++++SPECIAL SATURDAY++++ ❎❎ Wir sind Dein Samstag...❎❎ Liebe Mitglieder, seid dabei am Samstag,🔜 den 7.04.18 und lasst es mit uns krachen🎉 Wir haben einiges für Euch vorbereitet! 🔥10.00 - 10.30 Les Mills Grit Cardio #24🔥 🔥11.00- 12.00 Les Mills Bodyattack #100🔥 🔥12.00 - 13.00 Les Bodybalance #80🔥 und BRANDNEU🔥🔥🔥🔥 🎀🎀🎀13.00 - 14.00 STRONG by Zumba🎀🎀🎀 Dein schweißtreibendes HIIT Workout zu coolen Beats! Wie immer alles ohne Voranmeldung! Also kommt vorbei und lasst uns gemeinsam schwitzen und Spaß haben🏋️‍♂️🤸‍♀️💪👊👏 Wir freuen uns auf Euch! Euer EuroFit Team Kassel💚

Leerer Bauch? Voller Bauch? Beides sind keine guten Optionen für ein hartes Workout! Welche Snacks geben Ihnen kurz vor dem Training noch mal einen extra Energie-Kick? Vor dem Weg ins Studio überfällt Dich der kleine Hunger? Zu viel zu essen ist sicher nicht die Lösung, denn die letzte große Mahlzeit vor dem Training sollte mindestens zwei Stunden her sein, denn sonst liegt das Essen zu schwer im Magen. Eine 1/2 bis 1 Stunde vorher füllt ein kleiner Snack jedoch die Energiereserven noch einmal auf, damit Du richtig durchstarten kannst. Der richtige Pre-Workout-Snack gibt Dir die nötige Kraft, und unterstützt Dich gleichzeitig auch bei der Regeneration nach dem Sport. Eine von mehreren "leichten Möglichkeiten" eines Pre-Work-Snacks sind sicherlich Bananen. Bananen vor dem Sport liefern die richtige Energie. Ein Geheimtipp ist es sicherlich nicht, aber Bananen sind der Pre-Workout-Snack schlechthin. Kohlenhydrate in Form von Fruchtzucker liefern schnelle Energie. Sie sind leicht verdaulich und halten lange satt. Dann versorgen sie den Körper auch noch mit Vitaminen. Wichtig sind aber auch die Mineralstoffe, wie Kalium und Magnesium, die Ihre Muskeln vor schmerzhaften Krämpfen schützen, denn durch das Schwitzen verliert Dein Körper diese nämlich übermässig. Fülle Deine Speicher rechtzeitig vor dem Training damit auf. Kleiner Hinweis: Grüne Bananen enthalten viel Stärke und liegen viel schwerer im Magen als reife, gelbe Bananen.

Maximal Fett verbrennen Jedem ist mittlerweile klar: wer abnehmen möchte, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als er/sie verbraucht. Doch das ist manchmal gar nicht so einfach. An jeder Straßenecke locken die süßen, hochkalorischen Verführungen. Gibt es da vielleicht noch ein paar Tricks, wie man seine Fettverbrennung steigern kann? Wir sagen Dir hier, wie es geht. 1. Viel Wasser/ungesüßte Kräutertees trinken. Nur wer genügend Flüssigkeit zu sich nimmt, aktiviert den Stoffwechsel und das Hungergefühl wird gedämpft. 2. Bewegung, Bewegung, Bewegung. Wer sich viel bewegt, verbraucht auch mehr Kalorien am Tag. Am besten eignet sich das Training in Intervallen. Zwischendurch einfach mal den Turbo-Gang beim Ausdauertrainig einlegen. Kurze Verausgabungen lassen die Fettverbrennung in die Höhe schnellen. 3. Das richtige essen. Setze auf mehr Eiweiß in Deiner Ernährung. Kohlenhydrate schütten Insulin aus und das stoppt die Fettverbrennung. Vor allem nach dem Training solltest du auf Kohlenhydrate weitgehends verzichten. Esse stattdessen viel Gemüse, magere Eiweißprodukte mit einem Schuss hochwertigen kaltgepressten Öl. 4. Durchhalten. Die Pfunde purzeln nicht von heute auf morgen. Eher solltest Du Deine Ernährung und Bewegung in Dein Lebensplan integrieren und kontinuierlich überprüfen. Dann wirst Du langfristig Erfolg haben.

Feiner Eiersalat Dieser schnell zubereitete Eiersalat darf bei keinem Osterbrunch fehlen. Er liefert viel Eiweiß, macht satt und legt so eine gute Grundlage, um nicht den süßen Ostereiern zu verfallen. Zutaten für 1 Person: 2 Eier 1 Gewürzgurke 1 Scheibe Kochschinken 1 Frühlingszwiebel 2 EL fettarmer Frischkäse etwas Senf, Gurkenflüssigkeit etwas Salz, Pfeffer 1 Radieschen Zubereitung (15 Minuten) Die Eier hart kochen, abschrecken und abkühlen lassen. In der Zwischenzeit die Gewürzgurke, Kochschinken und Frühlingszwiebel klein schneiden. Das Grün der Zwiebel beiseite legen. Den Frischkäse mit etwas Gurkenwasser und Senf verrühren. Die Eier schälen und ebenfalls klein schneiden. Das Kleingeschnittene (bis auf das Grün) zum Frischkäse geben und gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Radieschen waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den Eiersalat damit garnieren und das Grün der Frühlingszwiebel darüber streuen. Tipp: Dieser Salat eignet sich auch hervorragend, um übriggebliebene hart gekochte Eier zu verwerten. Nährwerte pro Portion: 230 kcal 15 g Fett 4 g Kohlenhydrate 21 g Eiweiß

Mit 4 effektiven Tipps zum flachen Bauch

Erfolg hat drei Buchstaben: TUN

Liebe EuroFitler, auch während der Ostertage sind wir natürlich 24/7 für Euch da🏪🤩 Nur unsere Kinderbetreuung👩‍👧‍👦 und Kurse🏋️‍♀️🤸‍♀️💃 machen eine kleine Pause vom 30.03.18 bis einschließlich Ostermontag, den 2.04.18. Und damit Euch nicht langweilig wird, haben wir am Ostersonntag🐰 und Ostermontag🐰 wieder unsere Ostereiersuche🐣🐣 für Euch vorbereitet. Wenn du ein Osterei findest, einfach vorne an der Theke abgeben und gewinnen🤗🤩🤩 U.a. gibt es EuroFit Shaker, Gratismonate🤑 und Gutscheine🤑 von unseren Kooperationspartnern zu gewinnen. Also haltet zwischen 8.00 und 18.00 Uhr🕗🕕 eure Augen👀 auf. Viel Spaß und ein paar schöne Osterfeiertage wünscht Euch das EuroFit Team Kassel💚

Kalorienkiller Schlaf Wenn Du auch nach Methoden suchst, Deinen Kalorienumsatz zu steigern, um effektiv und langfristig abzunehmen, solltest Du einige Deiner Lebensgewohnheiten umstellen. Das betrifft sowohl die Ernährung als auch Dein Training - und überraschend aber wahr: wenn Du Dir konsequent genügend Schlaf gönnst, steigerst Du nicht nur die Fettverbrennung, die im Schlaf erhöht stattfindet. Du wirst auch insgesamt leistungsfähiger und fitter und hast mehr Lust auf Dein Training. Wer sich dauerhaftem Schlafmangel aussetzt, dem geraten Energieumsatz, Stoffwechsel und Hormonhaushalt aus ihrem natürlichen Rhythmus. Die Folge ist ein instabiler, stark schwankender Insulinspiegel, der zu den bekannten Heißhungerattacken führt. Sicher ist der persönliche Schlafbedarf individuell. Aber mit sieben bis acht Stunden Schlaf sollten die Schlafeinheiten für jeden ausreichend sein. Danach geht`s ausgeschlafen, mit einem gesunden und ausgewogenem Frühstück im Bauch, fit und mit viel Energie zum nächsten knackigen Workout. Viel Spaß dabei!

Kalorienkiller Schlaf Wenn Du auch nach Methoden suchst, Deinen Kalorienumsatz zu steigern, um effektiv und langfristig abzunehmen, solltest Du einige Deiner Lebensgewohnheiten umstellen. Das betrifft sowohl die Ernährung als auch Dein Training - und überraschend aber wahr: wenn Du Dir konsequent genügend Schlaf gönnst, steigerst Du nicht nur die Fettverbrennung, die im Schlaf erhöht stattfindet. Du wirst auch insgesamt leistungsfähiger und fitter und hast mehr Lust auf Dein Training. Wer sich dauerhaftem Schlafmangel aussetzt, dem geraten Energieumsatz, Stoffwechsel und Hormonhaushalt aus ihrem natürlichen Rhythmus. Die Folge ist ein instabiler, stark schwankender Insulinspiegel, der zu den bekannten Heißhungerattacken führt. Sicher ist der persönliche Schlafbedarf individuell. Aber mit sieben bis acht Stunden Schlaf sollten die Schlafeinheiten für jeden ausreichend sein. Danach geht`s ausgeschlafen, mit einem gesunden und ausgewogenem Frühstück im Bauch, fit und mit viel Energie zum nächsten knackigen Workout. Viel Spaß dabei!

++++SPECIAL SATURDAY ++++ Nicht vergessen 🔝🔜am kommenden Samstag haben wir wieder einige Kurse 💪🤸‍♂️für Euch vorbereitet. Wie immer ohne Anmeldung, einfach Vorbeikommen und mitmachen!🤩🤩 Don‘t miss it.. Euer EuroFit Team Kassel💚 #ichkannimmer #kursekursekurse #lesmills #hochdiehändewochenende #eurofitkassel #specialsaturday

Ein Entschluss ändert alles.

DU NIMMST AB UND DEINE KRANKENKASSE ZAHLT💰 Dauerhaft abnehmen ... und zwar richtig ✅ Es ist noch nicht zu spät: In 8 Wochen zur Strandfigur☀ DAS KRANKENKASSEN GEFÖRDERTE KONZEPT FÜR ALLE (‼️) ..... ....die genug von vorgefertigten Ernährungsplänen und unpersönlichen Diätkonzepten haben 📝😉👍 ✅Du möchtest Gewicht verlieren,aber hast schon alles versucht❔ ✅Du möchtest dauerhaft eine gesunde Ernährung anstreben, aber du weißt nicht wie❔ ✅Du möchtest professionell dabei unterstützt werden, ohne dabei für die Coachings extra zu zahlen❔ ✅Du möchtest Essen, was DIR schmeckt und dabei nicht hungern❔ Kurzum: Du möchtest abnehmen und deine Krankenkasse soll sich beteiligen 🤔 ——————————————— WOHLFÜHLFIGUR 2018 myintense+ ——————————————— myintense+ 🍏 .. das 8 Wochen Online-Coaching 👍 Du isst was dir schmeckt! 👍 Krankenkassen gefördert bis zu 100 %! ! ! 👍 Professionelles coaching! 👍 keine Supplemente 👍 ABSOLUT KEIN RISIKO ALLES WAS DU BRAUCHST NICHTS WAS DU NICHT MÖCHTEST ——————————————— Jetzt kostenlos informieren in deinem EuroFit Studio 💪🏻 #ichkannimmer

heute nochmal 20 minuten #tabata im anschluss. super anstrengend, aber danach fühlt man sich einfach wie neugeboren. 👌🏻 #workout #today #sunday

Abendsport! ;) #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise

Raus gehen Hanteln Stämmen ich brauche Training #allesklardigger #in21 #immer100prozent #ichgebenieauf #gym @inscopenico

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Workout done 💪🏽 #fitness#fitnessgirl#gym#squats #gymlife#gymtime#workout

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Work Hard❗️ & Be Proud Of What You Achieve. ____________________ #beastmode 🔛💥 #muscles#gym#bodybuilding#bodybuilder#fitness#fit#instacool#instafit#muscles#shredded#flex#motivated#phisique#definition#motivation#biceps#shoulder#fitfam#fitspo#body#fitnessmodel#fitnessmotivation#everyday#transformation#life#workhard#workout#fitlife#gains#nopainnogain

Pain requires beeing sensed! 💥 ___________________________________________ #gym#fit#fitness#shred#shredded#gymaesthetics#bodybuilding#building#muscles#fitspo#instafit#fitfam#body#fitness#fitnessmotivation#growingup#motivation#transformation#gymaddict#fitnessfreak#fitnessmodel#pain#gains#definition#bodybuilder#bodytransformation#everyday#always#motivated

❎❎❎ KOOPERATION ❎❎❎ Liebe Eurofit Mitglieder, ab sofort erhaltet ihr beim Vorlegen eurer Membercard 10% auf eure Lieblingsknolle und euer Lieblingsgetränk. Markiert euren Lieblingsfitnesspartner und füllt die Knollen voll 🏃🏻‍♀️💪🏼🏋🏾 #ichkannimmer #kumpiressen #wirliebenkumpir #kooperation #kooperierenichtohnemeinteam #fitness #healthy #lifestyle #fuelldichgesund #volleknolle v o l l e k n o l l e.

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