Am Donnerstag den 01.09.2016 startet um 18 Uhr mein Präventionskurs Abnehmen aber mit Vernunft. Ich habe noch Plätze frei. Wenn ihr Interesse habt ruft mich an oder schreibt mir eine Nachricht. Ich freue mich auf alle die neugierig geworden sind. Liebe Grüße Eure Claudia

Hallo Ihr Lieben, ich habe wieder ein paar Termine frei. Wenn ihr Hilfe bei der Gewichtsreduktion braucht oder mit anderen ernährungsassoziierten Erkrankungen zu kämpfen habt, helfe ich euch sehr gerne. Alle Beratungen werden von den Krankenkassen bezuschusst. Bei Interesse ruft mich an oder schreibt mir eine Email. Kontaktadresse findet ihr auf meiner Website. Liebe Grüße Eure Claudia Jager

Guten Morgen ihr Lieben, holt euch mit diesem leckeren gelben Trinkgenuss schon jetzt den Sommer ins Glas! Frische Banane, Ananas und Mango bilden zusammen mit der erfrischenden Buttermilch eine tolle Kombination. Mein Tipp: Wenn ihr Kokos mögt nehmt alternativ den Alpro Kokosnuss Drink. Er bringt nur die Hälfte an Kalorien mit.😀 Für eine volle Mahlzeit rührt ihr noch ca. drei Hände Haferflocken unter. (50g) Guten Appetit 😍

Hallo Ihr Lieben, ich habe wieder ein paar Termine frei. Wer noch ein paar Kilos vor dem Sommer loswerden will oder mit anderen ernährungsassoziierten Erkrankungen zu kämpfen hat, dem helfe ich sehr gerne. Alle Beratungen werden von den Krankenkassen bezuschusst. Bei Interesse ruft mich an oder schreibt mir eine Email. Kontaktadresse findet ihr auf meiner Website. Liebe Grüße Eure Claudia Jager

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Ernährungsberatung Claudia Jager

Kursbeschreibung - IFT Abnehmen aber mit Vernunft

Guten Abend meine Lieben, ab April startet meiner neuer Kurs: Abnehmen aber mit Vernunft. Ich habe noch einige Plätze frei! Die Krankenkassen übernehmen auch hier 70% bis 80% der Kosten, euer Eigenanteil liegt circa bei 30€. Bei Interesse meldet euch einfach bei mir. Nun folgen ein paar Worte zum Ablauf des Kurses. Programmablauf: Das IFT Programm zur Gewichtsreduktion ist ein Gruppenprogramm für übergewichtige Menschen. Es besteht aus vierzehn Kursstunden. Die Kursdurchführung dauert ca. ein halbes Jahr. In einem ersten Schritt beobachten und analysieren Sie Ihr bisheriges Ernährungs-, Ess- und Bewegungsverhalten. Welche ungünstigen Gewohnheiten haben sich in der Vergangenheit eingeschlichen, die zu Übergewicht geführt haben? Im zweiten Schritt werden Sie mit Hilfe von kursbegleitenden Arbeitsmaterialien, mit der Unterstützung einer kompetenten Gruppenleiterin und durch die Gruppenmitglieder neue gesündere Verhaltensweisen kennenlernen, die zu einer langsamen, aber kontinuierlichen Gewichtsreduktion führen. In den Kursstunden erhalten Sie viele Tipps und konkrete Veränderungsmöglichkeiten, die Sie im Alltag umsetzen könen. Somit ersetzen Sie die bisherigen dickmachenden Gewohnheiten durch neu erworbenen Strategien. Vielleicht haben Sie die Erfahrung schon gemacht: Abnehmen, ist gar nicht so schwer, aber das reduzierte Gewicht auch langfristig zu halten, stellt eine große Herausforderung dar. Deshalb verfolgt der Kurs im dritten Schritt das Ziel, Ihnen Fertigkeiten zu vermitteln, damit Sie ihr neues Wohlfühlgewicht auch langfristig beibehalten können. Die Methoden: Durch die Vermittlung von Ernährungswissen und durch spezielle Materialien gelingt es Ihnen, sich kalorienärmer, aber trotzdem gesund und ausgewogen zu ernähren, so dass Hungergefühle ausbleiben. Sie werden sich bei ungünstigen Essgewohnheiten ertappen (z.B. hastiges Essen, Essen vor dem Fernseher, im Stehen und Gehen, bei Frust, bei sozialem Druck, etc.). Der Kurs hilft Ihnen durch psychologische Techniken diese Gewohnheiten zu erkennen, zu durchbrechen und zu meistern. Alle Strategien zeichnen sich im Gegensatz zu Diäten darin aus, dass sie dauerhaft beibehalten werden können und gleichzeitig gesundheitsfördernd sind. Auch noch nach Jahren können Sie von den Methoden, die Sie im Kurs erlernen, profitieren. Die Gruppe Ein großer Vorteil des Programms besteht darin, dass Sie Ihr Ziel, dauerhaft erfolgreich abzunehmen und gesünder zu leben, zusammen mit anderen verfolgen. In der Gruppe erfahren Sie Motivation und Hilfe und haben die Möglichkeit, von anderen zu lernen und sich mit ihnen auszutauschen. Der Erfolg Unser Gruppenprogramm ist ein in Deutschland weit verbreitetes Programm. Das Kurskonzept beruht auf neusten wissenschaftlichen Forschungserkenntnissen und therapeutischen Techniken. Eine Wirksamkeitsstudie konnte den langfristigen Erfolg unseres Programms belegen. Um diesen hohen Qualitätsstandard aufrecht zu erhalten, wird das Programm laufend ausgewertet und weiterentwickelt. Quelle: http://www.ift-abnehmen.de/kursbeschreibung.html

Kursbeschreibung - IFT Abnehmen aber mit Vernunft

Guten Abend meine Lieben, ab April startet meiner neuer Kurs: Abnehmen aber mit Vernunft. Die Krankenkassen übernehmen auch hier 70% bis 80% der Kosten, euer Eigenanteil liegt circa bei 30€. Bei Interesse meldet euch einfach bei mir. Nun folgen ein paar Worte zum Ablauf des Kurses. Programmablauf: Das IFT Programm zur Gewichtsreduktion ist ein Gruppenprogramm für übergewichtige Menschen. Es besteht aus vierzehn Kursstunden. Die Kursdurchführung dauert ca. ein halbes Jahr. In einem ersten Schritt beobachten und analysieren Sie Ihr bisheriges Ernährungs-, Ess- und Bewegungsverhalten. Welche ungünstigen Gewohnheiten haben sich in der Vergangenheit eingeschlichen, die zu Übergewicht geführt haben? Im zweiten Schritt werden Sie mit Hilfe von kursbegleitenden Arbeitsmaterialien, mit der Unterstützung einer kompetenten Gruppenleiterin und durch die Gruppenmitglieder neue gesündere Verhaltensweisen kennenlernen, die zu einer langsamen, aber kontinuierlichen Gewichtsreduktion führen. In den Kursstunden erhalten Sie viele Tipps und konkrete Veränderungsmöglichkeiten, die Sie im Alltag umsetzen könen. Somit ersetzen Sie die bisherigen dickmachenden Gewohnheiten durch neu erworbenen Strategien. Vielleicht haben Sie die Erfahrung schon gemacht: Abnehmen, ist gar nicht so schwer, aber das reduzierte Gewicht auch langfristig zu halten, stellt eine große Herausforderung dar. Deshalb verfolgt der Kurs im dritten Schritt das Ziel, Ihnen Fertigkeiten zu vermitteln, damit Sie ihr neues Wohlfühlgewicht auch langfristig beibehalten können. Die Methoden: Durch die Vermittlung von Ernährungswissen und durch spezielle Materialien gelingt es Ihnen, sich kalorienärmer, aber trotzdem gesund und ausgewogen zu ernähren, so dass Hungergefühle ausbleiben. Sie werden sich bei ungünstigen Essgewohnheiten ertappen (z.B. hastiges Essen, Essen vor dem Fernseher, im Stehen und Gehen, bei Frust, bei sozialem Druck, etc.). Der Kurs hilft Ihnen durch psychologische Techniken diese Gewohnheiten zu erkennen, zu durchbrechen und zu meistern. Alle Strategien zeichnen sich im Gegensatz zu Diäten darin aus, dass sie dauerhaft beibehalten werden können und gleichzeitig gesundheitsfördernd sind. Auch noch nach Jahren können Sie von den Methoden, die Sie im Kurs erlernen, profitieren. Die Gruppe Ein großer Vorteil des Programms besteht darin, dass Sie Ihr Ziel, dauerhaft erfolgreich abzunehmen und gesünder zu leben, zusammen mit anderen verfolgen. In der Gruppe erfahren Sie Motivation und Hilfe und haben die Möglichkeit, von anderen zu lernen und sich mit ihnen auszutauschen. Der Erfolg Unser Gruppenprogramm ist ein in Deutschland weit verbreitetes Programm. Das Kurskonzept beruht auf neusten wissenschaftlichen Forschungserkenntnissen und therapeutischen Techniken. Eine Wirksamkeitsstudie konnte den langfristigen Erfolg unseres Programms belegen. Um diesen hohen Qualitätsstandard aufrecht zu erhalten, wird das Programm laufend ausgewertet und weiterentwickelt. Quelle: http://www.ift-abnehmen.de/kursbeschreibung.html

Guten morgen meine Lieben, Vor kurzem habe ich euch Teesorten vorgestellt, welche den Stoffwechsel optimieren können. Ein weiter Tipp von mir: Trinkt eine Tasse Tee 60 bis 30 min vor der Mahlzeit und ihr könnt noch eine bessere Wirkung erzielen. Stoffwechsel anregende Tee's sind unter anderem: - Grüner Tee - Oolong-Tee - Ingwer-Tee - Fenchel-Tee - Pfefferminz-Tee Ich wünsche euch einen schönen Sonntag. Eure Claudia Jager

Guten morgen ☺ Heute möchte ich euch drei Teesorten vorstellen, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken und eine Ernährungsumstellung zusätzlich unterstützen können. Pfefferminztee - frisch und gesund Er ist ein weit verbreiteter Tee. Er kann ebenfalls bei Verdauungsproblemen getrunken werden, aber auch, um mehr Kalorien zu verbrennen. Probiert nicht nur den Pfefferminztee in Beutelform zuzubereiten, sondern auch frische oder getrocknete ganze Pfefferminzblätter mit heißem Wasser aufzubereiten. Lasst den Tee fünf Minuten ziehen und versüßt denTee zum Beispiel mit etwas Honig. Pfefferminze und Fenchel Eine beruhigende Wirkung auf den Magen erzielt ihr durch die Mischung von Pfefferminze und Fenchel; den Stoffwechsel treiben ihr zusätzlich mit Pfeffer und Anis an. Hierzu nehmt ihr: 300ml Wassereinen Teebeutel der Pfefferminze, sowieje einen 1/2 TL Fenchel- und Anissamen plus drei Pfefferkörner. Alles heiß überbrühen, fünf Minuten ziehen lassen, abseihen und täglich zum Mittag- und Abendessentrinken. Grüner Tee - der Schlankmacher Seit Jahren steht der grüne Tee im Zusammenhang mit der Verbesserung des Stoffwechsels. Neben dererhöhten Verbrennung an Kalorien erhöht dasTrinken des grünen Tees den über die Nahrung aufzunehmende Menge an Antioxidantien. Es wird angenommen, dass die im grünen Tee enthaltene Antioxidantie Catechin für die effektive Fettverbrennung verantwortlich ist. Die Biostoffe im grünen Tee lösen im Körper eine Blockade eines bestimmten Enzyms aus, das unter anderem dafür verantwortlich ist, dass in den Fettdepots überschüssiges Fett eingelagert wird. Heißhungerattacken könnt ihr zudem unterbinden, indem ihr Ginseng Tonikum in den grünen Tee dazu gebt. Auf einen Liter Wasser solltet ihr 2 TL Ginseng und 1 1/2 TL grünen Tee verwenden. Gießt den grünen Tee mit einer Wassertemperatur von 85 Grad an und lasst den Tee für drei Minuten ziehen. Quelle: paradisi.de Ich wünsche euch viel Spaß beim ausprobieren. Eure Claudia Jager

Guten morgen meine Lieben 😀 Ab nächster Woche starte ich mein Stoffwechselaktivprogramm. Dies beinhaltet auch Entgiftung und Entschlackung. Bei Interesse meldet euch bei mir. Die Krankenkassen bezuschussen meine Sitzungen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. Eure Claudia Jager