Seitens der Medizin gibt es bis heute keine Wunderpille, die den Alterungsprozess aufhalten kann. Allerdings gibt es eine Maßnahme, mit der sich altersbedingte Beschwerden wirksam und nachhaltig beeinflussen lassen: Regelmäßiges, ganzjähriges und lebenslanges Training! Ausdauer- und Krafttraining ist in jedem Alter die wichtigste Maßnahme zur Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. 💪 Nutzt auch unser Angebot aus dem Bereich Präventionssport. Mit regelmäßiger Bewegung unter professioneller Anleitung lassen sich viele Alltgsbeschwerden vermeiden.

80 Prozent der Deutschen leiden an Verspannungen und Rückenschmerzen. Die häufigsten Ursachen: Bewegungsmangel, Stress, Übergewicht und Haltungsfehler. Der aufrechte Gang ist ein Geschenk der Natur, die Wirbelsäule ermöglicht uns ein Leben voll Bewegung. Damit sie ihren Job beschwerdefrei, ein Leben lang verrichten kann, müssen wir sie mit ausreichend Bewegung unterstützen. Sport ist das Patentrezept – aktive Muskeln stärken die Wirbelsäule, vermindern Dysbalancen und unterstützen die Aufrichtung. Mit einem regelmäßigen Training kannst Du Deine Wirbelsäule in ihrer tragenden Funktion unterstützen. Alles eine Frage der Haltung – physisch und psychisch. Rücken?! Bei uns bekommst Du Hilfe!

Wir wünschen allen Müttern einen wunderbaren Muttertag <3

Du fühlst Dich dauernd schlapp und matt? Das muss nicht immer an zu wenig Schlaf liegen! Auch zu wenig Bewegung ist ein Grund für Müdigkeit. Sorge für ausreichend Bewegung: Aufstehen, Treppen laufen, ein Spaziergang an der frischen Luft, Fitness- oder Gesundheitstraining ... tu was Dir gut tut und Spaß macht. Bewegung stellt für das Hirn einen Reiz dar und macht es wieder wach. ;-)

Wir wünschen Euch eine schöne, gesunde und entspannte Osterzeit. 🐰 Euer SPORTMEDPHYSIO Team

LEBEN IN BALANCE – ACHTE AUF DICH! Dein Leben ist so voll, Du hast Stress, es ist einfach unglaublich viel los? Stress kann oft Auslöser für körperliche Beschwerden sein, achte auf Deine Gesundheit und eine gute Balance! Das kann helfen: Atme ausreichend: Bewusstes Atmen lenkt die Wahrnehmung von der äußeren Umgebung in den Innenraum des Körpers. Verstärkt wird dieses sich-nach-innen-wenden, wenn die Augen geschlossen bleiben. Atemübungen betonen eher das Ausatmen als das Einatmen, denn Ausatmen bedeutet loslassen. Achtsamkeit: Bei einer Achtsamkeitsübung sitz oder liegt man still da. Man nimmt sich in der momentanen Situation mit einer wohlwollenden Haltung war, ohne zu bewerten. Bewusstes Atmen spielt auch hier eine entscheidende Rolle. Muskelentspannung: Nacheinander werden verschiedene Muskelgruppen zunächst für ein paar Sekunden angespannt und danach mit einer Ausatmung gelöst. So "wandert" man durch den gesamten Körper und lernt, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren. Genieße das Gefühl der Entspannung. Das reduziert Stress-Symptome, fördert die Körperwahrnehmung und die Konzentration. Bewegung: Bewegung kurbelt alle körperlichen Vorgänge an, löst muskuläre Verspannungen, seelische Blockaden und geistige Trägheit. Sie bewirkt zudem, dass Glückshormone ausgeschüttet werden.

05.04.2017: Heute ist Tag der älteren Generation! Unser Partnerfitnessstudio INJOY Limeshain hat was für Euch: GUTSCHEIN 3X HOCHWERTIGES GESUNDHEITSTRAINING GRATIS. GLEICH ABHOLEN UND IM INJOY LIMESHAIN TRAINIEREN ODER WEITERVERSCHENKEN! Fitnesstraining kann im Alter für eine hohe Lebensqualität sorgen! Studien haben ergeben, dass Kraftverbesserungen in jedem Alter möglich sind. Tatsache ist, wir werden älter und können diesen Prozess nicht aufhalten. Wir können jedoch die gesundheitlichen Rahmenbedingungen optimieren!

Prävention wird belohnt! Vor allem von Deiner Gesundheit! Aber nicht nur! Prävention, was bedeutet sie? Als Prävention bezeichnet man vorbeugende Maßnahmen, die geeignet sind, den Eintritt einer Krankheit zu verhindern oder zu verzögern oder die Krankheitsfolgen abzuschwächen. Klingt super wichtig und ist es auch! Prävention ist eine zentrale Investition in die Zukunft und wird gefördert. Wir unterstützen Deine Gesundheit mit Präventionskursen nach §20. Unter bestimmten Voraussetzungen fördern die Krankenkassen die speziellen, auf 8-12 Wochen angelegten, Präventions-Rückenkurse. Informier Dich bei Deiner Krankenkasse nach individuellen Fördermöglichkeiten für das Rückentraining und tu etwas Gutes für Deine Gesundheit. 💪

Denkst Du daran genügend zu trinken! Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Wasser muss für Deine Gesundheit jeden Tag gewährleistet sein. Um diesen Standard zu erreichen, solltest Du täglich zwei bis drei Liter trinken. Hol Dir gleich mal ein Glas Wasser ;-)

Rücken? Eine Frage der Haltung! Heute ist Tag der Rückengesundheit. Wir haben 10 Tipps für einen rückengerechten Alltag für Dich und wünschen Dir einen gesunden Tag: • Ausreichend Bewegung ist ein Muss! • Achtung Haltung – bleib aufrecht, ob am Schreibtisch oder beim Laufen. • In die Hocke gehen: Wenn Du Dich bückst und zusätzlich Gewicht hebst, geh in die Knie! • Zu schwer? Überhebe Dich nicht, hol Dir lieber Hilfe. • Verteile Lasten und halte diese dicht am Körper. • Sitzen in Bewegung! Wenn Du lange sitzt, verändere öfter Deine Position. • Stehe dynamisch: lass die Knie leicht angebeugt • Ab zum Sport! Deine Wirbelsäule braucht Bewegung! • Trainiere gezielt und regelmäßig die Bauch- und Rückenmuskeln. • Relax! Nehm Dir Auszeiten, mentale Entspannung äußert sich auch körperlich positiv.

Heute ist Euer Tag liebe Ladys! Wir wünschen Euch alles Gute zum Weltfrauentag <3

WIR SUCHEN DICH! STELLENANGEBOT PHYSIOTHERAPEUT/IN Voll- oder Teilzeit Gesundheit begeistert Dich? Du arbeitest gern mit Menschen, möchtest Dein Wissen und Können effektiv und leidenschaftlich zur Behandlung von Menschen einsetzen? Dann suchen wir genau Dich! Bitte sende Deine Bewerbung an: info@sportmedphysio.de Angebunden an modernste, top ausgestattete große Fitnessstudioräume INJOY Limeshain. Schau vorbei, wir freuen uns auf Dich! #sportmedphysio #gesundheit #stellenangebot #gesucht #physiotherapeut #physiotherapeutin