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Wir bieten dir funktionelles Krafttraining und RKC Kettlebell Training. Werde stark und beweglich!
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facebook.comSebastian Müller - Vereinfache Dein Training
Lesen, Machen, Profitieren !!! Bleibt stark 💪🏼 #powerschmiede #rkc #kettlebell #vereinfachedeintraining #farmerswalk
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Na guck.... da sind sie. 😍😍 Jetzt auch 28kg 36kg und 44kg in der Powerschmiede. Werden heute alle gleich eingeschwungen und umher getragen. 🤗🤓 Danke Kettlebellshop für die unkomplizierte Lieferung und top Abwicklung. #powerschmiede #rkc #kettlebellshop
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Hardstyle Kettlebell Level 1 in Greifswald Heute auf dem Plan der One-Hand-Swing Sieht schon super aus.
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Kettlebell Club Berlin meets Powerschmiede Kleines Sonntags-Workout nach dem Frühstück. Meine Freundin Julia trainiert seit einiger Zeit in Berlin mit der Kugel. Schön wenn man gemeinsame Hobbies teilen kann und dann auch mal gemeinsam durchdreht. Hast du gut gemacht 😎👌🏽💪🏼
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Heute Abend ab 19 Uhr wird wieder die Schmiede gerockt. Training mit der Kugel macht euch immer ein Stückchen besser. Ihr wollt mal dabei sein und wollt wissen wie das geht? 1. Voraussetzung für das Besuchen des laufenden Kettlebellkurses ist die Teilnahme an einem Enter the Kettlebell Seminar. In diesem lernt ihr quasi laufen 😉 danach braucht ihr nur Mut und Spaß am Training in der Gruppe.
Enter the Kettlebell
Enter the Kettlebell Beweglich werden, Bewegungen trainieren, Schmerzen abstellen, stark werden, Fett verbrennen Das alles mit nur einer Eisenkugel? Ja das geht, vorausgesetzt du trainierst mit einer guten Technik! In diesem 3 stündigen Seminar lernst du, unter professioneller Anleitung, die Basics des RKC Hardstyle Kettlebell Trainings. Der Swing und der Turkish Get Up sind so zu sagen das Fundament deines Kettlebelltrainings. Der Swing, eine komplexe, ballistische Übung, bei der mit voller An- und Entspannung gearbeitet wird um möglichst viel Power zu generieren, wird deinen Kreislauf in Schwung bringen und selbst in kurzen und knackigen Einheiten das Fett schmelzen lassen. Er ist das Grundgerüst für alle ballistischen Übungen mit der Kettlebell. Der Turkish Get Up, als Kraft- und Stabilisierungsübung deckt deine Unbeweglichkeit auf, macht dich gleichzeitig aber auch mobiler und sehr stark. Dein Körper lernt so sich wieder selbst zu stabilisieren in den verschiedensten Positionen, so wie es im Alltag auch notwendig ist. Besondere Voraussetzungen gibt es für dieses Seminar nicht, egal ob Fußballer, Marathonläufer, Büromensch oder Hausfrau. Am Ende des Seminars wirst du sehen wie du alleine mit diesen 2 Übungen ein wunderbares Ganzkörpertraining zusammenstellen kannst. Seminarleitung: Nadine Reichenbach RKC I Dauer: 3 Stunden Preis: 79,00 € (early bird 69,00 € bis 2 Wochen vor Seminarbeginn) Anmeldung unter kontakt@powerschmiede-reichenbach.de ACHTUNG maximal 5 Teilnehmer !!!
Enter the Kettlebell
Enter the Kettlebell Beweglich werden, Bewegungen trainieren, Schmerzen abstellen, stark werden, Fett verbrennen Das alles mit nur einer Eisenkugel? Ja das geht, vorausgesetzt du trainierst mit einer guten Technik! In diesem 3 stündigen Seminar lernst du, unter professioneller Anleitung, die Basics des RKC Hardstyle Kettlebell Trainings. Der Swing und der Turkish Get Up sind so zu sagen das Fundament deines Kettlebelltrainings. Der Swing, eine komplexe, ballistische Übung, bei der mit voller An- und Entspannung gearbeitet wird um möglichst viel Power zu generieren, wird deinen Kreislauf in Schwung bringen und selbst in kurzen und knackigen Einheiten das Fett schmelzen lassen. Er ist das Grundgerüst für alle ballistischen Übungen mit der Kettlebell. Der Turkish Get Up, als Kraft- und Stabilisierungsübung deckt deine Unbeweglichkeit auf, macht dich gleichzeitig aber auch mobiler und sehr stark. Dein Körper lernt so sich wieder selbst zu stabilisieren in den verschiedensten Positionen, so wie es im Alltag auch notwendig ist. Besondere Voraussetzungen gibt es für dieses Seminar nicht, egal ob Fußballer, Marathonläufer, Büromensch oder Hausfrau. Am Ende des Seminars wirst du sehen wie du alleine mit diesen 2 Übungen ein wunderbares Ganzkörpertraining zusammenstellen kannst. Seminarleitung: Nadine Reichenbach RKC I Dauer: 3 Stunden Preis: 79,00 € (early bird 69,00 € bis 2 Wochen vor Seminarbeginn) Anmeldung unter kontakt@powerschmiede-reichenbach.de ACHTUNG maximal 5 Teilnehmer !!!
Hardstyle Kettlebell - #Level 1
Erlerne in diesem Kurs die grundlegenden Übungen im Kettlebell Hardstyle Training. Die Eisenkugel fordert deinen Körper, macht dich beweglicher, verletzungsresistenter und ganz nebenbei auch noch bärenstark. In 10 Wochen lernst du die Grundlagen und die wichtigsten Übungen um mit der Kettlebell sinnvoll trainieren zu können. In einer Gruppe von maximal 10 Leuten wirst du Spaß und Perfektion kennenlernen, wirst lernen wie schön dich ein so einfaches Trainingsgerät fordern kann. Der Inhalt des Kurses baut aufeinander auf, daher ist es zwingend notwendig an allen 10 Einheiten teilzunehmen und ein Einstieg während des laufenden Kurses nicht möglich. Dauer: 10 Wochen Freitags, 19-20 Uhr in den schönen Räumlichkeiten bei Lifelong CrossFit in Greifswald. Kosten: 119,00 €/ Lifelong CrossFit Mitglieder 99,00 € Anmeldung bitte über: kontakt@powerschmiede-reichenbach.de Dein Platz ist erst mit Bezahlung der Kursgebühr zu 100% gesichert. Solltest du Fragen haben immer her damit :)
KRABA Erfurt
Wieder mal ein toller Artikel vom Sebastian. Wenn ihr die 6 Säulen auch mal erleben wollt oder wissen wollt was das ist und was das mit euch macht. Kommt doch mal vorbei. In der Powerschmiede trainieren wir nach dem gleichen Prinzip, weil es einfach funktioniert ;)
Sebastian Müller - Vereinfache Dein Training
Sit Ups für eine stabile Mitte? Bullshit und mal im Ernst.....Spaß machen die sowieso nicht. Es gibt 1000 bessere Möglichkeiten wirklich funktionierende "Bauchmuskeln" oder besser gesagt, rumpfstabilisierende Muskeln zu bilden. Lest euch mal in Sebastian Müller - Vereinfache Dein Training 's Beitrag ein. Genau so sieht es aus. Schöne Übungen für wirklich sinnvolles Training!
WOD / Workout Of the Day
Wenn du genauso ratlos auf Fitnessgeräten rumsitzt wie dieser Herr, dann komm doch bitte schnell mal in eins unserer Seminare oder Kurse. Dort lernst du sinnvolles und effektives Training kennen. In der Gruppe trainieren macht Mega Spaß und motiviert! 💪🏼🏋🏽♀️ Enter the Kettlebell am 29.01. 13-16 Uhr Oder RKC Anfängerkurs über 10 Wochen ab 01.02. Melde dich an!
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Heute Abend 19-20Uhr geht es rund in der Schmiede! Hier werden die kalten Kugeln geschwungen bis sie glühen 💪🏼🏋🏽
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