Description
laufend fit in jedem Alter - wie das gesund und verletzungsfrei nach der Laufcampus-Methode funktioniert, zeige ich Ihnen in meinen Lauftrainings. Bevor es zu Missverständnissen kommt:
Immer, wenn ich Laufanfänger oder Läufer schreibe, möchten sich bitte auch die Laufanfängerinnen und Läuferinnen angesprochen fühlen. Ich hoffe, die Damen haben Verständnis dafür. Wenn ihr euch diskriminiert fühlt, sagt mir bitte Bescheid. Ich werde dann die Schreibweisen anpassen.
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facebook.comPhotos from Lauftrainer Manfred Pauly's post
Entspannt liefen meine Laufanfänger ihre 4Minuten-Intervalle trotz der hohen Temperaturen im schattigen Wald.
Relive - Polar Flow
2. Woche mit dem Laufanfängerkurs. Schattige Waldstrecke macht Laufen bei hohen Temperaturen erträglich.
Im langen Grund
Unser Laufrevier in den ersten 3 Wochen des Laufanfängerkurses.
Wer Montag, 12. Juni 2017, bei meinem nächsten Laufanfängerkurs mit dem Training startet, wird am 20. August 2017 in der Lage sein, beim 35. Wöhler-Lauf "Rund um die Aabach-Talsperre" den 5km-Lauf in persönlicher Bestzeit zu finishen - versprochen. Infos und Anmeldung unter www.lauftrainer-manfredpauly.de
Laufcampus Runningcamps
94 Year-Old Woman Breaks Half-Marathon World Record | Competitor.com
Motivation pur - laufend fit in jedem Alter
Die Offene Trainerstunde
Andreas Butz
Sehr umfassend und verständlich geschrieben.
Gewinnspiel Diemel-Rad-Tag 2017
Die Gewinne sind verlost und wurden an die glücklichen Gewinnerinnen übergeben. Ich wünsche viel Spaß beim Training.
Diemelradtag 2017
Timeline Photos
Dieser Artikel steht morgen im Diemelboten.
Laufanfängerkurs, immer montags
In diesem 10-Wochenkurs lernen Laufanfänger und Wiedereinsteiger das gesunde Dauerlaufen. Wir starten mit 2 Minuten gehen und 2 Minuten laufen. Die Laufintervalle werden behutsam länger und in der 9. Woche sollte jeder 40 Minuten am Stück in seinem Tempo durchlaufen können. Der Kurs beinhaltet eine Laufstil-Videoanalyse und zum Abschluss einen LC1000-Belastungstest, der es mir ermöglicht, eine Empfehlung für das weitere Training zu erstellen. Wir laufen auf verschiedenen Marsberger Laufstrecken, lernen einige grundlegende Lauf-ABC und Athletikübungen kennen, sowie Übungen zum Aufwärmen und Dehnen. Sportliche Kleidung wird empfohlen, neue Laufschuhe bitte erst nach einer Schuhberatung kaufen. Wer erst einmal testen möchte, ob ihm das Lauftraining überhaupt lieg, kann an diesem Termin unverbindlich mitlaufen und danach entscheiden, Lauftraining ja oder nein.
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