmal so anfühlt, als sein Dein "Inneres Netzwerk" aus dem Gleichgewicht gekommen. Du fühlst Dich schlapp, sowohl Inaktivität als auch Sport verursachen Schmerzen und neigst zu Depression. Bewegungsdefizite, aber auch unsachgemäßes Training, Entzündungserkrankungen und natürlich Stress beeinträchtigen die natürliche Gesundheit und Struktur Deiner Muskelfaszien. Myofascial Release war früher ein leicht übersehener Work-out-Bestandteil. Heute erweist er sich als Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und einem verbesserten Körpersinn. Das Muskelfaszien-Kompetenzteam vom KUNZI Fitness & Wellness Park Team bietet Dir progressive Wege aus chronischen Schmerzzuständen, zur Reha nach medizinischen Traumen und zur Tiefenentspannung.

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