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MAGIC MAMIS - Fit mit der ganzen Familie -
Hier geht es um DICH!
Weil DU es DIR wert bist.
Zurück zum Wohlfühlbody!
Zurück zur Unabhängigkeit! MAGIC MAMIS
Hier geht es um DICH!!!
Wann hast Du das letzte mal wirklich an DICH gedacht?
Wann hast DU das letzte mal in DICH und DEINE Gesundheit investiert?
Mit kleinen, aber feinen Veränderungen kannst DU alles erreichen - wenn DU es nur willst!
Ob mehr Power mit noch weniger Schlaf, DEINEN Wohlfühlbody, einen gesünderen Lebensstil oder auch finanzielle Unabhängigkeit - ALLES ist möglich!!!
Try it.. Feel it.. Love it..
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🍓Erdbeer-Tiramisu🍓 Zutaten: 🍓500g Erdbeeren 🍓3 EL Zucker 🍓1 Scoop CP Vanille 🍓250g Mascarpone 🍓250g Magerquark 🍓1 EL Zitronensaft 🍓1 Pck. Vanillezucker 🍓100g Löffelbiskuits 🍓6 EL Orangensaft oder Kirschsaft Zum Garnieren 🍓Minze/Zitronenmelisse 🍓Schokozauberpulver und 🍓Erdbeeren 😍 Zubereitung 🥄 🥄Die Erdbeeren gut abwaschen und entstielen. 🥄100g Erdbeeren mit 1 EL Zucker pürieren und kalt stellen. 🥄Mascarpone, Quark, 2 EL Zucker, Zitronensaft, Vanillezucker und CP Vanille verrühren und abschmecken. 🥄300g Erdbeeren klein schneiden und vorsichtig unter die Mascarpone Creme heben. 🥄Eine Form mit Löffelbiskuits auslegen und diese mit Orangensaft betreufeln. 🥄Erdbeermark uns Mascarpone Creme abwechselnd auf die Biskuits schichten, anschließend für ein paar Stunden kalt stellen. 🥄Vor dem servieren mit den restlichen Erdbeeren garnieren (optional das Schokozauberpulver drüber sieben um es optisch unverwechselbar zu machen) Guten Appetit ihr Lieben 😋
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Das die Chinesen ein sehr weises Volk sind, ist uns ja allen bekannt 🇨🇳 🤓 Und auch sie haben die Kraft unserer #Powerzwerge 💚❤️💜erkannt und nutzen sie nun in vollem Umfang 😍 Ein Land, in dem das Thema Gesundheit auf Grund der sehr schlechten Luftverhältnisse an höchster Stelle steht, weiß die Kraft aus Obst, Gemüse und Beeren 🍏🍆🍓 mehr als zu schätzen und für sich voll einzusetzen. Auch in China heißt es nun #BeHealthy
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Wie wäre es mit diesem tollen Müsli zum Frühstück 😍 🍓200 Gramm Jogurt 🍓2 bis 3 Esslöffel Müsli, ungezuckert 🍓1 Cup #Superfood Vanille 🍓Erdbeeren, Himbeeren sowie Blaubeeren 🍓2 Teelöffel Chiasamen
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🍅 🥗 Knuspriger Kichererbsen-Tomaten-Salat 🍅 🥗 Zutaten Für den Salat: 🥙2 EL Natives Olivenöl extra 🥙1 x 400 g Dose Bio-Kichererbsen, abgespült und abgetropft 🥙Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer, nach Geschmack 🥙2 TL Gemahlener Kreuzkümmel (Cumin) 🥙500 g Cherry-Tomaten, geviertelt 🥙1 Kleine, rote Zwiebel, fein gehackt 🥙1 Bund glatte Petersilie, klein gehackt Für das Dressing: 🥙2 EL Natives Olivenöl extra 🥙1 EL Zitronensaft, frisch gepresst Zubereitung: 1. Das Olivenöl in einer tiefen, schweren Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und die Kichererbsen dazu geben und gleichmäßig in der Pfanne verteilen. Ohne Umzurühren (!) kochen, bis sie leicht braun sind (ca. 4 Minuten). Dann erst umrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Dann wieder gleichmäßig in der Pfanne verteilen und nochmal 2 Minuten kochen lassen ohne Umrühren. Jetzt wieder umrühren und weiter kochen, bis sie goldbraun werden und leichte Blasen werfen. Insgesamt dauert der gesamte Prozess ca. 7-8 Minuten. Tipp: Wenn es zu heiß wird platzen die Kichererbsen. Dann solltet Ihr den Herd für ein paar Minuten kleiner stellen, bevor Ihr weiter macht. 2. Die Pfanne vom Herd nehmen und den Kreuzkümmel dazu geben und gut vermischen. 3. In eine große Salatschüssel die Tomaten, die rote Zwiebel und die Petersilie geben. Dann das Olivenöl und den Zitronensaft darüber verteilen und gut umrühren. Nun die Kichererbsen dazu geben und wieder gut vermischen. Dann mit Salz und Pfeffer würzen (nach Geschmack). Tipp: Der Kichererbsen-Tomaten-Salat eignet sich auch gut zur Aufbewahrung in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank und kann bis 2 Tage später noch gut gegessen werden. #Kichererbsen #healthyfood
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WAS kann dieses #Powerfood von dem wir die ganze Zeit sprechen eigentlich & wie wirkt es? 🤔 ➡ Es fördert... ✅ die Fettreduktion ✅ den Muskelaufbau ✅ ein schönes Hautbild ✅ ein gesundes & intaktes Immunsystem Es enthält 2️⃣1️⃣ Aminosäuren! Aminosäuren sind Grundbausteine des Körpers. Diese können vom Körper nicht selber produziert werden, sondern müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Aminosäuren regulieren fast all unsere Stoffwechselprozesse in unserem Körper ♻ ➡ Aminosäuren & ihre Wirkung: 🚴🏽 verbesserte Leistung/ mehr Energie 💊 hilft bei Arthrose 🎭 konstante Erneuerung des Gewebes 💪🏻 besserer Muskelaufbau 💉 gegen Diabetes Mellitus 💅🏻 fördert das Wachstum gesunder Nagelzellen 🎡 Stoffwechselfördernd 🌶 fördert die Fettverbrennung 📈 verbesserte Durchblutung ⛺ schützt die Zellen vor Zellschädigungen von innen heraus ⏰ verkürzt die Regenerationszeit 💇🏼 gegen Haarausfall 🌱 unterstützt das Immunsystem 😠 Bessere Stressbewältigung 💃🏼Unterstützung schwacher Gefäße/ ebenso bei Arteriosklerose ✅ Unser #powerfood ist also nicht nur eine leckere Mahlzeit, sondern auch eine wichtige Energiequelle für einen gesunden Körper🎀 Es war noch nie so einfach gesund zu sein & sich klasse zu fühlen 💗👍🏻 Es handelt sich hierbei um KEINE Diät ☝ Es ist für jeden geeignet. Ob jung / alt, abnehmen oder zunehmen, schwanger oder stillende Mütter, zum Muskel aufbauen oder definieren oder sich einfach nur gesund zu ernähren. Bei Fragen schreibt uns gerne eine PN 💞 oder kommentiert mit INFO 👍🏼😉
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Immer wieder werde ich in letzter Zeit nach #Meiner #OSC #Geschichte gefragt?! Was mich dazu gebracht hat, so viele Mamis und Familien zu einem gesünderen Lifestyle zu verhelfen?! Die Frage lässt sich ganz einfach beantworten: Es ist meine eigene #Erfahrung, die ich & meine ganze Familie mit #OSC gemacht haben. Und Bilder sagen mehr als tausend Worte 😜 Nach der Geburt unseres 1. Kindes 🍼 🍼🍼 war ich völlig erschlagen und kaputt. Ich hatte wahnsinnig schlechte Haut, die Haare fielen aus, einfach gruselig im Nachhinein betrachtet 👻👻👻 Ah ja, die Wage zeigte auch 20 kg zu viel an 🙈🙉🙊 Die hatte ich zwar bis zur 2. Schwangerschaft 1 Jahr später wieder unten, aber bitte fragt nicht wie 😩 Kasteien und Hungern standen auf dem Tagesprogramm. Persönliche Hilfestellung / Coaching und Motivation gab es keine. Nach der Geburt unserer 2. Maus habe ich dann unser #Superfood und unsere #Powerzwerge in meiner 1. #Challenge kennen gelernt 😍 Ich hatte selbstverständlich wieder ein Anfangskampfgewicht von 80 kg nach Geburt 😁 Anfangs mega skeptisch habe ich binnen kürzester Zeit einen derart drastischen Unterschied zu der Zeit ohne festgestellt, gerade nach Geburt. 💪🏼Keinen Haarausfall #HalloVollesHaar 💪🏼Keine schlechte Haut #DaStrahltDerTain 💪🏼Mega Power, auch ohne Schlaf #Durazellmännchen 💪🏼20 kg weniger #MeinWohlfühlbody 💪🏼Strafferes Bindegewebe #TschüssHängebauch Optimal mit allem versorgt, was der Körper braucht, #OGB, vielen kleinen Veränderungen, #OSC, 🚴🏻💦☀️🌴 die ich nach und nach eingeführt habe und der wahnsinnigen Freude an dem, was ich heute mache, geht es mir und meiner Familie besser denn je 🍀#EinerDerBestenEntscheidungenEver 🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️ F.I.T. In den Frühling Challenge 🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️ Das ist DEINE Chance JETZT etwas in Deinem Leben zu ändern und wieder an DICH zu denken #DerSommerKommtAuchDiesesJahr #MagicMamis #HappyHealthyFamily #MeinSuperfood
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❤️☕️Mocca Grande ☕❤️ Immer nur normaler Kaffee ist ja auf Dauer auch zu langweilig 😎 ☕️150 ml (Mandel-)Milch ☕️100 ml Mocca oder Espresso ☕️1 Messerspitze Bourbon Vanille ☕️1 Cup Zauberpulver Schoko ☕️ein paar Splitter Zartbitterschokolade
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Fit For Frühling Challenge 🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️🌷🍀☀️ Das ist Deine CHANCE fit in Deinem WOHLFÜHLBODY in den Frühling zu starten! 🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱 Anmeldungen & Info ab JETZT per PN oder Kommentar START 27. Februar 2017 🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱 Die warme Jahreszeit rückt immer näher, Du fühlst Dich aber einfach unwohl in Deiner Haut?! Eigentlich willst Du etwas für Dich tun, schiebst es aber immer wieder hinten an #AchtungDerSommet2017KommtAuchDiesesJahr Nutze jetzt DEINE Chance: 🌺Einfach von zu Hause aus 🌺Ohne hohen Zeitaufwand 🌺Alltagstauglich 🌺Auch mit Kids ⚡️Der Winterspeck hängt Dir immer noch auf den Hüften ⚡️Der morgendliche Blick in den Spiegel lässt Dich auch keine Luftsprünge mehr machen - Du fühlst dich nicht mehr wohl in Deiner Haut ⚡️Haut, Haare und Nägel sind spröde und brüchig. Haarausfall nach der Schwangerschaft ist vorprogrammiert ⚡️Du bist ausgepowert und schlapp, die Kinder saugen Dich manchmal aus wie ein kleiner Vampir?! Dazu winkt auch schon wieder die all bekannte Frühjahrsmüdigkeit. Du brauchst etwas alltagstaugliches, was auch easy mit Familie funktioniert?! Dann ist DAS genau DEINE Chance‼️ 🚀 Investiere wieder in DICH und DEINE Gesundheit - Du hast nur diese eine - weil DU es dir wert bist‼️ 🚀 Wahre Schönheit beginnt mit einem gesunden, top versorgten Körper - dann strahlen auch wieder Haut, Haare und Nägel - also DU ❤️ 🚀 Fühl Dich wieder wohl in Deiner Haut - Tschüss Fett, Muskeln tragen sich doch so viel besser 💪🏼 🚀 Voller Power & Elan überraschst Du Deine Familie bis spät in den Abend, und das immer gut gelaunt 😍 Absolut alltagstauglich mit Job & Familie - wenn nur alles so einfach wäre 😎 🚀 Dein Immunsystem strotzt vor Abwehrkraft 💪🏼Und Tschüss Permanentinfekte - Hallo Gesundheit Du erhältst von uns: ✅ Ein Manageboard für Deine persönliche Challenge ✅ Einen 14 Tage DETOX-Plan ✅ Rezepte und Mahlzeitenvorschläge ✅ Ernährungshandout ✅ Support durch unsere privaten Gruppen ✅ Gemeinsame Telefonevents / Zoomcalls ✅ Persönliches Coaching Das einzige was Du zahlst ist Dein Essen #Superfood, und für Essen muss jeder zahlen 💸 📍Deine CHANCE für Deinen GESÜNDEREN LIFESTYLE - weit über eine Challenge hinaus📍 Anmeldung ab jetzt als Kommentar oder als PN an die Person, in dessen Chronik Du das liest 💌 Wir freuen uns auf Dich - WEIL DU ES DIR WERT BIST ❤️
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Zuccinispaghetti mit Avocadopesto 🥒 Für das Pesto: 🍴1 Avocado, 🍴1-2 Esslöffel Öl, 🍴2 Knoblauchzehen, 🍴1 Esslöffel Balsamicoessig, 🍴1/4 Bund Petersilie , 🍴1/4 Bund Basilikum, 🍴20g Pinienkerne und 🍴etwas Wasser pürieren. Mit etwas Zitronensaft abschmecken und fertig! Für die Zuccinispaghetti: 3 Zuccini mit Hilfe eines Spiralschneider zu Spaghetti zerkleinern. Anschließend für 2-3 Minuten in kochendes Salzwasser geben. Das Rezept reicht für 2 Personen. Alternativ schmeckt das Pesto auch super zu Vollkornnudeln. Guten Appetit 😊👍
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💃 Wohooooo 💃 Gleich ist es wieder so weit. Um 10:00 Uhr geht es los. Der Frühling steht vor der Tür, der Winter hat aber seine Spuren hinterlassen 😬 Festessen und Kekse waren einfach zu lecker 🍪🍗🍷 Dann ist das Deine Chance. Noch sind Plätze frei 😃 Das Wohnzimmer wird zur Trainingsfläche 💪🏼 das Kinderzimmer zum Kindergarten 👫 und die Küche zur Shakebar 🍹 Für Deinen gesünderen Lifestyle 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ Wir freuen uns auf Dich 😘
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Boa, wie lecker ist das denn 🤤 Sommer Feeling pur 🏝👙☀️ 🍹 🍍 Pina Colada Shake 🍍🍹 250 ml Kokosnuss Drink 1/4 Ananas 1 MB #Superfood Vanille Mit meinem neuen Mixer bin ich gerade sehr experimentierfreudig 🙈🙉🙊 Mal sehen, was da noch so alles kommen wird 😃
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🍌🍌Bananenkuchen🍌🍌 🌰 45g zarte Haferflocken 🌰 15g gemahlene Mandeln 🌰 100g Magerquark 🌰 1 Vanille Superfood 🌰 1 Ei 🌰 Honig, Zimt, Schuss Milch, Schokodrops Alle Zutaten vermixen bis auf die Banane. Evtl. einen Schuss Milch dazu bis es schön dickflüssig ist. In eine Kastenform füllen, die vorher mit Kokosöl auspinseln und leicht mit Haselnüssen bepudern und dann die Banane längs halbieren und in die Teigmasse drücken. Obendrauf ein paar Schockodrops und bei 170 Grad 20-25 Minuten backen.
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