Heute Abend noch nichts vor? Dann: PROBIERE DICH AUS: LAP DANCE INTERMEDIATE Die Fähigkeit einen Menschen zu begeistern und zu verführen ist eine Kunst für sich. Lerne eine sinnliche und akrobatisch angehauchte Choreografie zu sinnlicher Musik, die nicht nur dem Objekt der Begierde den Verstand rauben, sondern die auch dir gut tun wird. Steige heute Abend um 21 Uhr noch mit in den laufenden Kurs ein und profitiere von der Wiederholung der Choreografie. Und wenn Dir der Kurs gefällt, kommst Du nach Deinem Training einfach an die Rezeption und wir helfen Dir bei all Deinen Fragen. Jetzt mit nur einem Klick anmelden - ganz easy über unsere ADC App oder online unterwww.adc.hamburg/timetable Schon gewusst? Schüler und Studenten kriegen 10% auf ihren ersten Blockkurs. #lapdance #aerialdancecenter

EINZELUNTERRICHT & PERSONAL TRAINING: PRIVATE CLASSES Du möchtest individuell traininert werden und Dein Können perfektionieren? Unsere Studios stehen Dir mit unseren zertifizierten Trainern und ausgebildeten Pädagogen für ein oder mehrere Privatstunden zur Verfügung. Dabei entscheidest Du, welche Fachrichtung (Pole, Aerial, Tease,, Yoga) oder welches Level (Beginners, Intermediate, Advanced, Professional) Du trainieren möchtest. Wir freuen uns darauf, Dir eine schöne Zeit zu bereiten. Zum Beispiel dienstags um 17 Uhr oder 20 Uhr? Oder freitags zwischen 18-21 Uhr? Jetzt ganz einfach den passenden Termin raussuchen und buchen: www.adc.hamburg/partys-privates #privateclass #personaltraining

Buche jetzt eine PARTY im ADC-Hamburg! Es gibt viele Gründe zu feiern: Junggesellinnenabschied, Geburtstag, Feier zum Mädchennamen, kleine Firmenfeiern und vieles mehr. Wenn Du etwas Außergewöhnliches in einer exklusiven Atmosphäre suchst, dann bist Du bei uns richtig! Überrasche z. B. die Braut bei ihrem Junggesellinnenabschied mit einem Training der Extraklasse und wir machen sie 'Fit für die Ehe'! Wähle zwischen einer Pole- und einer Tease-Party. Das All Inklusive-Gruppenpaket beinhaltet: Sektempfang und 90 Minuten individuelle Choreografie (gerne zum Wunschsong, sofern dieser vom Stil & Tempo passt). Fotos und Videos dürfen gerne als Erinnerung gemacht werden. Jetzt ganz einfach buchen unter https://www.adc.hamburg/partys-privates Wir freuen uns auf Euch! ♡ #aerialdancecenter #party

Anatomisches Wissen ist die Basis für einen guten Trainer. Wir freuen uns, dass heute endlich die von Nele Sehrt und Nicole Jones geplante Weiterbildung in Pole Anatomie stattfindet - mit Pole Trainern aus ganz Deutschland. „Immer wenn Du über Deine Grenzen gehst, gibt es Konsequenzen.“ Nicole Jones, Ausbilderin für Pole Anatomie

UNSER KURSPLAN FÜR DICH Zahlreiche Kurse pro Woche, kostenfreie Studionutzung, eine Fülle an verschiedenen Stilen & Schwierigkeitsgraden mit hochmotivierten Trainern - das ist das, was das Aerial Dance Center ausmacht. Mit einem kurzen Blick auf unseren TIMETABLE kannst Du direkt alles wichtige erkennen: GELB // Alle Intro Stunden für unsere Neueinsteiger - probiere Dich in diesen Classes aus und lerne die Grundlagen. PINK // Unsere Choreografie Classes - dennoch sind sie super zum Reinschnuppern geeignet, da nach einem Warm Up zuerst der neue Teil unterrichtet wird und zum Ende hin die komplette Choreografie durch getanzt wird. MINT // Ein Einstieg ist immer möglich, weshalb diese Stunden auch perfekt als Einzelstunden oder Quereinstieg geeignet sind - egal ob Pole, Aerial, Workout oder Flexi, hier findest Du alles. Jetzt online entdecken auf www.adc.hamburg/timetable #polestudio #aerialdancecenter

Alle Studenten, Schüler und Azubis kriegen bei uns im Studio 10% Rabatt auf ihren ersten Blockkurs! Bringe einfach Deine Bescheinigung vor Deiner ersten Stunde mit ins Aerial Dance Center und wir schalten Dir den Rabatt frei. Jetzt mit nur einem Klick anmelden - ganz easy über unsere ADC App oder online unter www.adc.hamburg/timetable Wir freuen uns auf Dich! #polestudio #tryit

Wow! Schon unseren Star-Trainer im März gesehen? Am 17. und 18. März 2018 könnt ihr tolle Pole Star Workshops & Private Classes mit Exotic Star Alyona Sokolova buchen – und das noch zu einem unschlagbaren Preis: 40 € für aktive Students, 55 € für externe Students. SAMSTAG, 17. März 2018 14-15.30 Uhr Exotic Pole: Tricks & Choreo (Beginners) 16-17.30 Uhr Pole Sport: Tricks & Combos (Intermediate) SONNTAG, 18. März 2018 13-14.30 Uhr Stretching: Legs & Back (Open Level) PRIVATE CLASSES // nur 60 € für 60 Minuten Sa, 17.03. von 12-13 Uhr Sa, 17.03. von 18-19 Uhr Sa, 17.03. von 19-20 Uhr So, 18.03. von 11.30-12.30 Uhr INSTRUCTOR I'm Alyona Sokolova, 25 years old. All my life it's sport. 17 years of rhythmic gymnastics. I am a master of sports. 3 years of poledance. 2 years of teaching poledance, exoticpole and stretching. I have and develop author's elements – mixing gymnastics and poledance. Info & Anmeldung unter www.adc.hamburg/workshop #workshop #poledancegermany https://www.facebook.com/events/2071069759804034/?event_time_id=2071069766470700&ti=cl

Auch diese Woche kannst Du noch in unsere Choreografie-Classes einsteigen. Die verpasste erste Stunde kannst Du ganz einfach nachholen – und zwar in jeder Class, die wir in diesem Timetable anbieten. Als Neukunde zahlst Du nur 15 Euro für Deine erste Trainingsstunde. Und wenn Dir der Kurs gefällt: Komm einfach hinterher zu uns an die Rezeption und dann informieren wir Dich über Deine Trainingsmöglichkeiten bei uns im Aerial Dance Center. Entdecke unsere Kurse über unsere App oder Website:www.adc.hamburg/timetable #poledancegermany #timetable

Sichere Dir jetzt die letzten Plätze! Nächste Woche ist es endlich soweit! Wir haben wieder Nicole Jones aus dem Health & Shape in München bei uns im Studio und sie hat zwei Tage voller spannender Themen im Gepäck. Als Weiterbildung für Trainer und interessierte Schüler: POLE ANATOMIE: THEORIE | 20.01. von 09-18:30 Uhr (zwei Plätze) • Passiver Bewegungsapparat: Knochen, Gelenke & Bänder • Aktiver Bewegungsapparat: Muskeln, Faszien, Funktionen & Ketten • Trainingsmethoden: Hypertrophie, Kraftausdauer & Maximalkraft • Erläuterung der sportmotorischen Fähigkeiten • Dehntechniken • Herz-Kreislauf-System • Energiebereitstellung & Stoffwechsel POLE ANATOMIE: PRAXIS | 21.01. von 09-18:30 Uhr (4 Plätze) • Pole Moves-Analyse: Climbings, Spins, Tricks (Strength & Flexy), Inverts, Mounts & Lifts (Basic, Shoulder, Handspring, Deadlifts) • Verletzungen • Verbesserung der Körperwahrnehmung, Muskelansteuerung, Koordination & Konzentration • Gestaltung & Aufbau eines gesundheitsfördernden Pole-Unterrichts • Spezifische Integration: Warm Up & Cool Down Weitere Infos & Anmeldung über unsere App oder unter www.adc.hamburg/teacher-trainings #polegermany #fortbildung https://www.facebook.com/events/293606111045775/?ti=cl

Hui. Erst gestern haben wir unser Valentinstag-Special STRIPTEASE-WORKSHOP (Open Level) über 2,5 Stunden mit Janine am Samstag, 10. Februar 2018 veröffentlicht - und bereits heute sind die letzten vier freien Plätze zu vergeben. Wir freuen uns auf Dich. ♡ www.adc.hamburg/workshops

Lerne mit uns die Kunst des sinnlichen Entblätterns, pünktlich zum Valentinstag! Wer möchte nicht gern einmal seinen Partner mit einem sexy Striptease überraschen? Das ist aber gar nicht so einfach - was ziehe ich wann und vor allem wie aus? Wie setze ich mich und meinen Körper ganz individuell am besten in Szene? In diesem Intensiv-Workshop widmen wir uns erst der Theorie des Striptease und setzen dann das Gelernte in einer kleinen Choreographie um - die sich auch perfekt für's heimische Wohnzimmer eignet. Damit wir genug Zeit für alles haben und uns intensiv mit dem Thema auseinandersetzen können, geht der Workshop über 2,5 Stunden mit maximal 12 Teilnehmern. Leckerer Tee, fruchtig-erfrischendes Wasser und Knabberein runden das Event perfekt ab. Dauer: 2,5 Stunden Max. Teilnehmer: 12 Preis: 50 € aktive Students, 60 € externe Students WICHTIG: Wir ziehen uns natürlich nicht aus, sondern tragen unsere schöne Wäsche über unserer Trainingskleidung. :-) Teilnahmeempfehlung: Für alle, die neugierig auf sinnliche Bewegungen und gefühlvolles Entblättern sind. Kleidung: Bitte bring einen kurzen Rock, eine weite Bluse und einen zweiten BH & Slip mit - damit wir diese über unsere reguläre Trainingskleidung (gerne Leggings) anziehen können. Ansonsten freuen wir uns vor allem auf Spaß, gute Laune und jede Menge Neugierde! Trainerin: Janine - Striptease Instructor - Intensivschulung Musik & Choreographie

ZUFRIEDENHEITSGARANTIE ♡ Schon gewusst? Solltest Du in der ersten Timetablewoche merken, dass Du Dich gaaanz doll unwohl fühlst mit Deiner Kursauswahl, dann wende Dich umgehend an die Rezeption. Gerne buchen wir Dich in eine andere Class um, sofern dort noch etwas frei ist. Weil es uns wichtig ist, dass Du Dich bei uns wohl fühlst. REZEPTION // ÖFFNUNGSZEITEN 08.01.-04.03.2018 Unsere Mitarbeiter an der Rezeption sind gerne für Dich da, beantworten Deine Fragen und informieren Dich über alles, was für Dein Training im Aerial Dance Center wichtig ist. Montag-Donnerstag 14:30-22:30 Uhr Freitag 12:30-20:30 Uhr Samstag n. V. Sonntag 12:30-18:30 Uhr Wir wünschen unseren Students viel Spaß mit dem neuen Timetable! ♡ #aerialdancecenter #poledancegermany

Love to train in this beautiful Pole Studio 😍☉ #nofilterneed #aerialdancecenter #adchamburg #ADCpolebeauty #sunnyday #jga #fun #fit #fitgirl #strongnotskinny #happy #proud #love #bestjob #trainer #instructor #pointyourtoes #handstand #sunday #sundaybumday #hamburg

MOMMY POLE (OPEN LEVEL) Jeden Mittwoch um 16.00 Uhr Du bist bereits Mutter eines Babys oder Kleinkindes und möchtest etwas für Dich tun? Dann bring doch Deinen lütten Schietbüttel einfach mit zum Training. Einfach ausprobieren und für Deine erste Stunde im Aerial Dance Center nur 15 € bezahlen - ganz bequem vor Ort in bar oder mit EC Karte: www.adc.hamburg

Ready to #dance! 😜💃#adc #hamburg

Bald ist es soweit! Ab dem 03. Juli startet unser neuer fester Kursplan und ich freue mich auf einen weiteren Kurs, den ich unterrichten darf: Zusätzlich zu meinen Floorwork Beginner und Intermediate Kursen, werde ich ab Juli auch Lap Dance Beginner unterrichten! 🔥🔥🔥 Alle weiteren Infos zu Zeiten und Preisen findet ihr auf: www.adc.hamburg Ich freu mich auf Euch! © Jimmy Brown

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next poledance lesson 💪 #arialdancecenter #adc #Hamburg #fit #poledance #fitness #exploringhamburg #sports #gettingreadyforsummer #workout #pole #polework

Hope you had a sunny Bumday yesterday and wish you a relaxed Flexi-Monday. 😉❤ #shooting #pose #shape #blackandwhite #shadesofgrey #jimmybrown #aerialdancecenter #ADCpolebeauty #pole #polerina #poledancer #poledancenation #flexi #flexible #stretching #stretchitapp #contortion #backbend #benddontbreak #sundaybumday #bum #fleximonday #love #happy #proud #goal

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Darf ich vorstellen? Dein Trainingsplatz in Studio 3. Alle ADC Students können unsere Studios auch außerhalb ihrer Kurszeiten für ihr Training nutzen. Ob Kraft, Flexibilität, Choreographie oder einzelne Tricks - unsere Trainingsgeräte wir Sprossenwand, Yoga Wheels, Rubberbanditz, Yogablöcke und Yogagürtel warten auf Dich. MONTAGS 17.00 Uhr Studio 2 17.00 Uhr Studio 3 21.00 Uhr Studio 1 DIENSTAGS 17.00 Uhr Studio 3 17.00 Uhr Studio 1 21.00 Uhr Studio 1 MITTWOCHS 17.00 Uhr Studio 2 17.00 Uhr Studio 3 DONNERSTAGS 17.00 Uhr Studio 1 17.00 Uhr Studio 3 18.00 Uhr Studio 1 21.00 Uhr Studio 1 FREITAGS 17.00 Uhr Studio 3 17.00 Uhr Studio 1 19.00 Uhr Studio 2 Wir freuen uns auf Dich. :-) Schon gewusst? Unsere Play Times sind für unsere Students kostenfrei. Anmeldung: www.adc.hamburg

Saturday Vibes.🤸🏻‍♀️ . . . #saturday #weekend #poledance #poledancer #dance #dancer #love #fitgirl #fitness #training #workout #fit #girl #backbend #stretching #flexible #flexibility #stretch #legs #upsidedown #handstand #good #beauty #healthy #body #shape #instadaily #instagood #photooftheday #goodnight

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Feierabend @aerialdancecenter 💕 . . . #poledance #poledancer #dancer #dance #fitgirl #fit #girl #love #fitness #flexygirl #beauty #body #healthy #shape #bodylove #loveit #legs #me #selfie #training #strong #good #instadaily #instagood #goodvibes #goodmorning #goodnight #hamburg #hundimmerdabei #schnee ✌🏻

Du möchtest Pole Instructor werden? Profitiere von der 20-jährigen Erfahrung von Nele Sehrt und komm zur Grundausbildung vom 06.-07.05. & 13.-14.05.2017 (Sa/So) ins T-Tanzstück nach Braunschweig. Das werden intensive, aber auch sehr spannende Tage. :-) Anmeldung: www.adc.hamburg/teacher-trainings

Die schönste und auch gleichzeitig die anstrengendste Art den Boden unter den Füßen zu verlieren #polelove #poledance #poledancing #polefitness #pleaser #highheels #badgirlz #exoticpole #fitness #fitnessmotivation #fit #adc #aerialdancecenter #sport #dance #tanzen #leidenschaft

MOMMY POLE // PROBESTUNDE Mittwoch, 15.02.2017 um 11 Uhr Du wolltest schon immer mal Pole ausprobieren oder möchtest nach der Schwangerschaft gerne wieder anfangen, bist aber in Babypause und weißt nicht wohin mit dem kleinen Fratz während des Training?! Wir haben die Lösung! Komm zu unserer Mommy Pole Probestunde und bring dein Kind einfach mit! Wir trainieren mit Kindern ganz entspannt mittwochs morgens um 11 Uhr. Einfach anmelden zur Probestunde über www.adc.hamburg oder ganz easy über unsere App: App Store: https://itunes.apple.com/de/app/adc-aerial-dance-center/id1143396893?l=en&mt=8 Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnessmobileapps.adcaerialdancecenter #mommy #polerina #probestunde #poledance #polefitness #milf #mittwoch #adchamburg #aerialdancecenter #yolo #picoftheday #instagram #cute #kids #baby #sosweet #dancer #babyboy #polekidz