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Bürgerservice - Stadt Mülheim an der Ruhr

https://www.muelheim-ruhr.de/cms/buergerservice2.html

Die progessive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen soll durch willentlichen und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreichen. Einzelne Muskelpartien werden in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und nach kurzer Spannung wieder entspannt. Sie konzentrieren sich dabei auf den Wechsel zwischen An- und Entspannung und die Empfindungen, die mit diesen Wechselzuständen einhergehen. Ziel ist eine verbesserte Körperwahrnehmung und eine Senkung der Muskelspannung. Während des Trainings werden Sie lernen, die Entspannung herbeizuführen, wenn sie gerade gewünscht wird und damit auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung zu reduzieren. Im neuen Jahr beginnen direkt zwei neue Kurse! Zeit: 11.01.2017 - 22.03.2017 Kennzeichnung: mittwochs Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr (außer 22.02.) Kursgebühr: 120 Euro Ort: Hirtsieferstr. 13, 45143 Essen Teilnehmerzahl: 10 Anmeldeschluss: 22.12.2016 Zeit: 12.01.2017 - 16.03.2017 Kennzeichnung: donnerstags Uhrzeit: 18:30 Uhr - 20:00 Uhr Kursgebühr: 120 Euro Ort: Heinrich-Lemberg-Str. 91 in 45472 Mülheim Teilnehmerzahl: 6 Anmeldeschluss: 22.12.2016

Einfach nur Busch - Kompetenzen stärken nach Maß

Autogenes Training (AT) ist eine weit verbreitete und anerkannte Entspannungstechnik, die im Wesentlichen auf Autosuggestion beruht. Während das autogene Training ursprünglich zur Unterstützung psychotherapeutischer Behandlungen entwickelt wurde, wird es heute auch von gesunden Menschen angewandt, die mit dieser Trainingsform ihre allgemeine Lebensqualität oder ihr Leistungsvermögen in Sport, Schule oder Beruf verbessern wollen. Ziel ist die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung, sowie eine verbesserte Körperwahrnehmung und Senkung der Muskelspannung. Während des Trainings werden Sie lernen, die Entspannung herbeizuführen, wenn sie gerade gewünscht wird und damit auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung zu reduzieren. Ein neuer Kurs beginnt Anfang des Jahres! :-) Zeit: 10.01.2017 - 21.03.2017 Kennzeichnung: dienstags Uhrzeit: 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (außer 14.02.) Kursgebühr: 120 Euro Ort: Heinrich-Lemberg-Str. 91 in 45472 Mülheim Teilnehmerzahl: 6 Anmeldeschluss: 22.12.2016

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Entspannungstraining hilft gegen vorweihnachtlichen Stress !!! :-)🎄🎁🎅 Ich biete in meinem Büro in der Heinrich-Lemberg-Str. 91 in 45472 Mülheim-Heißen kostenlose Schnupperkurse für Autogenes Training und Progressive Muskelspannung nach Jakobsen an. Wer kennt die Situation nicht? Statt die Vorweihnachtszeit in Ruhe genießen zu können, verursacht sie oft Stress ohne Ende, so dass Sie Weihnachten kaum noch entspannt wahrnehmen. Gönnen Sie sich eine Auszeit und erhalten Sie an jedem der Termine, einen kleinen Einblick in beiden Entspannungsmethoden, um stressbedingten Problemen entgegen zu wirken. Und vielleicht kommen Sie ja so auf den Geschmack, einen der im Januar beginnenden Kurse zu belegen... Die Veranstaltungen finden am 10.12. und 17.12. jeweils von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr statt. Um einen störungsfreien Ablauf zu gewährleisten, ist eine Voranmeldung und die Angabe Ihrer Kontaktdaten per Mail an info@einfachnurBusch.de dringend erbeten,

Am Mittwoch, den 24.8.16, beginnt ein neuer Kurs “Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ und es sind noch Plätze frei... :-) In dem 90-minütigen Kurs besteht ausreichend Zeit, sich mit der Methode vertraut zu machen und über Informationen zum Thema Entspannung oder persönlichen Erfahrungen auszutauschen. Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeiten bestehen über die Homepage www.einfachnurBusch.de

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