Liebe Cadolzburger und Umgebung, ❗️mit großer Vorfreude möchten wir Euch über unsere Neueröffnung im Herbst 2020 in Cadolzburg informieren. ❗️ Im Herzen von Cadolzburg, Nürnberger Straße 20, entsteht Euer neuer Treffpunkt für Fitness, Wellness und Gesundheit. Seid gespannt auf eine große und moderne Anlage mit einem breit gefächerten Angebot, das keine Wünsche offen lässt. 🏋🏼‍♂️ Weitere Infos folgen! Euer Team B-FiT ✌🏼

Denkt daran bei den heißen Temperaturen besonders auf euren Wasserhaushalt zu achten! 💧💧💧 ❗️Täglich sollten von jedem (unabhängig ob Mann oder Frau) mindestens 2-3 Liter Wasser getrunken werden. Bei extrem warmen Temperaturen natürlich noch mehr!❗️ Dabei sollte vor Allem auch darauf geachtet werden, dass man hierfür auf Mineralwasser zurückgreift, um neben dem Flüssigkeitsverlust auch den Verlust an Mineralien wie beispielsweise Magnesium, Natrium und Kalzium auszugleichen. Alkoholische oder gezuckerte Getränke eignen sich jedoch nicht für einen passenden Flüssigkeitsausgleich. 🚫🚫 Tipp: Kalte Getränke stressen durch den enormen Temperaturunterschied den Körper zusätzlich - daher empfiehlt sich das trinken von lauwarmen Getränken. Wie sieht es mit heißen Getränken aus? - Warmer Früchte- oder Kräutertee empfiehlt sich auch sehr für die warmen Temperaturen. Durch die Wärme werden die Poren geöffnet, der Körper zum Schwitzen angeregt und damit die Kühlung gesteigert. In heißen Ländern wie Indien ist das trinken heißer Getränke bei solchen Temperaturen üblich! ☕️ Außerdem: Unsere Mineraldrink-Zusätze in den Studios bieten euch auch eine optimale Versorgung an Mineralien während dem Training! 🏋🏼‍♂️🏃🏽‍♂️ Stay hydrated!💧 Euer Team B-FiT ✌🏼

Wir starten mit einem neuen Kurs! Mama-Baby-Fitness 👶🏼 im B-Fit Roßtal und Großhabersdorf Beschreibung: Ein Körper musste in der Schwangerschaft viel leisten. Die Basics müssen wieder aktiviert werden. Zielorientierter Sport nach der Rückbildung ist das A und O!! Wir arbeiten an der Stärkung des Beckenbodens, finden den richtigen Weg zurück zur Wunschfigur, lassen überschüssige Schwangerschaftskilos schmelzen und bauen die Muskulatur wieder auf. Gezielte Ganzkörperübungen in Verbindung mit Cardio machen Dich fit und Dein Baby ist immer dabei. Kurs Großhabersdorf: ab 06.09. immer Freitags 10:30 Uhr (Anmeldung: 09105 998068 - Ansbacher Straße 11a, 90613 Großhabersdorf) Kurs Roßtal: ab 04.09. immer Mittwochs 9:15 Uhr (Anmeldung: 09127 9538695 - Pelzleinstraße 9, 90574 Roßtal) Beide Kurse umfassen 8 Einheiten zu je 10,-€. Bitte unbedingt vorher anmelden. Bei Fragen meldet euch telefonisch oder per Nachricht. Euer Team B-FiT. ✌🏼

B-FiT Treffpunkt für Fitness & Gesundheit

Hier nochmal unser Post von gestern Abend zum Kreuzheben 🏋🏼‍♂️ - leider gab es Probleme seitens Facebook beim Download von Bildern 😊 Euer Team B-FiT ✌🏼

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Tipps zur richtigen Ausführung: ▶️Kreuzheben/Deadlift◀️ Die Übung Kreuzheben stellt eine der komplexesten, aber auch effektivsten Übungen für Kraft und Muskelmasse dar und sollte daher in keinem Trainingsplan fehlen 🏋🏼‍♂️ Beim Kreuzheben trainiert man neben Rücken und Beinen auch seine Po- und Rumpfmuskulatur! Außerdem erhöht die Übung die grundsätzliche Stabilität im gesamten Körper! ❓Was sollte man beachten❓ ▪️Vor der Ausführung stellt man sich ca. im schulterbreiten Stand auf ▪️Die Arme greifen die Stange etwas breiter - So breit, dass die Arme bei der Ausführung nicht durch die Beine gestört werden ▪️Während der Übung muss man unbedingt darauf achten, dass man ständig in einem leichtem Hohlkreuz ist, der Kopf die Verlängerung zur Wirbelsäule bildet und man den gesamten Körper in Spannung hält (v.a. Bauchmuskulatur). ❗️Wichtig: Es darf zu keinem Zeitpunkt in einen Rundrücken gegangen werden - durchgehende Haltung im leichten Hohlkreuz!❗️ Bei der Bewegung führt man die Langhantel langsam, nah und kontrolliert an seinem Körper/seinen Füßen. Folgende Punkte sollte man außerdem noch beachten: ▪️Die Schultern sind während der Übung leicht nach hinten gezogen ▪️Die Endhaltung der Übung ist ein gerader Stand, kein Überstrecken nach hinten Falls du dir unsicher bist: Spreche einfach einen unserer Trainer an - wir helfen dir gerne! ✌🏼 Noch kein Mitglied? - Dann mach noch heute dein Probetraining bei B-FiT und überzeuge dich selbst von unserem umfangreichen Angebot 🏋🏼‍♂️ Euer Team B-FiT✌🏼

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Nun sind auch endlich unsere neuen Geräte im Studio Großhabersdorf angekommen!🏋🏼‍♂️ Wir haben Sie schon ausprobiert und empfehlen euch, dass auch zeitnah zu tun - es lohnt sich! 💪🏽 Brustpresse schräg (plate-loaded) Deltoid Fly (Butterfly) T-Bar Rudern Hack-Squat Pullover-Maschine Kommt vorbei und absolviert gleich euer erstes Training an den neuen Maschinen. ▶️▶️Du bist noch kein Mitglied? - Dann komm für ein kostenloses und unverbindliches Probetraining direkt zu uns! ◀️◀️ Informationen erhälst du telefonisch oder per Nachricht. Euer Team B-FiT ✌🏼

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Unsere Physiotherm-Kabine im Studio Neuendettelsau 🔥🔥 Wärme hat unmittelbar etwas mit Wohlbefinden und Gesundheit zu tun – das hat der Mensch instinktiv immer schon gewusst. Niemand fröstelt gerne, und ist es einmal kalt, sucht man automatisch nach einer Wärmequelle. Wärme tut einfach gut und trägt auch viel zum seelischen Wohlbefinden bei. Dass Wärme die Gesundheit fördern und diverse Leiden lindern kann, wussten praktisch alle Kulturen aller Zeiten und entwickelten zahllose Methoden, dem Körper an bestimmten Stellen oder als Ganzes Wärme zuzuführen. Die Wärmeanwendungen dienten bereits damals dazu, das Gewebe zu lockern, Schmerzen zu lindern und den Körper zu reinigen. Diese Methode hat also eine andere Zielsetzung, als herkömmliche Ganzkörperanwendungen wie z.B. Sauna, Dampfbad und übliche Infrarotkabinen etc. Ein Physiotherm-Aufenthalt kann bei regelmäßiger Anwendung: -das Immunsystem stärken -die Durchblutung erhöhen und den Stoffwechsel verbessern -Verspannungen lösen und Rückenschmerzen lindern -die Behandlung von Hautkrankheiten positiv beeinflussen Ein Aufenthalt in der Physiotherm Infrarotkabine entspricht in seiner Wirkung einem leichten Herzkreislauf-Ausdauertraining. Physiotherm Infrarotkabinen – die beste Wärme für Ihre Gesundheit. Reinsetzen, starten und einfach genießen! Jetzt ausprobieren im B-FiT Neuendettelsau. Die Benutzung der Kabine ist natürlich in allen B-FiT Mitgliedschaften schon enthalten. Euer Team B-FiT✌🏼

In 8 Tagen findet unsere OPEN-GYM Aktion statt! 📅 In den drei Tagen (31.05.-02.06.) kann jeder unverbindlich unser gesamtes Angebot in allen unseren Anlagen testen. Bringt alle eure Freunde, Verwandten und Bekannten mit! 💪🏽 Bei Fragen meldet euch telefonisch oder per Nachricht. Wir freuen uns auf euch! Euer Team B-FiT. ✌🏼 #bfit #rosstal #grosshabersdorf #neuendettelsau #fitness #gym #fit #gesundheit #sport #training #health #fitnessstudio #training

Mama-Baby-Fitness 👶🏼🤱🏼 im B-Fit Roßtal und Großhabersdorf Beschreibung: Ein Körper musste in der Schwangerschaft viel leisten. Die Basics müssen wieder aktiviert werden. Zielorientierter Sport nach der Rückbildung ist das A und O!! Wir arbeiten an der Stärkung des Beckenbodens, finden den richtigen Weg zurück zur Wunschfigur, lassen überschüssige Schwangerschaftskilos schmelzen und bauen die Muskulatur wieder auf. Gezielte Ganzkörperübungen in Verbindung mit Cardio machen Dich fit und Dein Baby ist immer dabei. Kurs Großhabersdorf: ab 07.06. immer Freitags 10:30 Uhr (Anmeldung: 09105 998068 - Ansbacher Straße 11a, 90613 Großhabersdorf) Kurs Roßtal: ab 05.06. immer Mittwochs 9:15 Uhr (Anmeldung: 09127 9538695 - Pelzleinstraße 9, 90574 Roßtal) Beide Kurse umfassen 8 Einheiten zu je 10,-€. Bitte unbedingt vorher anmelden. Bei Fragen meldet euch telefonisch oder per Nachricht📩📞. Euer Team B-FiT ✌🏼.

OPEN GYM - Vom 31.05. bis 02.06.2019 veranstalten wir unsere Open Gym-Aktion. Während den drei Tagen darf JEDER kostenlos und unverbindlich unsere Studios inklusive Fitnessbereich, Kurse und Sauna ausprobieren! Kommt dafür einfach an den angegebenen Tagen vorbei und bringt am besten gleich alle eure Freunde mit 💪🏽. Ihr findet uns: Ansbacher Str. 11a, 90613 Großhabersdorf, Telefon 09105 998068 Pelzleinstr. 9, 90574 Roßtal, Telefon 09127 9538695 Reuther Str. 20, 91564 Neuendettelsau, Telefon 09874 66060 Bei Fragen meldet euch einfach telefonisch in einem der Studios oder schreibt uns eine Nachricht! 📞📩 Euer Team B-FiT ✌🏼.

Jumping-Fitness 🏋🏼‍♂️ Unser Jumping-Kurs stellt das optimale Core-Workout für die Rumpfmuskulatur dar! Trainiert werden während des Kurses insgesamt über 400 Muskeln! 😳 Durch den enormen Spaßfaktor und die Gruppendynamik verbrennt man außerdem extrem gut und schnell Kalorien - bis zu 1000 kcal pro Einheit! 🥵 Ihr wollt das auch mal ausprobieren? - Meldet euch jetzt kostenlos zum Probetraining für Jumping an! Einfach kurz anrufen oder uns eine Nachricht schreiben! 📞📩. Unsere Jumping-Kurszeiten: Roßtal (09127 9538695): Montag 20:15 Uhr Mittwoch 17:45 Uhr Neuendettelsau (09874 66060): Montag 19:30 Uhr Dienstag 17:30 Uhr Freitag 18:00 Uhr Samstag 10:15 Uhr Euer Team B-FiT ✌🏼.

Was ist eigentlich Training? - Mit diesem Beitrag wollen wir euch ein Grundverständnis vermitteln, wie Training funktioniert. Zur Darstellung wird hier das sog. Prinzip der Superkompensation angewandt (s. Bild). Zu Beginn befindet sich der Körper in einem gewissen Ausgangszustand an sportlicher Leistungsfähigkeit. Auf diesen folgt dann ein Belastungsreiz durch Training (unabhängig welcher Form). Während dieses Reizes sinkt die sportliche Leistungsfähigkeit auf ein geringeres Niveau ab (Erschöpfung). Durch die Regeneration des Körpers steigt jedoch das Niveau nun auf ein höher als das Ausgangsniveau liegendes Level an (Neuer Trainingszustand - optimaler Zeitpunkt für nächstes Training). Auf dieses nun erhöhte Niveau muss mit einem erneutem Reiz (Training) aufgebaut werden, um diesen Prozess weiterzuführen und wieder ein neues Leistungsniveau zu erreichen. Kurz gefasst bedeutet das, dass der Körper nach einem Belastungsreiz durch Regeneration über das ursprüngliche Niveau hinaus steigt und man durch erneute Reize daran anknüpfen sollte, um langfristig Trainingserfolge zu erzielen.🏋🏼‍♂️ Für mehr nützliche Tipps rund ums Training uvm. folge uns auf Instagram: bfit.fitnessstudios 💪🏽 Euer Team B-FiT ✌🏼

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Popeye style ayayay

Hab heut meine lieben Kollegen beim Training vermisst. Hab mich trotzdem gut unterhalten 😄 schönen Abend euch allen 😄

balbert007

Hab heut meine lieben Kollegen beim Training vermisst. Hab mich trotzdem gut unterhalten 😄 schönen Abend euch allen 😄

Я у мамы спортсменка 💃💪👟🏃

helenapopova

Я у мамы спортсменка 💃💪👟🏃