Leider haben mich Husten und Schnupfen immer noch im Griff. 😔 Deswegen wird mich die wundervolle Verena heute Abend vertreten. Sie freut sich schon sehr auf Euch!

Hallo ihr Lieben! Jetzt hat mich die Erkältungswelle leider auch erwischt. 🤧 Daher wird die liebe Ira morgen meine 18 Uhr Stunde übernehmen und die 20 Uhr Stunde muss leider ausfallen. 😔 Ich hoffe schnell wieder fit zu sein, damit ich am Mittwoch wieder mit euch auf der Matte stehen kann. In diesem Sinne - bleibt alle schön gesund!!! 🍀😘

Für alle, die bei unserem letzten Faszienyogaworkshop mit Bea dabei waren, aber auch für alle anderen. Das Thema Faszien ist momentan in aller Munde und das nicht ohne Grund. In dieser Dokumentation erfahrt ihr eine Menge über das, bisher so stiefmütterlich behandelte, Gewebe unseres Körpers. Und wer im Anschluss meint, noch ein bisschen mehr für seine eigenen Faszien tun zu wollen, der kommt am 05.05. in die Yogafreiheit, denn da findet der nächste Faszienworkshop mit Bea statt. 😊🙏🏻❤️ http://www.yogafreiheit.de/workshops/

Es sind noch kurzfristig zwei Plätze für unseren Faszienyoga Workshop mit Bea am kommenden Samstag frei geworden! Wer also noch dabei sein will - schnell einbuchen! Wir freuen uns auf Euch! 😊

Eine Kombination aus Yin-Yoga und Selbstmassage Faszien sind feine, zähe, milchig-weiße bindegewebsartige Häute, die sich wie ein Netz durch unseren gesamten Körper ziehen. Du kannst dir das von der Struktur vorstellen wie die Häute von Apfelsinen oder Orangen. Faszien umhüllen wie ein Verpackungsmaterial unsere Muskeln und wirken sozusagen wie Stoßdämpfer, sie geben uns Stabilität und Stärke. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind positiv an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Leider können die Faszien sich durch Stress, Bewegungsmangel, und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten. In unserer Workshop-Praxis üben wir Faszienyoga, eine Kombination aus Yin-Yoga und Selbstmassage mit dem Foamroller (Blackroll). Das Yin Yoga ist Faszientraining, welches das Bindegewebe strafft und neu belebt, der Umgang mit dem Roller unterstützt durch das Ausrollen Stoffwechselprozesse und die Entgiftung wird angeregt. Im Yin Yoga halten wir entspannt die Asanas 3 Minuten, um die Faszien zu dehnen und sie elastischer zu machen, du lernst in der Position loszulassen und kannst die Entspannung auf allen Ebenen spüren. Lass uns gemeinsam mit Yin Yoga den Stress abbauen, gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden rollen wir uns mit einfachen Übungen über den Foamroller (Blackroll). Dieser Workshop verspricht nicht nur Entspannung sondern auch viel Spaß, mal Neues zu entdecken und mit Humor und ein bisschen Schweiß sich über die Rolle zu rollen ;-) Wenn Du keine eigene Blackroll hast, kein Problem es sind genügend Leihrollen gegen Leihgebühr von 3€ vorhanden.

Was ist Inside Flow? Diese Einheit ist abgeleitet aus dem Vinyasa Flow: Alles ist im Fluss. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von deinem Atem und getragen durch die Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben möchten. Geeignet für geübte bis fortgeschrittene Yogis.

Es ist geschafft - der neue Fussboden liegt und was soll ich sagen? Es sieht sooo schön aus!!! Ich bin schockverliebt!!! 😍💕😍💕😍💕 Hier seht ihr schon mal einen kleinen Auschnitt - den Rest dann live ab Mittwoch. 😉 Nochmals von ganzem Herzen vielen Dank an den weltbesten Schwager René Strauß - ohne ihn hätte ich es nicht geschafft und natürlich an meinen geliebten Mann Panagiotis Alexandridis, der vorher mit mir den alten Boden rausgerissen hat und heute in der Zeit zuhause auf die Kinder aufgepasst hat. I ❤️ my family!!! 💕 #ilovemyfamily #nettetal #yogafreiheit #newfloor #neuerboden #ilovemyjob #yoga #yogastudio

Die erste Etappe ist geschafft - der alte Boden ist raus. 😊👍🏻🎉

Endlich darf ich mal wieder mein wahres Gesicht zeigen...😂🧙‍♀️😱 #helau #karneval #hexe #witches #reality

Ihr Lieben! Die Yogafreiheit bleibt über die Karnevalstage geschlossen, damit ihr ordentlich feiern gehen könnt und wir einen neuen Fussboden verlegen können! 😊🎉 Ab Aschermittwoch könnt ihr den neuen Boden dann fleißig einyogen. 😂 In diesem Sinne euch allen ein dreifaches Helau!!! 🎉🎈🎊

Unser nächster Anfängerworkshop findet am 17.03. statt. 🕉️😊💕

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren? Oder vielleicht hast Du auch schon den ein oder anderen Yogakurs besucht und möchtest trotzdem nochmal ganz in Ruhe von Anfang an beginnen, mit viel Platz für Fragen, die vielleicht noch offen sind? Wunderbar - dann ist das genau der richtige Workshop für Dich! Weitere Infos und die Möglichkeit Dich anzumelden findest Du unter: http://www.yogafreiheit.de/workshops/