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Fitandsoulfood

Wolfshrubenweg 24, Gundelfingen, Germany
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Ich betreibe den Instagram Account Fitandsoulfood und verkaufe ein E-Book zum gesunden Backen. Alles ist ohne Nahrungsergänzungsmittel.

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🍪🍦Cookies and Cream Cake🍦🍪 Ich liebe eigentlich alles mit Cookies and Cream😍 Verzeiht mir echt wenn ich keine Motivation hab zu schreiben, aber ernsthaft, ich hätte Monate lang kein Rezept mehr unter 1000 Likes, gestern nichtmal 800. Ich bin keineswegs Likegeil oder sonst was, aber viele wissen nichtmal, was das hier alles bei Bloggern für Arbeit ist! Das ich aber dennoch lachen will😂 Frage des Tages: Was fallen euch für witzige Kindheitsgeschichten ein? Ich bin als kleines Kind mal im Garten meines Opas aus dem Btt gefallen und dann im Schlaf drunter gerollt😂 Als meine Mutter reinkam hat sie mich erstmal panisch gesucht. Boden: 150 Gramm Mehl 100 Gramm Joghurt (0,1%) 7 Gramm Backpulver 3 Eiklar (100ml @pumperlgsund) 2 zerbröselte Oreos Süßstoff 2ml Öl Belag: 500 Gramm Magerquark 3 zerbröselte Oreos (2+1) Bourbon Vanille 5 Blätter Gelatine Süßstoff Heizt den Ofen auf 170 Grad Ober-und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit dem Backpulver, anschließend mit dem Joghurt, den Eiklar, etwas Süßstoff und zum Schluss den Oreos. Legt eine 18er Springform unten mit Backpapier aus, sprüht sie am Rand mit etwas Öl ein, gebt den Teig hinein und backt das Ganze für 20 Minuten. Weicht die Gelatine für 5 Minuten in kaltem Wasser ein. Verrührt den Quark mit etwas Bourbon Vanille, Süßstoff und 2 der Oreos, erwärmt ihn leicht, löst die Gelatine darin auf und gebt die Masse zum fest werden auf den Boden. Vor dem Servieren mit dem letzten Oreo bestreuen. Enjoy🤗 Inclusive Öl: 1284kcal 173c 15f 105p #Foodporn #cookiesandcream #IIFYM #Bulking #Diet #cookiecake #oreos #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #oreocookies #sweetcuisines #kekse #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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🥜🍫White Chocolate Poppyseed Peanutbutter Core Cake🍫🥜 🥜🍫Weiße Schoki Mohn Erdnussbutter Kern Kuchen🍫🥜 Saunaaaaaa! Warum ich das sage?😂 weil die Sauna in unserem Keller endlich fertig ist🤩 Und ratet mal wer schon drin war, richtig, ich nicht😂 Mehr hab ich heute nicht zu sagen😂 Frage des Tages: Eure Lieblings Nudelsorte? Meine momentan Cappellini von Barilla Teig: 140 Gramm Mehl 20 Gramm weißes Kakaopulver (Caotina, @edeka) 7 Gramm Backpulver 130 Gramm Joghurt (0,1%) 3 Eiklar (100ml @pumperlgsund) 10 Gramm Mohn Süßstoff Füllung: 100 Gramm Exquisa Fitline 0,2% 12 Gramm Pb2 5 Gramm Mehl Süßstoff Heizt den Ofen auf 170 Grad Ober-und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit dem Kakao-und dem Backpulver, anschließend mit dem Joghurt, den Eiklar und etwas Süßstoff. Verrührt die Zutaten für die Füllung mit etwas Süßstoff. Gebt einen Teil des Teiges in eine kleine Kastenform (14,5x10,5cm), darauf die Füllung, darauf wieder Teig und darauf (😂) den Mohn und backt das Ganze für 25 Minuten. Enjoy🤗 855kcal 130c 11f 55p #Foodporn #poppyseed #IIFYM #Bulking #Diet #peanut #erdnussbutter #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #mohn #pb2 #whitechocolate #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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🍫🥨Super Chocolatey Chocolate Cake🥨🍫 🍫🥨Super Schokoladiger Schokoladen Kuchen🥨🍫 Schoko, oder Superschoko, das ist hier nicht die Frage😂 theoretisch hätte ich hier ach nur 10 Gramm Kakao und den Rest Mehl nehmen können, aber Schokolade ist in Massen einfach immer geiler😂 Und weil es so shokoladig ist geb ich das auch wieder weiter an die #würziboobs Challenge von @momsgymfood zusammen mit @spice_bar Wenn ihr übrigens unnützes Wissen sucht, checkt man meine Story😂 Beschiss im Restaurant. Wie es denn auch sei, die obligatorische Frage des Tages: Team Brezel mit oder ohne Salz? Viel bitte, und dazu ein Glas Nutella😂 130 Gramm Mehl 30 Gramm Backkakao 7 Gramm Backpulver 100 Gramm Joghurt (0,1%) 4 Eiklar (135ml @pumperlgsund) 40 Gramm Salzbrezeln Süßstoff 2ml Öl Heizt den Ofen auf 170 Grad Ober-und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit dem Kakao-und dem Backpulver, anschließend mit dem Joghurt und den Eiklar sowie etwas Süßstoff. Legt eine 18er Springform unten mit Backpapier aus, sprüht sie am Rand mit etwas Öl ein, gebt den Teig hinein, darauf die Brezeln und backt das Ganze für 30 Minuten. Enjoy🤗 Inclusive Öl: 839kcal 132c 12f 43p #Foodporn #IIFYM #Bulking #Diet #pretzels #salty #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #salted #sweetcuisines #brezel #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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🍯🍫Chocolate Peanutbutter Chip Cake🍫🍯 🍯🍫Schoko Erdnussbutter Chip Kuchen🍫🍯 Nach den Cinnamon Crisps sind diese Peanutbutter Chips von @americanfood4u.de echt meine liebsten🤤 (Karl10 10% Rabatt bei besagtem Shop😜). Frag mich immer warum Deutsche Firmen sich so schwer mit sowas tun. Ich mein, stellt euch auf dem Kuchen mal einen geilen Aufstrich vor🤤. Passt auch perfekt wieder zur #würziboobs Challenge von @momsgymfood zusammen mit @spice_bar 👌🏻 Habt ihr eigentlich Angewohnheiten, die euch selbst nie auffallen aber anderen total und diese dann eventuell nerven? Ich stehe andauernd anstatt einfach nur zu sitzen, was mir nie auffällt aber anderen extrem😂. Das war übrigens die Frage des Tages😜 130 Gramm Mehl 20 Gramm Backkakao 7 Gramm Backpulver 3 Eiklar (100ml @pumperlgsund) 70 Gramm Apfelmus (Natreen) 30 Gramm Joghurt (0,1%) 15 Gramm Peanutbutter Chips (@americanfood4u.de) Süßstoff Heizt den Ofen auf 170 Grad Ober–und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit dem Kakao–und dem Backpulver, anschließend mit dem Apfelmus, dem Joghurt, den Eiklar und etwas Süßstoff. Gebt den Teig in eine kleine Kastenform (14,5x10,5cm), darauf die Pb Chips und backt das Ganze für 25 Minuten. Enjoy🤗 Inclusive Öl: 707kcal 116c 11f 32p #Foodporn #IIFYM #Bulking #Diet #peanut #reesespeanutbuttercups #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #peanutbutterchips #erdnussbutter #sweetcuisines #leckeressen #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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🥕🍫White Chocolate Carrot Poppyseed Cake🍫🥕 🥕🍫Weiße Schokoladen Karotten Mohn Kuchen🍫🥕 Wichtigste Frage überhaupt: Wozu gibt es Spamfilter, wenn ich auf dem Weg zur Uni (45min) 5 Dpammails kriege?!😂 kann ich mir auch sparen. Bei Mails bin ich immer so, dass ich hoffe, dass es was wichtiges ist😂 oder was gutes. Keine Ahnung warum. Kennt ihr das? Meine Frage des Tages hab ich heute bei @ester.fit geklaut🤓 Steht ihr auf Adern oder nicht? I Love it😂💪🏻 Boden: 150 Gramm Mehl 100 Gramm geraspelte Karotten 7 Gramm Backpulver 4 Eiklar (135ml @pumperlgsund) Zimt Süßstoff 2ml Öl Creme: 500 Gramm Magerquark 4,5 Blätter Gelatine 20 Gramm weißes Kakaopulver (Caotina, @edeka) 15 Gramm Mohn Süßstoff Heizt den Ofen auf 170 Grad Ober-und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit dem Backpulver, anschließend mit den Karotten, den Eiklar, etwas Süßstoff und Zimt. Legt eine 18er Springform unten mit Backpapier aus, sprüht sie am Rand mit etwas Öl ein, gebt den Teig hinein und backt das Ganze für 20-25 Minuten. Weicht danach die Gelatine 5 Minuten in kaltem Wasser ein. Verrührt den Quark mit dem Kakaopulver und etwas Süßstoff, erwärmt ihn leicht, löst die Gelatine darin auf und gebt die Masse zum fest werden auf den Boden. Vor dem Servieren mit dem Mohn bestreuen. Enjoy🤗 Inclusive Öl: 1182kcal 154c 13f 103p 3fiber (Enthält Werbung) #Foodporn #carrotcake #IIFYM #Bulking #Diet #karotten #karottenkuchen #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #sweetcuisines #mohn #whitechocolate #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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🎃🍫Pumpkin Chocolate Coconut Cheesecake🍫🎃 🎃🍫Kürbis Schoko Kokosnuss Käsekuchen🍫🎃 Dann poste ich das doch noch, bevor die Kürbissaison rum ist😂 Aber eigentlich ist es zur Zeit tatsächlich egal was man postet, es sieht eh keiner und die Abos werden immer weniger. Das witzige ist, man kann wenn man clever ist auch sehen, wer einem entfolgt. Und ich kenne von denen die das tun nichtmal 1%🤔 Von dem her ist mir das auch egal. Denn was hier Spaß macht, das ist die Kommunikation mit euch, die lustigen Gespräche und am besten sind die Momente, wenn aus Bekanntschaften hier Freundschaften in echt werden😉Deswegen die Frage des Tages: Wen von euch werde ich nächstes Jahr auf der Fibo sehen? Ich bin sicher Freitags und warscheinlich auch Samstags da😊 Ps: Gewinnerin dieser Woche bei meiner Blumenkohl Challenge mit @spice_bar Ist @mariestudymed glückwun😘 melde dich doch mal bei spicebar. Käsekuchen: 300 Gramm Magerquark 200 Gramm Exquisa Fitline 0,2% 125 Gramm gekochter und pürierter Hokkaido Kürbis 40 Gramm Mehl 2 Eiklar (75ml @pumperlgsund) Pumpkin Spice oder Zimt Süßstoff Glasur: 15 Gramm Kakaopulver 1 Blatt Gelatine 7 Gramm Kokosraspeln Süßstoff Heizt den Ofen auf 160 Grad Ober-und Unterhitze vor. Mischt den Quark mit dem Exquisa, dem Kürbis und dem Pumpkin Spice, anschließend dem Mehl und dem Eiklar, sowie etwas Süßstoff. Gebt den Teg in eine kleine Kastenform (14,5x10,5cm) und backt das Ganze auf 2. unterster Schiene für 45 Minuten. Anschließend im geschlossenen Ofen auskühlen lassen. Weicht die Gelatine 5 Minuten in kaltem Wasser ein. Rührt den Kakao mit etwas Wasser und Süßstoff cremig, erwärmt ihn leicht, löst die Gelatine darin auf und gebt die Glasur auf den Kuchen. Vor dem Servieren mit den Kokosraspeln bestreuen. Enjoy🤗 681kcal 70c 9f 75p 4fiber (DAMN😍) (Enthält Werbung) #Foodporn #cheesecakes #IIFYM #Bulking #Diet #pumpkincheesecake #käsekuchen #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #kürbis #sweetcuisines #cocos #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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🍑🍰White Chocolate Plum Almond Cake🍰🍑 🍑🍰Weiße Schokolade Pflaumen Mandel Kuchen🍰🍑 Ich will mal ein Wort loswerden, was Anstand betrifft: Ich bekomme hier täglich wirklich sehr viele Nachrichten und ich beantworte 99% davon. Davon nochmal 99% gerne. Aber es gibt einfach manche Menschen, die schaffen es nicht mal ein Hallo, Danke oder Bitte zu schreiben. Zur Zeit kommen wir in die Weihnachtszeit und ich möchte damit einfach mal an einen netten Umgang miteinander erinnern. Das bedeutet wie immer, dass jegliche Kritik natürlich auch berechtig ist, aber alles immer sachlich um freundlich. So, das war mein Wort zum Sonntag😂 Frage des Tages: Schokolade abbeißen oder Stück für Stück? Ich letzteres 140 Gramm Mehl 10 Gramm weißes Kakaopulver (Caotina, @edeka) 7 Gramm Backpulver 3 Eiklar (100ml @pumperlgsund) 50 Gramm Joghurt (0,1%) 50 Gramm Apfelmus (Natreen) 120 Gramm kleingeschnittene Pflaumen 15 Gramm gehobelte Mandeln Süßstoff 2ml Öl Heizt den Ofen auf 170 Grad Ober-und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit dem Kakao-und dem Backpulver, anschließend mit dem Joghurt, dem Apfelmus, dem Eiklar sowie etwas Süßstoff und den Pflaumen. Legt eine 18er Springform unten mit Backpapier aus, sprüht sie am Rand mit etwas Öl ein, gebt den Teig hinein und backt das Ganze für 35 Minuten. Enjoy🤗 Inclusive Öl: 755kcal 124c 13f 31p 3fiber #Foodporn #plums #IIFYM #Bulking #Diet #plumcake #pflaumenkuchen #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #edeka #whitechocolate #almondcake #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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⏱Review Time⏱ Diesmal die Winter Flavdrops von @got7nutrition Vorab: Ich bekomme hierfür kein Geld. Ich habe die Produkte zwar zur Verfügung gestellt bekommen, dies beeinflusst dennoch nicht meine Meinung. @kattis_healthy_kitchen hätte den 10% Rabattcode katti10 für euch Ich habe alle Im Quark und im Oatmeal getestet. Generell sollte man sich mit der Dosierung antasten, ich würde sie aber im Quark etwas Stärker gestalten. Spekulatius: Now Words. 10/10. nimm nen Spekulatius Keks und die Drops. Same. Bombe. Geil Schmalzkuchen: Sind definitiv sehr lecker, ich finde sie nur seeehr ähnlich zu den Cinnamon roll Flavdrops. Also beides brauch man mMn nicht aber beide geil. 8,5/10 Bratapfel: Wie Spekulatius. Abartig gut ihr schmeckt erst einen leicht säuerlichen und dennoch süßen Apfel, dann eine tolle Zimtnote. 10/10 Gebrannte Mandel: Schmeckt halt wir gebrannte Mandel schmeckt😃 nicht ganz so wie bei Spekulatius 1:1, sondern etwas schwächer, aber schmeckt man definitiv. Schoko Lebkuchen: wie diese Lebkuchen in Stern, Brezel und Herzförmige. Keiner der beiden Geschmäcker dominiert. Sowohl Schoko als auch Lebkuchen sehr geil. 9,5/10 Dominosteine: Hat alles was Dominosteine haben. Punkt aus. 10/10 (Enthält Werbung) #Foodporn #reviews #IIFYM #Bulking #Diet #got7nutrition #flavdrops #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #sossen #baked #sweettooth #rezept #flavoured #bratapfel #lecker #mandeln #lebkuchen

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🍫🍫Double Chocolate Chip Muffins🍫🍫 That core🤤 Wie gestern angekündigt, hab ich heute meine Weihnachtsgeschenke besorgt🤓 Außerdem war ich mal im Müller in der Drogerie Abteilung. Heiliger😱 Wenn nach Weihnachten meine Schokovorräte dann mal aufgebraucht sind, wisst ihr wo ihr mich findet😂👌🏻 Frage des Tages: Was ist euer typisches Weihnachtsmarktessen? Also ich esse dort zwar nicht oft, aber von dem Was es bei uns so gibt Bratwurst, Crêpes, oder wenn für mich bezahlt wird auch mal ein teures Flammlachsbrötchen😂 (ist zwar geil aber wer findet die auch zu teuer?) 6 Muffins: 60 Gramm Mehl 20 Gramm Backkakao 5 Gramm Backpulver 2 Eiklar (75ml @pumperlgsund) 40 Gramm Joghurt (0,1%) 40 Gramm Apfelmus (Natreen) 15 Gramm Schokotröpfchen Süßstoff Füllung: 50 Gramm Exquisa Fitline 0,2% 10 Gramm weißes Kakaopulver (Caotina, @edeka) Heizt den Ofen auf 170 Grad Ober–und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit dem Kakao–und dem Backpulver, anschließend mit dem Joghurt, dem Apfelmus und den Eiklar sowie etwas Süßstoff. Gebt den Teig in die Förmchen, darauf die Schokotröfchen und backt das Ganze für 20 Minuten. Verrührt danach den Exquisa mit dem Kakaopulver und etwas Süßstoff, füllt die Masse in einen Spritzbeutel und gefüllt damit die Muffins. Enjoy🤗 518kcal 72c 12f 26p 1fiber #Foodporn #chocolatechips #IIFYM #Bulking #Diet #chocolatechipmuffins #whitechocolate #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #filling #sweetcuisines #doublechocolate #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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⏱Review Time⏱ Diesmal die herzhaftem Soßen @allnutrition_germany Vorab: Ich bekomme hierfür kein Geld. Ich habe die Produkte zwar zur Verfügung gestellt bekommen, dies beeinflusst dennoch nicht meine Meinung. Die Nährwerte liegen bei allen Soßen so bei 20–30kcal pro 100ml ca. Also fast nichts. Die Konsistenz ist mal etwas dicker, mal etwas dünner, aber insgesamt eher etwas Dünner. Wenn euch da zur Konsistenz genaues interessiert zu einer Soße bitte fragen. Bolognese: Also da war ich echt überrascht. Richtig gut! Hier passt die Konsistenz auch für die Vermengung mit Pasta. Wäre da jetzt noch Fleisch drin😂 perfekt. 9/10 Honey Mustard: Schwierig. Recht süßlich, wenig Senf Geschmack, evtl mal als Dressing. Mehr leider nicht. 5/10 Ceasers: hier war ich am Anfang wegen dem recht strengem Geruch etwas abgeneigt, aber eigentlich recht gut. Ist zwar recht essiglastig, aber man braucht nicht viel, wodurch sich das ausgleicht. 7/10 Bbq: hier fehlt mir einfach etwas das rauchige. Ist relativ süß. 6/10 Ketchup: der ist schon echt ok. Geschmacklich nah an Ketchup, hat einen minimalen Beigeschmack. Nur die flüssige Konsistenz ist etwas schon störend. 7/10 (Enthält Werbung) #Foodporn #reviews #IIFYM #Bulking #Diet #allnutrition #soße #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #sossen #baked #sweettooth #bbqsauce #tzatziki #neu #lecker #sauces #ceasers

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🥕🍫 Carrot Chocolate Chip Cake🍫🥕 🥕🍫Karotten Schokochip Kuchen🍫🥕 Karottenkuchen, eine Hassliebe wie das Beintraining😂 Der Geschmack, göttlich, ohne entsprechendes Küchengerät die Karotte reiben, mörderisches Cardio und Krafttraining zugleich😂. Aber da noch Schokochip drauf sind 2:1 für die Liebe😂 Morgen gehts für mich nochmal mit meiner Mum auf den Weihnachtsmarkt die letzten Geschenke besorgen, naja, oder die ersten auch😂 so wirklich viel hab ich noch nicht. Frage des Tages: Habt ihr schon alle Geschenke beisammen? Boden: 150 Gramm Mehl 100 Gramm geraspelte Karotten 7 Gramm Backpulver 4 Eiklar (135ml @pumperlgsund) 15 Gramm Schokotröpfchen Zimt Süßstoff Heizt den Ofen auf 170 Grad Ober-und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit dem Backpulver, anschließend mit den Karotten, den Eiklar, etwas Zimt sowie etwas Süßstoff. Gebt den Teig in eine kleine Kastenform (14,5x10,5cm), darauf die Schokotröpfchen und backt das Ganze für 30 Minuten. Enjoy🤗 712kcal 126c 8f 30p 3fiber (Enthält Werbung) #Foodporn #carrotcake #IIFYM #Bulking #Diet #karotten #möhren #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #chocolatechip #chocolatechips #karottenkuchen #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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🍫🐄Doppel Schoko Kuhflecken Kuchen🐄🍫 Ich sag nur Challengetime😂 Nicht nur bei mir läuft eine Chsllenge, sondern auch @momsgymfood hat ihre #würziboobs (was zur??!😂) Challenge zusammen mit @spice_bar (beste Firma🙏🏻) am laufen. Das hier ist mein Beitrag dazu. Geht doch mal rüber zu @momsgymfood und lässt ein Abo da 😉 Und bei @spice_bar kriegt ihr mit spicykarl 5€ Rabatt ab 15€ Bestellwert. So, reicht nun mit Werbung😂 Wittmen wir uns den Kuchen und sabbern🤤🤤🤤😂 Frage des Tages: Was war zuerst da, Ei oder Henne?😂 Ich sag Ei. Weil irgendwann mal durch die Evolution dann ne richtige Henne geschlüpft ist. Boden: 40 Gramm Mehl 10 Gramm Backkakao 5 Gramm Backpulver 2 Eiklar (steif geschlagen) (75ml @pumperlgsund) Süßstoff Belag: 500 Gramm Magerquark 10 Gramm weißes Kakaopulver (Caotina, @edeka) 1 Eiklar (steif geschlagen) (35ml @pumperlgsund) 5 Gramm Backkakao 5 Blätter Gelatine (4+1) Süßstoff 2ml Öl Heizt den Ofen auf 180 Grad Ober–und Unterhitze vor. Mischt das Mehl mit Kakao–und dem Backpulver, anschließend mit etwas Wasser und Süßstoff zu einem leicht zähen Teig. Hebt nun die Eiklar unter. Legt eine 18er Springform unten mit Backpapier aus, sprüht sie am Rand mit etwas Öl ein, gebt den Teig hinein und backt das Ganze für 25 Minuten. Weicht danach 4 Blätter Gelatine 5 Minuten in kaltem Wasser ein. Mischt den Quark mit dem weißen Kakaopulver und etwas Süßtsoff, erwärmt ihn leicht, löst die Gelatine darin auf, hebt das Eiklar unter und gebt die Creme auf den Boden. Weicht danach den Rest Gelatine ein. Rührt den Kakao mit etwas Süßstoff und Wasser cremig, bereitet damit die Gelatine zu und tröpfelt die Masse auf die Creme. Nun im Kühlschrank fest werden lassen. Enjoy🤗 Inclusive Öl: 686kcal 59c 8f 89p #Foodporn #IIFYM #Bulking #Diet #challenged #kuhflecken #macro #healthy #baking #chocolate #cooking #protein #hclf #food #fitfam #sugarfree #instafood #tasty #cake #sweets #ichliebefoodblogs #baked #sweettooth #rezept #cow #sweetcuisines #doublechocolate #taste #sweet @ich.liebe.foodblogs

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