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Mach Dich stolz!

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Bewegung als Jungbrunnen Ältere Menschen glauben oft, dass es zu spät wäre, noch mit Sport anzufangen. Doch das ist falsch. Sechs Monate leichtes Training genügen, um das Herz-Kreislauf-System zu verjüngen - und das deutlich. Wer möchte nicht wieder so fit sein wie als Zwanzigjähriger? Doch der Traum von der ewigen Jugend ist trotz Hightech-Medizin und Genforschung noch immer fern. Doch es besteht Hoffnung: mit Bewegung kann man das Rad der Zeit drastisch zurück drehen, zumindest was das Herz-Kreislauf-System und die Lunge betrifft.

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‼New Month -》 New Goals‼ Der erste Special Sunday im September startet mit:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎵 10.30 Pump ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎵 11.30 CxWorx ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BASTI freut sich auf dich. Schaut vorbei und startet den Sonntag mit voller Power 💪🏼💜.⠀⠀⠀⠀⠀ Auch für die Kleinsten ist gesorgt, der Kid's Club 🤱🏽🧩 hat von 10-13 Uhr geöffnet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das EuroFit Team wünscht euch einen guten Start ins Wochenende 🤗🌞.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _________________________________ #eurofitminden #eurofit #eurofitosnabrück #eurofitherford #eurofitmarburg #eurofitkassel #ichkannimmer #motivation #sundayfunday #special #health #healthy #sunday #lesmills #pump #cxworx #fitfam #exercise #workout #fitnessgoals #newweek #beastmode #noexcuses #powerlifting #fitspo #instafit #fitnesslove

KOOPERATION GOP in Bad Oyenhausen: (Im Kaiserpalais, Im Kurgarten 8, 32545 Bad Oeynhausen) Ob rasante Jonglage, spektakuläre Artistik oder charmante Comedy – die Shows bieten jeder Besucherin und jedem Besucher ein einzigartiges Erlebnis. Das GOP startet für die vom 21. Juli bis 29. September 2019 für die laufende Show eine Vergünstigung auf die Tickets bei ausgewählten Terminen.Ihr erhalten die Karte für 25,- €! (das Angebot gilt nur auf Showtickets und ist nicht kombinierbar mit anderen Rabatten und nicht anwendbar auf bereits gebuchte Karten.) Hier gelangst du zur Buchungsübersicht LINK: https://www.variete.de/Ots2/Public/93/Vorstellungen/?specialcode=cb-62629104 Zusätzlich zum Ticketangebot vom GOP erhalten alle EuroFit Mitglieder jeden Freitag im Aktionszeitraum (25. Juli bis 27. September 2019 ausgenommen am 13.9.19) bis 24.00 Uhr freien Eintritt und einen Cocktail nach Wahl im Adiamo! Adresse: Im Kaiserpalais, Im Kurgarten 8, 32545 Bad Oeynhausen Drucke dafür den Coupon einfach aus und gebt ihn an der Kasse ab. (es gilt pro Person ein Gutschein am Abend)

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Ich tue mir etwas Gutes

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‼Verlängert‼- wegen des schönen Wetters haben wir unsere Sommeraktion (inkl. Gewinnspiel) für euch verlängert😍☝🏽🌞 _________________________________ Hello Summerpeople 🌞👙🌴, lässig am Pool abhängen💦? Nicht mit uns❗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du brauchst nochmal Motivation 🔝um dich fit 🏃🏽‍♂️zu machen? Wir geben dir den Kick und haben ein super cooles 😎 Angebot für dich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💦wir schenken dir kostenloses Training im August&September, du zahlst erst im Oktober⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💦die Aufnahmegebühr in Höhe von 36€ erlassen wir dir komplette ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💦nutze den Premium Tarif gratis und spare jeden Monat 9,90 € (Sauna, Solarium, Power Plates, Kid's Club und Milon Zirkel) 💦verlängert bis einschließlich 09.09.2019⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _________________________________ Und das ist noch nicht alles!😎 Gib dem Beitrag ein 👍 und sag uns💬, wer von Deinen Freunden dich zum Training begleiten oder weiter mit der Poolnudeln plantschen gehen soll💦💪🏋🏽‍♀️Mit ein bisschen Glück🍀 gewinnst Du...🏆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥇1 Jahr Gratis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥈6 Gratismonate⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥉3 Gratismonate⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Also worauf wartest Du?😍 ________________________________ Was wir Euch bieten: ⠀ ➡️ separater Lady's Bereich♀️ ➡️ moderner Cardiopark mit Entertainment🖥➡️ XXL Kursraum (Jumping Fit, LesMills, Yoga, Zumba uvm.)🎶 ➡️ Freihantel & Functional Bereich🏋️‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ individuelle Trainingsplanerstellung📒 ➡️ Sauna💧 & Solarium☀️ ➡️ Kinderbetreuung👶⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Power Plate & Milon Zirkel💪 ➡️ gratis Getränkeflat🍹 ➡️ kostenloses Parken🚗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und das alles für nur 19,80€ im Monat!😱😍😱😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir freuen uns auf Euch, dein EuroFit Team Minden⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________ Werde Teil der EuroFit Family💚 Wann?⏰ 24/7 geöffnet! Wo?📌 EuroFit Minden⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BÄCKERSTR.61⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 32423 Minden⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________ #ichkannimmer #eurofitcrew #eurofitfam #gymtime #new #gym #lifestyle #healthy #gymislife #eurofit #minden #eurofitminden #eurofitmarburg #eurofitherford #eurofitkassel #eurofitosnabrück #angebot #instafit #instagym #gymlife #getfit #pool #beachbody #missionbeachbody

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Rucola-Mango-Salat Die fruchtige Salatkreation aus Rucola und Mango schmeckt würzig und zugleich herrlich frisch. Genau das Richtige für heiße Sommertage. Zubereitungszeit ca. 20 Minuten Zutaten für 1 Person: 1/4 Mango 1 TL Limettensaft 1 TL Zitronensaft 1 EL Olivenöl Salz 1 Prise Zucker 1 EL Wasser 1/2 Bund Rucola 1/2 rote Zwiebel 1 Mozarella light 1/4 grüne Chilischote nach Belieben Zubereitung: Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. 1 EL davon in ein hohes Gefäß geben. Limetten- und Zitronensaft, Olivenöl und Wasser zugeben und alles mit dem Pürierstab fein pürieren. Mit Salz und 1 Prise Zucker würzen. Mozarella ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Rucola waschen, trocken schleudern und auf einen Teller geben. Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. Mango, Mozarella und Zwiebel auf dem Rucola verteilen. Mango-Dressing darüber geben. Wer es gerne etwas schärfer mag, kann noch grüne Chilischoten-Ringe unter den Salat mischen. Nährwerte pro Portion: 392 kcal 25 g Fett 11 g Kohlenhydrate 26 g Eiweiß

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Sei stärker als Deine stärksten Ausreden

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🏋🏿‍♂️🚴🏼‍♀️🏋🏿‍♂️🚴🏼‍♀️🏋🏿‍♂️🚴🏼‍♀️🏋🏿‍♂️🚴🏼‍♀️🏋🏿‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •Special Sunday•⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Diesen Sonntag den 25|08|2019 gibts ein Special von Les Mills mit Sandra 🥳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 10.15 Pump ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 11.15 Sprint⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Kleinsten werden an diesem Tag von 10-13 Uhr betreut🧩🧸. _________________________________ #eurofitminden #eurofit #eurofitosnabrück #eurofitherford #eurofitmarburg #eurofitkassel #ichkannimmer #motivation #special #specialsunday #health #healthy #sundayfun #sundayfunday #lesmills #pump #bodypump #sprint #lesmillssprint #sonntag #fitfam #exercise #workout #fitnessgoals #newweek #beastmode #noexcuses #powerlifting #fitspo #instafit #fitnesslove

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Nach 18 Uhr essen? Ob Nahrungsaufnahme nach 18 Uhr zu mehr Fett im Körper verantwortlich ist? Das liegt an Dir ganz persönlich! Wenn Du Dir abends eine üppige Pizza gönnst und auch zum Frühstück reichlich zulangst, speicherst Du die aufgenommene Energie. Wenn Du dann den ganzen Tag nicht körperlich aktiv bist - durch eine sitzende Tätigkeit beispielsweise - dann ist die Gefahr, Fett anzusetzen, sehr groß. Wenn Du allerdings regelmäßig und fordernd trainierst, solltest Du sogar spät essen, um besser zu regenerieren. Also nur regelmäßige körperliche Aktivität kann den Gesamthaushalt korrigieren, dann darfst Du Dir etwas gönnen - auch nach 18 Uhr.

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#mondaymotivation💪🏼⠀⠀⠀⠀⠀ Heute stellen wir euch unser Mitglied Madleine und ihre Erfolgsgeschichte🥳 vor: ⠀⠀⠀⠀⠀ „Du bist seitdem du ein Kind bist dick. Hast mit den Jahren immer mehr zugenommen. Hast deinem Körper immer und immer mehr geschadet.“ Sport? Gesunde, ausgewogene Ernährung? Alles Fremdwörter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mit dem „Klick“ Anfang 2017 wusste ich: “Ich möchte etwas ändern.“ Anfangs habe ich mit Weight Watchers abgenommen.„Für immer“ war dieses Programm nichts für mich. Es hat mich eine einseitige Schiene fahren lassen, an der ich mit der Zeit die Lust verloren habe. Also habe ich mit dem Kalorien zählen angefangen und habe den Sport, vor allem das Krattraining für mich entdeckt. Das Eurofit war der 3. Versuch mich in einem Fitnessstudio wohlzufühlen und siehe da, es hat funktioniert. Nicht nur die ersten motivierten 4 Wochen. Die freundschaftliche Atmosphäre, die Vielzahl der Geräte und die kompetenten Trainer, die immer ansprechbar und hilfsbereit sind, das vielseitige Kursangebot und für mich, ganz oben an der Spitze, die herzliche Kinderbetreuung sorgen für Motivation und einen großen Wohlfühlfaktor. Ich habe viele gesundheitliche Beschwerden dank dem Sport hinter mir gelassen, 38kg habe ich insgesamt abgenommen. Auch ich hatte Zeiten, in denen ich kurz davor war aufzugeben. Am Ende liegt jeder Erfolg bei einem selbst. Natürlich hat die Abnahme Spuren hinterlassen, ich könnte auch noch mehr abnehmen, noch schlanker werden. Aber es genügt mir dort zu stehen, wo ich heute bin. Manche „Problemzonen“ werden bleiben, an anderen schleife ich noch. Jeder kann es schaffen, wenn er es nur will. ➡️Mach weiter so Madleine, wir wünschen dir weiterhin so viel Motivation 🏋🏽‍♀️ _________________________________ #eurofitminden #eurofit #eurofitosnabrück #eurofitherford #eurofitmarburg #eurofitkassel #ichkannimmer #motivation #fitnessmotivation #abnehmen #health #healthy #motivationpost #ziele #startnow #uprightrows #fitfam #exercise #workout #fitnessgoals #newweek #beastmode #noexcuses #powerlifting #fitspo #instafit #fitnesslove

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Trinken nicht vergessen Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr während des Trainings wird oft unterbewertet. Während des Training kommt bei vielen auch nicht das Gefühl von Durst auf und dann wird das Trinken oft einfach vergessen. Dabei ist es ganz wichtig, Deine Flüssigkeitszufuhr nicht aus den Augen zu verlieren. Denn nur so kannst Du Deine Konzentrationsfähigkeit aufrecht erhalten, bleibst während des Trainings leistungsfähig und kannst Deine Übungen wirklich sauber durchführen!