Dove Men + Care. 👃 Jetzt kannst Du Dir eine Probe mitnehmen. 👍Hast Du Dove Men + Care bereits getestet? 🤔 Wie findest Du diesen Duft? 💙

In den letzten 3 Tagen konntest Du ein paar Infos über Eiweiße, Fette & KH erfahren. 💪 Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung Dein Körper sowohl Fett 🐠, Eiweiß 🥚, Kohlenhydrate 🍌, Vitamine 🍎 und Mineralstoffe benötigt. Wie sieht es mit Deiner Ernährung aus? 🍩🍇

Kohlenhydrate? Ja, bitte! 🤔 Kohlenhydrate (KH) sind Dein Hauptenergielieferant und teilen sich ein in Einfach-, Zweifach-, Mehrfach- & Vielfachzucker. 🥇 Deine Leistung, vor allem im Sport und auch Dein Wohlbefinden können stark von der Menge Deiner konsumierten KH abhängen. 💪 Wieso sind KH nach dem Sport so wichtig? 🍌 Nach intensiven Trainingseinheiten sind die Glykogen-Speicher (Energiereserven) erschöpft. 😴 Kohlenhydrate helfen, die Glykogen-Speicher wieder aufzufüllen. Wieso? Weil Glukose schnell vom Körper aufgenommen werden kann und die Leere schnell füllt. 👍 Bei weiteren Fragen kannst Du Dich bei den Trainern melden. 😊 Achtest Du auf Deine Zufuhr von KH? 🤔

Fette machen Fett? 🤔 Du benötigst Fette als Energielieferant, als Transportmittel für fettlösliche Vitamine (A, D, E und K) und auch als Baustein jeglicher Zellwände. 👍 Fett in Maßen ist keinesfalls ungesund. 🐟 Allerdings enthält Fett mit 9 Kilokalorien pro Gramm mehr als doppelt so viele Kalorien wie Kohlenhydrate und Eiweiße, deren Brennwert bei 4 Kilokalorien pro Gramm liegt. 🔥 Empfehlung: 0,5g/kg aufwärts. ☝ Bei Fragen kannst Du Dich gerne an die Trainer wenden. ☺ Wie achtest Du auf Dein Fett bei der Ernährung? 💪

Eiweiß! 🥛 Zwischen 10 und 15% soll die tägliche Ernährung aus #Eiweiß bestehen. 🍳 Zu den proteinreichsten Lebensmitteln aus tierischer Quelle gehören Fleisch, Fisch und Eier. 🥚 Für eine vegetarische Ernährung kommen Milchprodukte, wie z.B. Milch, Käse, Quark in Betracht. 🧀 Außerdem Nüsse & Hülsenfrüchte wie z.B. Bohnen, Erbsen, Linsen, Soja. 🌰 Ernährst Du Dich Eiweiß-bewusst? Auf was achtest Du? 🤔

Der passive Hang ist eine super Methode, um die Muskulatur im vorderen Oberkörper zu stretchen. 👍 Bist Du noch nicht stark genug, nimm ruhig die Füße zur Hilfe, damit Du nicht Dein komplettes Körpergewicht halten musst. 👣🏋 Hast Du diese Übung bereits ausprobiert? 👌

Tag der Wassermelone 🍉 Heute wird es fruchtig! Am internationalen Tag der #Wassermelone gibt es bei uns passend erfrischende Wassermelonen. 🍉 Komm vorbei und lass es Dir schmecken!😍

Heute geht es los! ✊ Von 10 bis 14 Uhr und von 16 bis 20 Uhr kannst Du Dich auch ohne Flatrate mit der InBody Waage messen lassen. 🎉 Schaust Du heute noch vorbei? 💪

Überraschung! ️🎉 Du hast Deine Chance verpasst, das #LOFT 2 Monate für nur 9,90€ monatlich zu testen?🏆 Dann werden Dir diese News gefallen: Wir verlängern das Angebot für Dich bis zum 15. August! 😎 Probiere es aus - für 9,90 Euro/Monat kannst Du uns für 2 Monate auf die Probe stellen, auch die Aufnahmegebühr schenken wir Dir! 💶 Jetzt aber los: Teste den Testsieger und sieh selbst, warum das #Fitnessloft sich von der Konkurrenz absetzt. ️🥊 Aber pssst - das bleibt unter uns! 🤐 P.S.: Mehr Infos unter: www.fitnessloft.de/testsieger 💙 *Fitnessloft Braunschweig ist Testsieger der TESTBILD-Aktion "Die Besten der Stadt 2017

Morgen ist es soweit! 🏋👣 Stelle Dich auf die InBody Waage, um Deinen Trainingsfortschritt zu messen. 😲 Von 10 bis 14 Uhr und von 16 bis 20 Uhr kannst Du Dich auch ohne Flatrate messen lassen. 💪 Welche Werte sind Dir am wichtigsten? 💞

And the Winner is... HEIKE 🏆 Heike hat bei dem Gewinnspiel von Real,- mitgemacht und einen 20 Euro Schein gewonnen. 🥇 Die Frage hieß: Wie viele Schritte sind es vom Fitnessloft bis zum Real,- Markt? 🤔 Was schätzt ihr? 👣

Rückblick: Stationenlauf! 💪 An den Ropes kannst Du Dich so richtig auspowern. 👣⚡ Hast Du die Übung schonmal ausprobiert? 🚦