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Ich bin Kirstin. Ich wollte einen Plan, den Rundum-Sorglos-Plan ;) Ich war auf der Suche nach einem Fitness-Programm, was ich als berufstätige Mama flexibel von zuhause machen kann. Ich wollte etwas ohne Laufzeit, Abo, Fristen oder komplizierten Vorgaben. Und ich wollte Jemanden der an meiner Seite ist. So entstand mein 8 Wochen Fitness und Ernährungs-Programm www.besportiii.de in Zusammenarbeit mit einem Fitness-Trainer. Ich bin da, wir trainieren zusammen, Du bist nicht allein. Ich und die Mädels aus der Community sind an Deiner Seite. Wir gehen den Weg zusammen, ohne Geräte, ohne Diät, ohne Passwort. Du bekommst eine Gemeinschaft, alles zur Ernährung mit vielen Rezepten für morgens – mittags und abends. Die Fitness-Wochen als Video`s hast Du für immer und kannst so flexibel die 8 Wochen und Übungen miteinander tauschen, auch die Gruppe und die Community bleibt Dir für immer. Vielleicht hast Du ja mit besportiii auch das gefunden was Du gesucht hast, ich würde mich sehr freuen. ♥ Deine Kirstin

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Mit wem wärst Du gerne an diesem Ort? Markiere eine Person und träumt euch gemeinsam an den Strand ♥...ich bin dann mal weg ♥ Kirstin www.besportiii.de

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Food-Change ***************************************************************** Kennst Du schon die gesunde "Sahne-Soße"? Nee, nicht mit Sahne aber genauso lecker. Geht nicht? Doch, probiere doch mal: -> 1 Blumenkohl waschen und in Röschen teilen, in Salzwasser weich kochen -> etwas Wasser abgießen -> Mit etwas Joghurt-Butter und Milch anreichern alles pürieren -> mit Salz/ Pfeffer und etwas Muskat abschmecken und geniessen. Tipp: frische Kräuter geben der Soße noch eine besondere Note. Ich liebe dazu Petersilie Mein Rezept ist eine Abwandlung von Eat this das Original findet ihr auf dem Blog von den Beiden, für Veganer eine absolute Blog-Empfehlung noch dazu ♥. ♥ Kirstin / www.besportiii.de /

Workout Music 2016-2017 - Pump Up Music

Mein heutiger Musik-Tip für Dich: https://www.youtube.com/watch?v=2W0C7K6FZHQ

Ein neuer Blogpost ist online, freue mich über Deinen Besuch. 💚 Kirstin www.besportiii.de

Sinnvolle Tools & Equipment für die Küche - besportiii

Quick-Tipp: Hast Du ihn schon? Noch nicht? Dann schau mal hier. Dieser kleine Helfer zaubert Dir in Null 0 Nix perfekte und gesunde Pasta aus Zucchini -> https://besportiii.de/besportiii/2016/06/14/kuchenhelfer_gesunde_ernaehrung/ www.besportiii.de

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FAQ über mich -> Guten Morgen meine Hübsche, ich liebe Boots, in allen Varianten und am besten in vielen Farben :). Momentan ist ja noch offizielles Boots-Wetter, aber ich freue mich auch schon sehr auf den Frühling ;). Was trägst Du am liebsten? 1) Stiefel 2) Boots ? ♥ Kirstin www.besportiii.de Foto: Petra Fritzi Hennemann

Es sind nur 8 Wochen, schau es Dir einmal an. Ich freue mich auf Dich ♥ Kirstin www.besportiii.de

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Wußtest Du schon, zum besportiii Programm gibt es einen Ernährungs-Guide und viele Rezepte für morgens - mittags und abends (auch vegan) ♥ Kirstin www.besportiii.de

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♥ Kirstin www.besportiii.de

MAGGI Kochstudio

Planen und vorkochen finde ich persönlich sehr wichtig. Du weisst dann ganz genau wie Deine Mahlzeiten aussehen und hälst Dich eher daran. Sie sind frisch gekocht und Du weißt was drin steckt :). Hier ein paar tolle Ideen für die Lunchbox für Uni, Büro oder Arbeit. Den Aufstrich werde ich auch mal probieren. Was ist Dein Favorit? ♥ Kirstin www.besportiii.de

Ihr Hübschen, nutzt das schöne Wetter da draußen. es ist Winter, es scheint die Sonne ☀️ es glitzert der Schnee - ein Traum.💚 wünsche euch ein traumhaftes Wochenende. 💋 Kirstin www.besportiii.de