Von 193 kg auf 75 kg. Was für ein wahnsinniger Erfolg! Jetzt nachzulesen in der laufen.de Und jetzt will Guido zum Halbmarathon. Wer so etwas schafft, braucht eine beeindruckende WIllenskraft. Und ich bin stolz, solche außergewöhnlichen Menschen in meiner Praxis betreuen zu dürfen, wenn unterwegs internistisch oder orthopädisch etwas nicht nach Plan verläuft. Guido Sander, es ist mir eine Ehre! Lass es krachen beim Halbmarathon auf Mallorca! Dr. Matthias Marquardt

Am vergangenen Sonntag war der München-Marathon. Ein riesen Event bei dem man als ambitionierter Sportler/in gerne dabei ist. Um Läufer/innen diesen Traum ein wenig näher zu bringen, schulten Bettina Schomerus-Weinert und Frank Kalbfleisch am Samstag wieder einige Läufer/innen, um diesen einige nützliche Tipps mit an die Hand zu geben. Laufstil und Regeneration waren nur zwei Themen dieses 1-Tages-Seminars. Danke an die Sportarena Bayern Lb für die Location. Danke an Alle die uns dieses Jahr ihr vertrauen geschenkt haben, das Seminarjahr geht damit erfolgreich zu Ende. Wir freuen uns auf das kommende Jahr !

Liebe Freunde, für unsere Check-up Patienten in Hannover suchen wir eine/n qualifizierten Ernährungsberater/in, die anspruchsvolle Patienten für eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung bei metabolischem Syndrom unterrichten, schulen und begleiten können. Fühlt sich jemand berufen? Hat jemand den Kontakt, den ich suche? Vielen Dank für Eure Hilfe sagt Dr. Matthias Marquardt

Das sieht nach einer sehr vernünftigen Vorbereitung aus :-)

Grippeschutzimpfung – ja oder nein? Dieses Thema wird jedes Jahr aufs Neue hochemotional diskutiert. Ich habe die Impfung schon hinter mir. Klar, denn medizinisches Personal ist besonders gefährdet. Aber für wen macht die Impfung sonst noch Sinn? Ältere, Menschen mit Vorerkrankungen und auch Schwangere. Warum? Weil es eben nicht um eine Erkältung geht, sondern um eine ernst zunehmende Erkrankung, die auch einen gesunden 50-jährigen auf die Intensivstation bringen kann. Ist das denn wahrscheinlich? Nein! Die Mortalität der Influenza lag in den letzten Jahren bei maximal 26 Toten je 100.000 Einwohner. Hinzukommt, dass viele Patienten glauben, eine Grippeimpfung würde vor schweren Erkältungen schützen (die man gemeinhin Grippe nennt), was aber natürlich nicht der Fall ist und so zu Unzufriedenheit mit der Impfung führt. Aber auch im Bereich der tatsächlichen Grippe ist die Wirksamkeit der Impfung aufgrund eines steten Antigendrifts nicht sicher vorhersagbar. Ferner muss man 71 Gesunde Menschen (nicht Risikogruppen) impfen, um eine Influenza-Erkrankung zu verhindern! Die Zahl gilt aber eben auch nur dann, wenn Impfstoff und zirkulierender Erreger tatsächlich übereinstimmen! Bei alten Menschen scheint die Impfung sinnvoller zu sein, doch sprechen gerade diese älteren weniger gut auf den Impfstoff an. Höchstseltene Impfnebenwirkungen (allergische Reaktionen, grippeähnliche Symptome), fallen natürlich gerade bei überschaubarer Effektivität ins Gewicht. Und dann kommen da noch die monetären Interessen der Pharmaindustrie… Und so kommt es, dass nur 35 % der über 60-jährigen und nur 11 % der Schwangeren sich impfen lassen. Auch beim medizinischen Personal sind es kaum 50 %(!). Macht die Impfung nun Sinn? Der Mensch tut sich sehr schwer in der Wahrnehmung von kleinsten Risiken im Promillebereich. Er weicht, wenn er dies mit üblichen Denkmustern nicht erfassen kann, auf handfeste Vergleiche aus. Das geht dann so: Ich kenne niemanden, der je an Grippe gestorben ist. In der Zeitung stand mal das impfen gefährlich sein kann. Ich lass‘ das besser. Bei mir ging das genau andersrum: Zwei Tote auf der Intensivstation im Alter zwischen 40 und 60 Jahren in einer Saison (die Schweinegrippe-Saison) ließen mich zum Impffreund werden (auch wenn der Schutz nicht perfekt ist). Was rät man nun? Ich schließe mich den Empfehlungen des RKI an: Ältere, Vorerkrankte und Schwangere (ab 2. Trimenon) sollten die Impfung durchführen. Für gesunde Sportler scheint sie entbehrlich. Allerdings: Die schlimme spanische Grippe hat im Jahre 1918 vor allem junge, gesunde Männer das Leben gekostet (über 2500 Tote je 100.000)... Eine sichere ANtwort gibt es nicht. Impfen bleibt bei der Grippe eine Einzelfallentscheidung!

Hoppla ! Da waren es 17 geschulte Läufer/innen mehr ! Am vergangenen Wochenende wurden durch Manuela Dierkes und Frank Kalbfleisch wieder Läuferherzen glücklich gemacht. Beim Vier-Tages-Seminar im Sporthotel Grünberg blieben wieder keine Wünsche offen. Versorgt durch gutes Wetter hatten die Sportler/innen viele Themen rund um Laufstil, Ernährung, Trainingsplanung, Schuhberatung und Leistungsbestimmung. Danke an Alle für das schöne Seminar

Köln-Marathon. Schon wieder zwei Bestzeiten: Mike rennt 3:14 Std. beim Marathon-Debut und Elke läuft neue Bestzeit auf Halbmarathon mit 1:28 Std. Wir gratulieren herzlich zu den tollen Ergbnissen. Erholt Euch gut! Wer war eigentlich noch alles in Köln am Start? Viele Grüße von Matthias Marquardt fotocredit: elke und mike

Liebe Renate. Den Tractus kriegen wir auch wieder hin. Für den Rest der Halbmarathon-Vorbereitung wünschen wir Dir viel Glück! Allerbeste Grüße aus der Praxis von Matthias Marquardt

++ NEUE WEBSITE +++ https://www.marquardt-running.com/trainingspläne/ Viel Spaß wünscht Euch, Matthias Marquardt :-)

Erkältungszeit. Und das in der IRONMAN-Hochsaison. Nun, diesen kleinen herbstlichen Anflug von Schwäche mussten wir kurzerhand mit Vitaminen beseitigen. Denn dieser außergewöhnliche Sportler fliegt morgen nach Barcelona und rockt den IRONMAN um später offene Rechnungen bei der WM auf Hawaii zu klären. Großer Sport, Timo Kuhlmann - Triathlet! Wir drücken Dir die Daumen! Go go go! Dein RunningDoc Matthias Marquardt

Wir haben gesagt wir schicken eine Armada! Da ist sie: Unter 5, unter 4, unter 3. BÄÄM! Mega gerockt haben: --> Anja 04:57:20. Es war die lustigste Vorbereitung ever! --> Mirko 03:58:08. Wieder unter 4:00 Std. Ich freue mich! --> Christian: 2:58:22. Das war Dein Debut, Alter! Ich bin stolz, dass ich dich begleiten durfte! --> Gwendolyn 2:50:17. Du solltest schnell laufen, aber doch nicht schneller als meine Bestzeit! Verdammter Mist ;-) Du hast einen genialen Trainer. Sub 2:50 ist nur eine Frage der Zeit! --> Jan 02:34:07. Unglaubliches Ding! Wir kennen uns noch nicht lange, aber mit Deinem Trainer schaffst Du auch 2:29. Ich kümmere mich gerne um den "orthopädischen Kleinkram"! Euch und auch allen anderen, die wir vorbereiten durften: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH. Lasst Euch feiern! Wir feiern Euch auch! Dr. Matthias Marquardt