Erarbeite Dir Deinen Traumkörper!

Jetzt gibt's keine Ausreden mehr! Du wolltest schon immer deine eigene Laufzeit bestimmen? Im Maxx Gym Neubrandenburg ist es jetzt möglich. Besuche uns bis zum 22.01.2018 im Fitnessstudio und bestimme deine eigene Vertragslaufzeit. Wähle von 1-24 Monaten und trainiere schon ab 19,95€ im Monat zzgl. 12,50€ im Quartal. Unser Team wird dich vor Ort ausführlich beraten! Unsere Leistungen: inkl. neueste Fitnessgeräte auf über 2000 m² inkl. Getränke Flatrate inkl. großes Kursprogramm inkl. große Sauna inkl. Solarien* inkl. Vibrationstraining inkl. Trainerbetreuung inkl. großer Funktional-Bereich inkl. getrennter Lady Fitness Bereich inkl. Kinderbetreuung inkl. Massagesessel* Du willst uns vorerst kennen lernen? Nimm an einem unverbindlichen und kostenlosen Probetraining teil und überzeuge dich selbst. Wir freuen uns auf deinen Besuch Dein Maxx Gym NB Team

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Grünkohl-Smoothie Ein Smoothie, der nur so vor Gesundheit strotzt. Mit Grünkohl ist dieser leckere Drink genau das Richtige im Winter. Er versorgt uns mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die uns unerhitzt alle erhalten bleiben. 3 mittelgroße Grünkohlblätter 2 Handvoll Feldsalat 1 kleine Birne 3 Scheiben Ananas 1 TL Öl oder Kokosfett nach Belieben Wasser Minze zum Garnieren Zubereitung: Grünkohlblätter und Salat waschen. Birne waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Ananas von der Schale befreien und in Würfel schneiden. Alles (bis auf das Wasser) in einen Mixer geben und die Drehzahl langsam bis zur höchsten Stufe steigern. Je nach Bedarf und gewünschter Konsistenz noch etwas Wasser zugeben. Mit Minze garnieren. Nährwerte pro Portion: 214 kcal 6 g Fett 29 g Kohlenhydrate 5 g Eiweiß

Smartwatches & Co. für Deine Fitness Wer sich heute noch auf seine Intuition verlässt, gilt fast schon als altmodisch. Heutzutage kann man alles überwachen lassen: seinen Schlafrhythmus, die aufgenommenen Kalorien, die täglich gelaufenen Schritte und sogar unser Stresslevel. Dies alles können Smartwatches, Fitness-Tracker & Co leisten. Doch kannst Du diese neuen Uhren auch im Fitnessbereich gebrauchen? Fakt ist, diese Uhren können mittlerweile schon verdammt viel: neben dem klassischne Pulsmessen und dem Schrittzählen können sie Deinen Schlaf, Dein Stresslevel und Dein Workout aufzeichnen. Sogar Dein Fitnessalter kann bei manchen Modellen errechnet werden. Das ist eine feine Sache, wenn Du schon zu den "älteren" Hasen im Bereich Sport und Fitness gehörst. So kannst Du Dich voll und ganz auf Dein Training konzentrieren, kannst Deine Ergebnisse sehen, einschätzen und sogar mit anderen teilen. Schließlich sind die Fitnessuhren internetfähig. Doch Anfängern sei gesagt, dass sie sich besser einen Trainingsplan von jemandem erstellen lassen, der Ahnung hat und Dich jederzeit bei Deinen Übungen unterstützen kann. Denn Pulsmessen & Co ist nicht alles beim Training. Wichtig ist vor allem, dass Du die Übungen korrekt ausführst. Erst wenn Dir das in Fleisch und Blut übergegangen ist, sind solche Uhren echt klasse.

Gib dem Gegner eine Chance Was wäre ein Mannschaftsspiel ohne Gegner? Wie wäre Ihr Gewicht ohne Ihren inneren Schweinehund? Sie werden lachen: auf Dauer nicht bedeutend besser. Denn erst Ziele und die nötige Herausforderung lassen uns wachsen und Glücksgefühle ausschütten. Deshalb sehen Sie Ihren Schweinehund als Herausforderung an und geben Sie ihm die Chance, sich auch ab und zu auszulassen. Für Sie bedeutet das: Sie müssen auf nichts verzichten. Doch übertreiben Sie es nicht mir Ihren Ausschweifungen. Der Kampf danach ist umso größer, den konsequenten Weg fortzuführen. Unser Tipp: Essen Sie 5x die Woche konsequent und gesund. Zwei Tage dienen dazu, sich etwas zu gönnen und das zu essen, worauf Sie Lust haben. So verringern Sie Heißhungerattacken und halten besser durch. Nehmen Sie sich einen Tag davon bewusst vor (z. B. Sonntag) und einen Tag können Sie bei spontanen Einladungen oder außergewöhnlichen Situationen einsetzen.

Stärke Dein Herz Wer Sport treibt, tut sich Gutes. Wenn Du zusätzlich noch in der optimalen Belastungszone trainierst, stärkst Du Dein Herz und damit Deine Gesundheit. Bei körperlicher Belastung nimmt Deine Herzfrequenz, also die Pumpfunktion Deines Herzens, zu. Dabei wird im aeroben Bereich vermehrt Sauerstoff in die Muskeln, und damit auch zu Deinem Herzen, transportiert. Dies stärkt das Herz-Kreislauf-System, Dein Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden. Trainierst Du allerdings häufig über Deine Belastungsgrenze, übermüden die Muskeln schnell. Es kommt nicht mehr genügend Sauerstoff in den Zellen an. Das nennt man in der Fachsprache "Training im anaeroben Bereich". Der Körper bildet vermehrt Lakat, was zu einer Übersäuerung des Muskels führt. Dies kannst Du zum Beispiel durch einen Leistungsabfall, schlechteren Schlaf oder ein geschwächtes Immunsystem zu spüren bekommen. Eine rein aerobe bzw. anaerobe Energiebereitstellung gibt es allerdings nicht. Es ist immer eine Mischform aus beiden Systemen. Anfänger und mäßig Trainierte sollten sich aber auf jeden Fall zum Thema Herzfrequenz beraten lassen, um den positiven Effekt des Herz-Kreislauftrainings auszuschöpfen.

Es ist Deine Chance, mehr daraus zu machen.

Ein sportliches Jahr geht wieder zu Ende. Es gab viele tolle Momente im Gym, viele erreichte Ziele können verzeichnet werden und wir sind schon motiviert dich auch nächstes Jahr zu begleiten. Wir wünschen dir und deinen liebsten einen sportlichen Rutsch ins Jahr 2018. Silvester und Neujahr haben wir von 10:00-16:00 Uhr geöffnet. Ab Di. 2.1.18 gelten die gewohnten Öffnungszeiten

Grünkohl - Ein Gemüse der Superlative Auf den ersten Anblick kann man nicht erahnen, was in diesem tollen Gemüse wirklich steckt. Der Grünkohl gehört zu den gesündesten Lebensmitteln, die der Winter für uns bereit hält. Mit 100 Gramm Grünkohl können wir unseren Bedarf an Vitamin A, C, K decken - vorausgesetzt, er wird nicht lange gekocht. Doch nicht nur der hohe Vitamin- und Mineralstoffgehalt kann überzeugen. Vor allem weist der Alleskönner einen Proteingehalt von ca. 4 Gramm pro 100 Gramm auf, was für ein Gemüse echt stark ist. Vor allem die Aminosäure Tryptophan ist im Winter besonders wichtig, da sie für die Bildung von Serotonin benötigt wird. Dies wiederum wirkt stimmungsaufhellend und ausgleichend auf unser Gemüt. Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Omega-3-Fettsäuren sind natürlich - im Vergleich zu anderen Gemüsearten - auch reichlich vorhanden. Sie regulieren unsere Verdauung, stärken unser Immunsystem und wirken entzündungshemmend. Wer also gesund den Winter überstehen möchte, sollte ab und zu Grünkohl auf den Teller - oder ins Glas in Form von Smoothies - bringen. Dabei gilt es zu beachten: je kürzer der Kochprozess, desto mehr Inhaltsstoffe sind vorhanden. Guten Appetit.

Du bist stärker als Du glaubst. Probiere es aus!

Ist HIT der neue Abnehmhit? Du gehst ins Fitnessstudio und willst seit Monaten ein paar Kilos verlieren? Dein Cardiogerät dampft deswegen schon aus allen Löchern, doch der Erfolg will sich nicht einstellen? Wer regelmäßig ins Fitnesstudio geht, kommt an der neuen Abkürzung kaum mehr vorbei: HIT - High Intensity Training. Doch was ist dran an der Trainingsmethode, an dem Sportler/innen bis an ihre Grenzen trainieren? Und ist es für jeden geeignet? HIT setzt folgenden Schwerpunkt: die Muskeln sollen in nur kurzer Zeit maximal beansprucht werden, damit die Muskelmasse schnell wächst und Du im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennst. Doch diese Methode ist nur für fortgeschrittene Sportler/innen geeignet. Denn die Bewegungsabläufe müssen geübt sein und sicher sitzen. Am besten redest Du mit Deinem Trainier, wie HIT funktioniert und wie Du die Methode am besten in Deinen Trainingsplan einbaust. Aber auch für Anfänger gibt es eine wirksame Regel. Du sollst am Anfang nicht an Deine Grenzen gehen, aber ein bisschen Anstrengung darf schon dabei sein. Geh es langsam an und steigere Dein Gewicht stetig. Setze nicht nur auf Ausdauertraining. Langfristig hilft Dir Dein Muskelaufbau, abzunehmen und Dein Gewicht zu halten.

Heute bin ich für euch den ganzen Tag im MaxxGym🙋✌️💫 und seit neustem gibt's hier auch gratis Kaffee☕️ also kommt vorbei💪 #workworkwork #maxxgym #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #fitfam #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #sport #sporty #sports #legday #balayage #blondehair #ombrehair #workout #workouttime #summer #xoxo

Hallöchen aus dem Gym🏋🏻‍♀️ Heute bin ich in der Kinderbetreuung tätig und danach wie gewohnt hinter der Theke für euch da✌️💪 #gym #maxxgym #gymtime #gymlife #gymmotivation #fitfam #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sport #sports #sporty #sportmotivation #motivation #workout #workouttime #workoutmotivation #summer #blonde #blondehair #balayage #ombrehair #xoxo

Wer von euch geht heute auch noch fleißig trainieren??💪 Wünsche euch noch ein schönes Wochenende😊🌤 #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #sport #sporty #sports #sportmotivation #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #maxxgym #instafitness #instadaily #instagood #instaselfie #workout #workouttime #blonde #blondehair #balayage #summer #sunday #xoxo

Die letzte Prüfung des Semesters ist geschafft und ich bin einfach nur happy!! Jetzt wird sich noch schön ausgepowert💪 #sport #sporty #sportmotivation #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #gymtime #gymlife #maxxgym #neubrandenburg #motivation #workout #instafitness #instagood #instadaily #instaselfie #summer #healthy #health #balayage #ombrehair #blonde #xoxo

Dein stärkster Muskel ist dein Wille 💪🏻 #sport #fitness #tattoo #girl #bunt #sportswear #towell #freizeit #plank #ausgleich #bewegung #derkampfgegendiekilos #ink

Gestern stand mal wieder Beintraining an..und heute hab ich mal wieder Muskelkater meines Lebens, aber so muss das💪 #motivation #maxxgym #gibniemalsauf #gym #gymtime #gymlife #gymmotivation #sports #sporty #sportmotivation #workout #workouttime #workoutmotivation #beintraining #legday #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #instagood #instadaily #instafitness #instaselfie #blonde #balayage #ombrehair #xoxo

///. back in the gym... playing with this b.tch a little... #sports #gym

Guten Morgen ✌🏻 So ebend schön gefrühstückt , es gab Cocos granola 😍und nun geht es zum beintraining 😱 Leider kann ich was anderes ja erstmal nicht machen 🙄😶. Also auf ins #maxxgym #instafit #motivation #fit #TagsForLikes #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #neubrandenburg #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #swole #fitnessgear #muscle #goodmorning #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #legday

Heute steht Beintraining auf dem Programm und danach wird weiter gelernt!📖📚 #training #beintraining #legday #maxxgym #gym #neubrandenburg #sport #sporty #sports #sportmotivation #motivation #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #instagood #instafitness #instaselfie #workout #workouttime #workoutmotivation #squats #gymlife #gymtime #gymmotivation #blond #blondi #balayage #ombrehair #xoxo

Heute mal wieder Training seit gefühlt 3 Wochen @jennifee1701 hat mich überredet 🙈.Jedoch könnte ich Ich Bizeps komplett vergessen wegen dem Handgelenk :( naja geduldig muss man sein also habe ich heute mal fast alles an der Maschine gemacht. Brust Bauch trizeps Schultern 💪🏻😏. Aber was habe ich das Gym vermisst , freue mich schon wenn ich wieder richtig trainieren kann. #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Seit einem Monat trainiere ich wieder regelmäßig, bis heute sind es -4kg💪 heute stand nur Cardio auf dem Programm, denn morgen ist wieder Legday🙈 #maxxgym #gym #gymtime #gymlife #gymmotivation #motivation #sport #sports #sporty #sportmotivation #workout #workouttime #workoutmotivation #fitfam #fitness #fitnessmotivation #instaselfie #selfie #instafitness #instagood #cardio #legday #xoxo

Posen? Kann ich😜 noch ganz schön wackelig auf den Beinen, aber dafür hat sich das Training gelohnt💪 #fitfam #fitness #fitnessmotivation #motivation #sport #sporty #sportmotivation #workout #workouttime #workoutmotivation #gym #maxxgym #gymlife #gymtime #work #workworkwork #selfie #instagood #instadaily #instaselfie #instafitness #ombrehair #balayage #xoxo

Der Sport und die Umstellung der Ernährung machen sich endlich bezahlt, aktuell sind es -3kg, aber ich bin noch lange nicht am Ziel! #gym #maxxgym #gymlife #gymtime #work #workworkwork #workout #workouttime #workoutmotivation #motivation #sport #sporty #sportmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #instafitness #instagood #instadaily #instaselfie #selfie #weekend #neubrandenburg #xoxo

Sonntag trainieren ist schon das beste was es gibt 💪🏻 #instafit #motivation #fit #TagsForLikes #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind

Sport tut zurzeit echt gut!💪 #maxxgym #gym #Sport #sporty #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #workouttime #workoutmotivation #sportmotivation #instafitness #instadaily #instagood #motivation #selfie #fitfam #stayfit #health #healthy #weekend #xoxo