In dieser Woche gibt es mal wieder mehr Bewegung mit Sonne, Mond, Wind und Wechselwind... natürlich auch die klassischen Übungen und einen abschließenden ruhigen Ausklang. Ich freue mich auf EUCH! EURE Yoga-Tante Tina :D

in dieser Woche geplant: Übungen für Deine Mitte und eine Kombi die Dein Herz höher schlagen lässt... :) Ich freu mich auf EUCH!

entspannt in den Tag starten und die Tage entspannt beenden... UND die Zeit dazwischen genauso bewußt und achtsam leben! Yoga4You hilft Dir dabei, bei Dir anzukommen und Stressfaktoren zwanglos loslassen zu können. Ich freue mich auf die kommende Woche und auf EUCH! Ihr könnt Euch auf die vielseitige Blickrichtungswechsel und auf eine bewegte und eine ruhige Meditation (zum Schnuppern) freuen!

Jede Woche neue Ideen und Kombis in den Gruppenangeboten. Freu Dich auf eine Einstiegs-Yoga-Woche und Chakren-Sequenzen... ICH FREU MICH AUF DICH!

maximal aufgeregt und voller Vorfreude! Ich bin schon ziemlich erfahren in Meditation und Meditationstechniken. Lehre ich ja auch (demnächst übrigens auch als Gruppenkurs ;) ) ABER was ich heute vorhabe, habe ich auch noch nie gemacht: 6 Stunden Meditation und dabei fast ausschließlich "Zazen sitzen" (in Bewegungslosigkeit und absoluter Stille). Ich bin soooo gespannt, was das in mir bewirkt und auslöst... Täglich den Weg zum Ziel aktiv gehen und dabei in Bewegung bleiben. Auch wenn es bewegungslos ist :D Hier mein Yoga- und Relex-Room...

Yoga 4 You kann alles in einer Einheit: kräftige Dich, fokussiere Dich, dehne Dich, gleiche Dich aus, verbinde Deine innere und äußere Stabilität miteinander und komm in ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Yoga 4 You ist möglich als - Ausgleich zu Stressfaktoren im Alltag - therapieunterstützende Selbsthilfe - Kraft- und Ausgleichstraining - "HIT meets Yoga" Einheit - innere und äußere Beweglichkeit (Körper, Geist & Seele) - Hormon-Yoga (z.B. bei Kinderwunsch oder Wechseljahren) - Präventionsmaßnahme um älter werden und jung bleiben zu können - in der innerbetrieblichen Gesundheitsprävention - Meditations-Einstieg (bewegte, ruhige, stille Meditation) - kleiner Luxus, den sich (fast) jeder gönnen sollte... - eine AUSZEIT vom Alltag Ich biete Yoga 4 You auch als "Krönung" zum Nackt-Yoga an! Interesse WAS DU IN DIR BEWEGEN KANNST? Melde DICH bei MIR!

der Moment, in dem sich auch der letzte Gedanke in Leere auflöst, in dem Du eins wirst mit der Natur... das ist der Moment, der Dich trifft wie ein unerwarteter Sonnenstrahl. Du bist bei Dir und in Dir selbst angekommen. Und in diesem Moment möchtest Du nie wieder jemand anderes sein als Du selbst... Wenn Du diesen Moment des vollkommenen Glücks und inneren Friedens auch erleben willst, dann LEBE! Lebe den Weg, den es bis dahin braucht. Lerne die Umsetzung der Leichtigkeit gegen Stress und Disharmonien in Deinem Alltag kennen. Und übe Dich täglich darin - für Dich selbst. Ich helfe Dir gern bei Deiner Selbstfindung. Dein Werkzeug: das Yoga 4 You. Mein Beitrag: das LSD-Lifestyle-Coaching, http://gesundfit.net/lsd-lauf/

Meditation als Kurs oder im Einzeltraining - mein Lifestyle-Coaching macht auch dich erfolgreich!

Nicht nur zum Weltyogatag: wer lacht der atmet. Wer atmet kann Yoga4You! Und manchmal macht es einfach "bääääm" Dann ist es da. Das Gefühl das von innen heraus kommt. DAS Gefühl, das Du nicht willentlich erzwingen kannst. EIN Gefühl, das Du nur in dem Moment spürst, wenn Du mit dem "loslassen" das "ankommen" im Hier und Jetzt gespürt hast. Nur dieser eine Moment, in dem Du Dich mit der Welt, mit der Natur, mit Sonne, Wald und Wind, mit Mensch und Tier, mit jeder deiner Zellen verbunden fühlst. Je tiefer Du eintauchen kannst in die Leere der Ganzheitlichkeit umso mehr wird sie Dich befreien. Je öfter Du übst, desto tiefer kannst Du eintauchen und umso einfacher kannst Du das in deinem Alltag für mehr Lebensfreude und für Deine Lebensqualität nutzen. Im Yoga4You biete ich Hilfe zur Selbsthilfe an. In meinem Lifestyle-Coaching und Training trainierst Du deine innere Achtsamkeit und einen Ausgleich zum Alltag. Du lernst Stressfaktoren zu erkennen und emotionsbewusst zu handeln und erwartungslos zu leben. Dafür biete ich Einzeltrainings und Spezials an. Neben den optimal wirksamen Einzeltrainings sind zum Beispiel besonders geeignet das Ziyou-Yoga 4 You als Mediationskurs oder das Wochenende Yoga und Achtsamkeit. Mein Motto: Du willst? DU KANNST! Deine Lebensqualität für Dich steigern und ganzheitliche Lebensfreude für Dich gewinnen. Was musst Du tun? Melde Dich bei mir. Frag mich nach deinen Möglichkeiten. Ich bin AUCH IM ONLINE-COACHING erfolgreich!!! Was solltest Du nicht tun? WARTEN. Niemand wird kommen um Dir die Investition in Dich abzunehmen. Und "irgendwas ist immer". Wenn Du jetzt das Gefühl hast, dass es nicht rund läuft und irgendwo ein "Haken" beim GesUndFit fühlen zu spüren ist : dann ist es genau der richtige Zeitpunkt, dich von der Angel der bisherigen Lebensstrategie zu lösen. Wenn Du noch nicht bereit bist, dann kann ich Dir leider auch nicht helfen. Deshalb liegt alles nur an Dir und dem Zeitpunkt ob Du willst und ob Du bereit für eine Neuorientierung bist! Welche Möglichkeiten hast Du mit mir? Dazu möchte ich Dich einladen meine Homepage zu besuchen. www.gesundfit.net dort erfährst Du über mich, meine Hauptgebiete, die Wechselwirkungen und Themenbereiche eine ganze Menge mehr. Und dann: melde Dich bei mir. Es gibt immer Möglichkeiten es auch für Dich möglich zu machen. Versprochen!

heute ist Weltyogatag! Hier ein echtes "Männeryoga" - Achtsamkeit lernen indem du dich fokussierst :D (wichtig: ruhe bewahren, dann geht kein Tropfen daneben ;) )

Ziyou – Yoga4You - Meditationskurs Yoga4You bewegt, entspannt und verändert schon in einer Einheit. Ziyou ist die Freiheit, das Gefühl „frei zu sein“ und das ungebundene, unbehinderte und ungezwungene liberale Bewusstsein. ZEN ist die Lehre der Leerheit die mit der Meditation erreicht werden kann. Möchtest Du im HIER und JETZT und BEI DIR SELBST ankommen? Möchtest Du den Alltagsstress und viele Sorgen in einer Auszeit vom Alltag loslassen können? Lass Deine Gedanken in der Unendlichkeit spazieren gehen und lerne bewertungsfrei und emotionsbewusst zu leben. Innerhalb dieses 6 wöchigen ! (Dauer bis 23.10.2017) Einstiegskurses wirst Du mit viel Spaß und vielen „aha-Effekten“ (und ganz wenig „ohm“) die Leichtigkeit der Umsetzung von Ziyou-Yoga4You in deinem Alltag (er-)leben lernen. Mein Ziel für Dich: Körper, Geist & Seele in jeder Einheit ganzheitlich miteinander verbinden - der bewegte Meditationseinstieg ermöglicht Dir ein sicheres Ankommen im Hier und Jetzt - ausgleichende Bewegungsabläufe und Übungen verändern den Blickwinkel auf Dich und Deine Umwelt - in schonenden Mobilisationsübungen optimierst Du deine innere und äußere Haltung und deinen Bewegungsapparat - die ruhige und abschließende Meditation fördert deine Achtsamkeit für Dich - vertiefe die Entspannung oder atme Energie für Deinen Alltag, für mehr Lebensqualität durch mehr Lebensfreude Durch die logischen und einfachen Übungen wird auch die Umsetzung im eigenen Alltag leicht möglich. Regelmäßig geübt kann das Ziyou-Yoga4You schon in diesen 6 Wochen all seine positiven Wirkungsweisen spürbar machen. Zum Kursangebot: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es gibt keine körperlichen Einschränkungen für die Teilnahme. In jedem Alter und in jeder Lebensphase kann mit Ziyou-Yoga4You begonnen werden. Ziyou – Yoga4You ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung, kann diese aber positiv unterstützen. Für den maximalen Erfolg ist die Kleingruppe (maximal 6 Teilnehmer je Kurs) vorgesehen. Kursstart: Montag 18.09.2017 (6 Wochen - Ende 23.10.2017) Kurszeiten Kurs 1: 8.30 bis 9.00 Uhr / Kurs2: 9.00 bis 9.30 Uhr Kursgebühr (Einstieg / Sonderpreis) pro Person 45,- € Kursort: Praxis Villa Dahlmann (Dahlmannstr.12, 37073 Göttingen) Weitere Informationen und Anmeldungen direkt über mich (Bettina Wegner) oder per Mail an gesundfit@gmx.de Durch die geringe mögliche Teilnehmerzahl wird die Teilnahme nach verbindlicher Anmeldereihenfolge bestätigt. Ich freue mich auf DICH! Bettina Wegner