Milchrekord: Über 200 Liter Milch im Monat verwendet Abby für seine köstlichen Smoothies, (Protein)Shakes und Kaffeevarianten. Er leitet seit 15 Jahren die Fitbar im Meridian Spandau und fühlt sich hier pudelwohl. Für den sportbegeisterten Halbmarathon-Läufer ist das Arbeiten im Meridian "wie Freizeit" - kein Wunder, dass er inzwischen 95 Prozent aller Mitglieder persönlich kennt. Und unsere Mitglieder ihn. #sourceofenergy #dankeabby

"Jumping Fitness ist effektiv und macht glücklich", sagt Fitness Manager Paul Joseph aus dem Meridian Frankfurt. Dort wird jetzt auch das neue Ganzkörpertraining angeboten, bei dem du den Stress abschüttelst, 400 Muskeln beanspruchst und nebenbei jede Menge Kalorien verbrennst. #deinhierdeinjetzt #jumpingfitness

Was ist dein Mittel gegen Stress? Auspowern? Gut. Relaxen? Auch gut. Bei uns kannst du das zum Beispiel mit Progressiver Muskelentspannung. Dabei kontrahierst du bewusst bestimmte Muskelgruppen, hältst sie und löst diese dann wieder. So gerätst du in eine tiefe Entspannung. Jetzt noch eine Massage und der Stress kann kommen. #deinhierdeinjetzt #nostress

Wie gemein ist das denn? Da isst du abends nur Salat und Obst und verkneifst dir auch noch den Wein und trotzdem produziert dein Körper Zucker und Alkohol. Rohkost gärt nämlich über Nacht im Magen, weil der Stoffwechsel ab 18 Uhr auf Sparflamme schaltet. Also abends lieber gekochtes Gemüse essen. Solche einfachen Regeln machen gesunde Ernährung leichter und unsere Ernährungsexpertin Bintu Cham kennt sie alle. Das Gute: Wir haben noch viel mehr davon...Stay tuned! #deinhierdeinjetzt #stoffwechsel

Gewonnen! Gestern Abend wurden wir in Berlin mit dem Deutschen Servicepreis 2018 in der Kategorie "Gesundheit & Entspannung“ ausgezeichnet. Das Deutsche Institut für Service-Qualität vergab in Zusammenarbeit mit dem Sender n-tv diesen Preis. Ihr seht, bei uns seid ihr in den besten Händen. Das haben wir jetzt auch schriftlich. #danke

In der Fastenzeit kann natürlich alles so bleiben wie es ist. Aber warum nicht mal eine Zeit lang auf etwas Liebgewonnenes - außer auf deinen Sport bei uns im Meridian natürlich - verzichten? Süßigkeiten, Kaffee, Fleisch oder Alkohol? Womit forderst du dich selbst heraus, magst du es uns verraten? #deinhierdeinjetzt #fastenzeit

Gute Sportoutfits können mehr als nur gut aussehen. Ventilation, Sitz, Halt, Bequemlichkeit - muss alles stimmen. Um die neue Sportkollektion im Einsatz zu beurteilen, hat Hunkemöller Fitness- und Lifestylebloggerinnen zu einem Workout ins Meridian Alstertal mit Personal Trainerin Kaya Renz - Fitness Coach eingeladen. Und so wie die Mädels aussehen, haben die Outfits den Test mit Bravour bestanden. #deinhierdeinjetzt #meridianalstertal

Wir haben eine topfitte Shopping Queen unter unseren Mitgliedern. Sonja Reiprich zeigt in dieser Minute und morgen um 12 Uhr auf VOX, wie sie sich für Designer Guido Maria Kretschmer in Schale wirft. Sonja liebt Yoga - am liebsten Acro Yoga mit einem Freund, was immer mal wieder als Special bei uns im Meridian Spa & Fitness angeboten wird. #deinhierdeinjetzt #shoppingqueen

Übermorgen ist Valentinstag - du hast noch nichts für deinen Schatz? Wir aber! Eine entspannende Rückenmassage mit einem extra zum Tag der Liebe passenden Rosenöl. Das öffnet das Herz und macht rundum glücklich. Ach ja, das kannst du dir natürlich auch prima selbst schenken. #deinhierdeinjetzt #valentinstag

Deine Winterhaut ist eine Diva. Sie will gepflegt und vor allem beschützt werden. Wie du deine anspruchsvolle Haut trotz Heizungsluft zum Strahlen bringst - zum Beispiel mit dem frischen Gelee eines Aloe Vera Blatts, weiß Beautyexpertin Samantha aus dem Meridian Wandsbek. Ihre Tipps für Gesichts- und Körperpflege helfen auch deiner Haut. Schau selbst. #meridianspafitness #sourceofenergy #deinhierdeinjetzt

Jeder von uns hat so ein Vieh. Den inneren Schweinehund. Kennst du auch, oder? Wie du den überlistest und deine Trainingsziele erreichst, weiß Hendrik Schaar, Sportwissenschaftler und Schulleiter unserer Meridian Academy: 1. Setz dir ein realistisches Trainingsziel. 2. Pack schon abends deine Sporttasche und nimm sie mit ins Büro, damit sie dich dort den ganzen Tag über anlächeln kann. 3. Feiere deine Etappensiege, denn jede Sporteinheit ist ein Erfolg. 4. Du kommst nicht voran? Ist ganz normal. Jetzt weitermachen, denn die nächste Hochphase steht schon vor der Tür. Versprochen. 5. Such dir einen Trainingspartner. Das macht mehr Spaß und hilft beim Durchhalten. #meridianspafitness #deinhierdeinjetzt #sourceofenergy

Dieser Rechten möchte man nicht in die Quere kommen… Letzten Samstag zeigte der ehemalige Halbmittelgewichtsweltmeister Jack Culcay, was er drauf hat. Unser Trainer Bernhard aus dem Meridian Spandau hatte zum Boxspecial eingeladen und der Profi zeigte unseren begeisterten Mitgliedern, was ein Haken ist. Was es sonst noch an Special gibt, erfährst du unter https://www.meridianspa.de/events/. #meridianspafitness #deinhierdeinjetzt #sourceofenergy