Ab dem 18.10.2017 gibt es Taijiquan auch abends im MTV Harsum e. V.! Ihr könnt vormittags von 09:30 Uhr bis 11:00 uhr trainieren und abends von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr. Und das Beste: Ihr müsst euch für keine Uhrzeit entscheiden und könnt somit auch teilnehmen, wenn ihr z.B. wechselnde Arbeitszeiten habt! Ich freue mich auf euch :) Sebastian Zuber Was ist Taijiquan? : Taijiquan ist eine chinesische Kampf- und Bewegungskunst, deren langsamen, gesundheitsfördernden Bewegungen weltweit bekannt sind. Du trainierst sowohl deine Körperhaltung, deine Koordination als auch die Balance zwischen An- und Entspannung. Dein Körper wird sanft gekräftigt, deine Gelenke entlastet und dein Geist wird still. Taijiquan kann von allen Altersgruppen trainiert werden, je nach Fokus von sanft und entspannend bis körperlich sehr fordernd. Es vertieft die Körperwahrnehmung und fördert die ganzheitliche Entwicklung von Körper und Geist. Das Training beinhaltet grundsätzlich: Lockerungs- und Dehnübungen, Atemübungen, Übungen im Stand und in der Bewegung, ggf. Partnerübungen, sanfte Kräftigung insbesondere der Haltemuskulatur. Bei Fragen: sportwartin@mtv-harsum.de oder info@taiji-koerperarbeit.de

Heute gibt es ein Buchtipp zur Psychoneuroimmunologie: "Was uns krank macht, was uns heilt" von Christian Schubert. Das Buch beschreibt sehr verständlich und doch tiefgehend die Reaktionsketten von Stress - Hormonsystem - Immunsystem. Ihm ist zu entnehmen, dass bereits seit Jahren bekannt ist, auf welche Weise uns Stress krank macht und dass insbesondere chronische Krankheiten psychotherapeutisch begleitet werden sollten. Desweiteren gibt es Informationen über den Zusammenhang von Stress und Allergien, über Langzeiteinflüsse von Traumata u.v.m.. Auch als Einstiegsbuch für weitere Fachliteratur zu empfehlen.

Ein Buch, was ich sehr empfehlen kann. Ein gutes Ganzkörpertraining für Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Eine Basis für alle weiteren Bewegungskünste und Sportarten. ...u nd für meine Kinesiologie-KollegInnen: Kinesiologie und Fitness vereint ;)

Ab Mittwoch den 09.08.2017 findet vormittags von 09.30-11.00 Uhr Taijiquan im Vereinshaus des MTV Harsum e. V. statt. Übungsleiter ist Sebastian Zuber. Was ist Taijiquan? : Taijiquan ist eine chinesische Kampf- und Bewegungskunst, deren langsamen, gesundheitsfördernden Bewegungen weltweit bekannt sind. Du trainierst sowohl deine Körperhaltung, deine Koordination als auch die Balance zwischen An- und Entspannung. Dein Körper wird sanft gekräftigt, deine Gelenke entlastet und dein Geist wird still. Taijiquan kann von allen Altersgruppen trainiert werden, je nach Fokus von sanft und entspannend bis körperlich sehr fordernd. Es vertieft die Körperwahrnehmung und fördert die ganzheitliche Entwicklung von Körper und Geist. Das Training beinhaltet grundsätzlich: Lockerungs- und Dehnübungen, Atemübungen, Übungen im Stand und in der Bewegung, ggf. Partnerübungen, sanfte Kräftigung insbesondere der Haltemuskulatur. Bei weiteren Fragen: sportwartin@mtv-harsum.de

Am 02.09.2017 veranstaltet der MTV Harsum einen "Tag des Sports". In dem Rahmen werde ich mit Taijiquan vertreten sein. Weitere Infos folgen :)

Vom 24. bis 27.08.2017 findet die Phoenix Convention statt... und mit dabei bin ich mit Workshops in Qigong und Kinesiologie. Ich hoffe auf sommerliches Wetter 😎

Ab 09.08.2017: Taijiquan im MTV Harsum!

Smooth and Awake – Qigong mit Sebastian Dein Körper ist steif von der Nacht auf der Luftmatratze? Deine Beine sind müde und du brauchst Energie für den Tag? Sebastians Programm weckt deine Lebensgeister! Du wirst wach und klar, dein Körper wird wieder geschmeidig. Ein Wechselspiel aus Dehnung, Kräftigung und Atmung. Der Tag gehört dir! Sonntag, 30.Juli, 11:00 Uhr - 12:30 Uhr, beim Sommerhopp 2017!

Ein interessanter Artikel über die Wirbelsäule aus daoistische Sicht. Neben energetischen Konzepten ist ganz pragmatisch eine gut ausgebildete Kernmuskulatur und Beinmuskulatur für eine gesunde Wirbelsäule wichtig. Beide leiden unter unserem modernen Lebensstil mit all seinen "Erleichterungen". Die Daoisten sagen: Das körperliche Altern beginnt in den Beinen. Also: Jeden Tag mindestens ein paar korrekte Kniebeugen und das Dehnen des Rückens nicht vergessen ;)

Lernen bedeutet für dich Stress? Der Abgabetermin für deine Arbeit rückt immer näher? In Prüfungen ist dein ganzes Wissen plötzlich verschwunden? Wie die Wissenschaft bestätigt, brauchen wir für erfolgreiches Lernen Klarheit im Denken, Ruhe im Herzen und einfach das Wohlfühlen in der eigenen Haut. Brain Gym bietet genau für diese Anforderungen alltagstaugliche Übungen. Entdecke, auf welch einfache Art du deine Kommunikation, deine Organisation und deine Konzentration verbessern kannst. Dozent: Sebastian Zuber Datum/Uhrzeit: Freitag, 14.07.2017, von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr Ort: Yoga-Schule „Zum Glück gibt’s Yoga“, Goethestr. 27, Hildesheim Preis: 20,- EUR / Schüler und Studenten 15,- EUR Verbindliche Anmeldung: info@taiji-koerperarbeit.de / Tel.: 0176-84596552 Mehr unter: www.taiji-koerperarbeit.de

Interessante Studie, die die Wichtigkeit des Atmens gerade in Stresssituationen belegt. Atmen und Wasser trinken sind elementar für unsere Gesundheit. Wenn wir bedenken, wie lange wir ohne Atmen oder Wasser überleben, wissen wir das und doch sind auch das Dinge, die wir bei Stress vergessen, die aber dringend nötig sind, damit unser Nervensystem optimal mit der Herausforderung umgehen kann.

Lernen bedeutet für dich Stress? Der Abgabetermin für deine Arbeit rückt immer näher? In Prüfungen ist dein ganzes Wissen plötzlich verschwunden? Wie die Wissenschaft bestätigt, brauchen wir für erfolgreiches Lernen Klarheit im Denken, Ruhe im Herzen und einfach das Wohlfühlen in der eigenen Haut. Brain Gym bietet genau für diese Anforderungen alltagstaugliche Übungen. Entdecke, auf welch einfache Art du deine Kommunikation, deine Organisation und deine Konzentration verbessern kannst. Dozent: Sebastian Bühring Datum/Uhrzeit: Freitag, 09.06.2017, von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr Ort: Yoga-Schule „Zum Glück gibt’s Yoga“, Goethestr. 27, Hildesheim Preis: 20,- EUR / Schüler und Studenten 15,- EUR Verbindliche Anmeldung: info@taiji-koerperarbeit.de / Tel.: 0176-84596552 Mehr unter: www.taiji-koerperarbeit.de