Juhu... Wir werden 1 Jahr alt! 🎉🎉🎉 Komme zu unserer Jubiläumsfeier am Sonntag, den 03.12.2017 von 13:00 - 18:00 Uhr. Wir freuen uns auf dich! Dein Körperformen-Team 💪💚

Richtige Ernährung speziell für das EMS-Training⁉️ – Tipps zu Kohlenhydraten bei der Fettverbrennung 🍛🔥 Du solltest 2 Stunden vor und während eines EMS-Trainings keine Kohlenhydrate zu dir nehmen❗ Warum⁉️ Die Aufnahme von Kohlenhydraten bewirkt eine verstärkte Ausschüttung des Insulin Hormons. Durch diese Ausschüttung wird das Glukagon reduziert, das für den Fettstoffwechsel verantwortlich ist. Beachte, dass zahlreiche Getränke und Riegel viele Kohlenhydrate beinhalten. Zudem solltest du vor dem Zubettgehen weniger (falsche) Kohlenhydrate gegessen werden, damit es über Nacht nicht zu einer Erhöhung des Insulins und es dadurch zu einer Blockierung des Fettstoffwechsels kommt. Grundsätzlich ist die Aufnahme von Kohlenhydraten nicht schlecht. Man sollte jedoch auf die richtigen Kohlenhydrate setzen! 🤔💭 Welche Kohlenhydrate sind empfehlenswert❓ Heutzutage werden die Kohlenhydrate häufig als schlecht dargestellt. Das stimmt nicht ganz. Man unterscheidet bei den Kohlenhydraten in zwei Bereiche: Kohlenhydrate, die die Leistungsfähigkeit fördern und Kohlenhydrate die die Leistungsfähigkeit verzögern und daher eher ungünstig sind. ↗️ ➡️Gute Kohlenhydrate sind: - Gemüse - Salat - Pilze - Obst ➡️Für den besseren Geschmack eignen sich: - Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Oregano, Basilikum, Majoran, Fenchel, Kresse,…) - Gewürze (Ingwer, Curcumin, Safran, Zimt, Pfeffer, Chili,…) ➡️Schlechte Kohlenhydrate, die vermieden werden sollten: - Getreideprodukte (Brot, Nudeln,…), Reis oder Kartoffeln. - Süßes Gebäck - Süßigkeiten und Süßspeisen - Limonaden, Sirups, Fruchtsaftgetränke, Nektare, gesüßte Getränke Es spricht nichts dagegen, ab und zu solche Produkte zu essen, sie sollten aber eher vermieden werden. ...Du möchtest dich richtig ernähren oder einfacher abnehemen? Dann probier es doch einfach mal aus. 😋😍 Dein Körperformen-Team 💪💚 Quelle: EMS Consulting and Training Manual

Wir erweitern unsere Öffnungszeiten! 🕒😊😮

Richtige Ernährung speziell für das EMS-Training⁉️- Das optimale Getränk ⚡🍹😋 Vor und nach dem Training solltest du bestenfalls Kohlesäurearmes oder stilles Wasser mit einem guten Nährstoffgehalt aufnehmen. Dabei sollte der Magnesium- (60 – 70 mg) und Calciumwert (200 mg) in einem guten Verhältnis stehen. Ein paar Scheiben Ingwer oder Zitrone kann die Regenerationszeit deutlich verkürzen, da der Inger z. B. durch die Bestandteile von Vitamin C und Gingerol antibakteriell und entzündungshemend wirkt. Wenn man nach dem EMS-Training zum Getränk zusätzlich etwas Obst isst, dann kann der Körper das wertvolle Magnesium deutlich besser verwerten. Zusätzlich hat man durch das Obst eine optimale Kaliumversorgung, die für die Leistungsfähigkeit des Gehirns und für die optimale Nervenversorgung nach dem EMS-Training wichtig ist. 🍋↗️ Weitere sinnvolle Getränke sind: - Tee (Kamille, Rooibos, Inger, Grüner Tee) ☕ - Smoothies (bestenfalls frisch zubereitet mit viel Gemüse und Obst) 🥝🍅🍌 - Frisch gepresste Säfte 🥕🍊🍎 Wenn es trotzdem mal schnell gehen soll, dann kannst du dir auch ein Erfrischungsgetränk bei uns kaufen. 🔛🏋️‍♂️ Der L-Carnitine Drink eignet sich dafür am besten. L-Carnitine enthält viele wichtige Vitamine, die der Körper gerade nach dem Training benötigt. Zudem ist er der leckerste Durstlöscher zur Deckung des Flüssigkeitsbedarfs. 😋👌 ...Du willst deinem Körper etwas gutes tun und deinen Durst schnell löschen? Dann probier es doch einfach mal aus. 🚒💧 Dein Körperformen-Team 💪💚 Quelle: EMS Consulting and Training Manual

Abnehmen und Hautstraffung durch EMS-Training⁉️ EMS-Training als Ganzkörpertraining kräftigt zum einen alle großen Muskelgruppen des Körpers – zum anderen aber auch die tiefer liegenden, kleineren Muskeln. Durch diesen effektiven Muskelaufbau erhöht sich unser Grundumsatz und unser Körper verbrennt daher mehr Kalorien. Dort, wo Muskeln sind, kann sich Fettgewebe außerdem nicht einfach anlagern. 🏋️‍♂️💪⚡ Das Training mit EMS hat eine hoch anregende Wirkung auf unseren Stoffwechsel. Dieser ist während und nach dem Training höher als sonst. In Kombination mit ausgewogener Ernährung ist das EMS-Training die ideale Lösung für Menschen, die abnehmen möchten! 😋🍏🔝 Durch den Abbau des Fettgewebes wird auch die Haut gestrafft und somit kann EMS-Training auch die lästige Orangenhaut reduzieren. Zudem fördert das EMS-Training die Durchblutung, wodurch auch die Haut besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird. Dies hat ebenfalls eine glättende Wirkung und lässt die Haut jünger aussehen. 👶👌 ...Du möchtest einfacher abnehmen und zugleich deine Haut straffen? 😍⚡ Kein Problem! Vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining bei Körperformen Hof. 💪💚 Wir freuen uns auf dich! Weitere Informationen findest du auf: http://www.körperformen.com/standorte/ems-training-hof/ ⚡⚡⚡ Quelle: EMS Kompakt | EMS-Training.de

EMS-Training als Therapieform für die Herzgesundheit⁉️ Eine der vielen wissenschaftlichen Studien zum Thema EMS-Training geht gezielt der Frage nach, wie sich EMS auf Menschen mit Herzschwäche auswirkt und ob sich dieses Training als Therapieform eignet. ❤️⚡ Die Studie mit dem Titel: „Elektromyostimulation (EMS) bei kardiologischen Patienten. Wird das EMS-Training bedeutsam für die Sekundärprävention?“ wurde von führenden Experten der Herzklinik Bad Oeynhausen durchgeführt. Um den Symptomen von Herzinsuffizienz entgegenzuwirken, hat sich ein moderates Ausdauertraining bereits in vorherigen Tests als wirksam erwiesen. 🏋️‍🤸‍♀️ Bei der Studie wurden bei 15 Patienten mit Herzschwäche über eine Dauer von 6 Monaten verschiedene Faktoren getestet, darunter Leistungsfähigkeit des Herzens, Stoffwechsel, Gewicht und Körperfettverteilung. Folgende Ergebnisse sind herausgekommen: • Eine Steigerung der Sauerstoffaufnahme bis zu 96 % bei höchstmöglicher Belastungsintensität • Starke Senkung des unteren Blutdruckwertes (diastolischer Blutdruck) • keine Abbrecher, alle Studienteilnehmer blieben bis zum Ende beim Training dabei; ein Grund dafür war auch die deutlich gesteigerte Leistungsfähigkeit, von der die Teilnehmer selbst berichteten • Das EMS-Training wirkte sich auch auf die Muskeln der Teilnehmer positiv aus: ein Muskelzuwachs von bis zu 14 % EMS-Training ist für Menschen mit Herzschwäche eine geeignete Therapieform, bei der sich auch die generelle Leistungsfähigkeit verbessert. Ebenso unterstützt EMS-Training natürlich auch gesunde Patienten dabei, etwas für ihren Körper und ihre Herzgesundheit zu tun. ...Du möchtest etwas für deine Herzgesundheit tun? 😍⚡ Kein Problem! Vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining bei Körperformen Hof. 💪💚 Wir freuen uns auf dich! Weitere Informationen zur Studie findest du auf: https://www.ems-training.de/magazin/article/ems-training-herz-und-koerper-welche-auswirkungen-hat-das-stromtraining

8. Hofer Sportmesse: Fußgängerzone wird zur Sportmeile und wir sind auch mit dabei❗👋 Am Samstag, den 29.07.2017 zwischen 13 und 15 Uhr findest du uns auf der Hofer Sportmesse in der Fußgängerzone in der Altstadt. Für Informationen zu EMS stehen wir dir dort gerne zur Verfügung. 😊⚡ Wir sehen uns! Dein Körperformen-Team 💪💚 Informationen vorab findest du auf: http://www.körperformen.com/standorte/ems-training-hof/

EMS effektiv gegen Rückenbeschwerden⁉️ ➡️ Wenige Muskeln = viele Schmerzen Der Großteil der Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rücken, ist auf eine zu schwache Muskulatur zurückzuführen. Ein gezielter und kontinuierlicher Aufbau dieser mangelnden Muskulatur kann bereits Wunder wirken. Mit normalen Fitnessgeräten lassen sich meist nur die großen Muskelgruppen trainieren, beim EMS-Training wird jedoch jeder noch so kleine Muskel angesprochen. 🏋️‍♂️💪⚡ Laut mehreren nachgewiesenen Studien ist EMS-Training eine deutlich effektivere Methode zum Aufbau einer starken Rückenmuskulatur und zur Bekämpfung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Der Körper und die Wirbelsäule werden stabilisiert, die Haltung verbessert. Ein Ungleichgewicht in der Muskulatur kann ausgeglichen werden. 😎👌 ...Du hast Rückenschmerzen und möchtest aktiv etwas dagegen tun? 😍⚡ Kein Problem! Vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining bei Körperformen Hof. 💪💚 Wir freuen uns auf dich! Weitere Informationen findest du auf: http://www.körperformen.com/standorte/ems-training-hof/ ⚡⚡⚡ Quelle: EMS Kompakt | EMS-Training.de

Stoffwechseltraining durch Cardio-EMS-Training❗ Alternativ kannst du bei uns jetzt auch ein Stoffwechseltraining auf dem Fahrrad machen. ⚡🚴‍👍 Warum⁉️ Bei einem Stoffwechseltraining wird der Stoffwechsel des Körpers angeregt. Das überschüssige Körperfett wird dabei abgebaut und die Muskulatur aufgebaut. Der Stoffwechsel wird durch das Cardio-EMS-Training auf dem Fahrrad positiv beeinflusst und es kommt zu einer Gewichtreduktion. 💪😊👌 ...Du möchtest gerne abnehmen oder findest es einfach interessant und möchtest es selbst mal ausprobieren? 😍⚡ Kein Problem! Sprich das nächste mal einfach einen Trainer darauf an oder vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining bei Körperformen Hof. 💪💚 Wir freuen uns auf dich! Weitere Informationen findest du auf: http://www.körperformen.com/standorte/ems-training-hof/ ⚡⚡⚡ Quelle: Stoffwechseltraining – Was genau ist das eigentlich? | EMS-Training.de

Muskelaufbau mit EMS⁉️ Im Vergleich zu herkömmlichen Krafttraining werden bei EMS die schnellen Muskelfasern stark und von Beginn an angesprochen. Durch die elektrische Stimulation von schwer zu erreichenden Muskeln und die Wirkung auf den gesamten Körper kann der Muskelaufbau besonders schnell und effektiv erfolgen. 💪😊👍 Die Intensität des Trainings ist für unseren Körper um ein Vielfaches höher als beim normalen Training mit Gewichten. Daher sind 20 Minuten Training pro Woche schon völlig ausreichend, um die gewünschten Trainingserfolge zu erzielen. Maximalkraft ist häufig schon nach wenigen Trainingseinheiten spürbar. ⏱️👌 ➡️Einer der größten Vorteile des EMS-Trainings ist der schnelle und effektive Muskelaufbau. 💪⚡ Du möchtest schnell und effektiv Muskeln aufbauen? 😍⚡ Kein Problem! Vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining bei Körperformen Hof. 💪💚 Wir freuen uns auf dich! Weitere Informationen findest du auf: http://www.körperformen.com/standorte/ems-training-hof/ ⚡⚡⚡ Quelle: EMS Kompakt | EMS-Training.de

EMS-Training ist… …schnell ⏱️ Eine Trainingseinheit dauert i. d. R. nur 20 Min. Ein bis zweimal wöchentliches Training wird dabei empfohlen. …effektiv 💪👍 Beim Training mit Strom wird der gesamte Körper trainiert. Die elektrischen Impulse erreichen auch tiefliegende Muskeln, die bei gewöhnlichem Krafttraining häufig nicht angesprochen werden. …einfach 👉 Die Übungen, die während eines Workouts an der EMS-Station durchgeführt werden, sind unkompliziert und einfach zu merken. Zur Unterstützung werden sie von einem Personaltrainer vorgemacht, der Fehlhaltungen korrigiert. …erfolgreich 👌😊 Bereits nach wenigen Einheiten EMS-Training stellt man körperliche Verbesserungen fest, wie z. B. den Muskelaufbau; die Straffung des Bindegewebes; die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und Förderung der Durchblutung; die Stabilisation von Wirbelsäule und Knochen und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Du möchtest die ganzen Vorteile mitnehmen? 😍⚡ Kein Problem! Vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining bei Körperformen Hof. 💪💚 Wir freuen uns auf dich! Weitere Informationen findest du auf: http://www.körperformen.com/standorte/ems-training-hof/ ⚡⚡⚡ Quelle: EMS Kompakt | EMS-Training.de