Im Januar startet bei mir in Hessisch Oldendorf ein neuer Kurs für Schwangere. Es gibt noch ein paar freie Plätze. Meldet Euch schnell an...

Die liebe Frauke weiß natürlich, wie es geht. Damit ihr Euch auch von dem Brennen zwischen den Schulterblättern ( war erst Thema in der letzen Woche) und Kopf- und Nackenschmerzen verabschieden könnt, kommen hier ein paar Tipps zum rückenfreundlichen Stillen. Das Ganze gilt natürlich auf für das Füttern mit dem Fläschchen.

In der Vorweihnachtszeit treffen wir uns ausnahmsweise mal am Nachmittag. In dem leer stehenden Bistro am Rüsch, direkt neben meinem Kursraum wollen wir weihnachtliche Karten mit Hand- und Fußabdrücken erstellen. Das Ganze funktioniert auch mit den Fingerspitzen, falls die Kinder keine Lust mehr haben bzw. die Hände und Füße zu groß sind. Für Kaffee, Tee und Wasser ist gesorgt. Bastelmaterial ist begrenzt vorhanden. Wenn ihr spezielle Wünsche habt, bringt Euch gerne auch noch selbst etwas mit. Über mitgebrachte Kekse und kleine Snacks für ein kleines Buffet, freuen sich bestimmt alle Großen und Kleinen Gäste. wir freuen uns auf einen gemütlichen, kreativen Nachmittag. Vielleicht kommt ja auch der eine oder andere Papa.

Es gibt noch wenige Restplätze in den Januar-Kursen: MamaWORKOUT mit Babybauch, Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft (Level1- Rückbildung), MamaWORKOUT mit Baby/ Kleinkind (Level2). Alle Kurse sind zertifiziert und können als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden. http://www.mamaworkout-katrinnolte.de/aktuelles.html

Ganz viele Antworten, auf eine häufig gestellte Frage, findet Ihr hier. Auch, wenn viele die Geduld nur schwer aufbringen können, macht es wirklich Sinn, mit dem Joggen zu warten, bis alles wieder stabil ist. Ich möchte mich bei der Kollegin für diese ehrlichen Worte bedanken. Ich bin ja mit meiner Vorgabe, im ersten Jahr nach der Entbindung nicht zu joggen, eher eine strenge Trainerin - es kann aber durchaus auch mal länger dauern. Bitte wartet mindestens ein Jahr, denn auch, wenn ihr äußerlich sportlich, schlank und fit ausseht, heißt das nicht, dass sich die Organe und Bänder ebenso schnell zurückgebildet haben. Wenn ihr unsicher seid, so schaue ich mir Euren Bauch/Eure Rektusdiastase gerne vorsichtshalber an.