Mitmachen lohnt sich und ist nicht schwer 😁

Breath again 🌬 - ob beim Pranayama oder Übungen für die Lunge und das 💚

Auch zum 3. Thüringer Yogafest gibt es wieder ein Gewinnspiel 😇

Chakras in Harmony Die Chakras, deine Energiezentren, stehen in ständigem Austausch mit deinem physischen Körper, deinen Emotionen und deinem Geist. Fließt zu wenig oder zu viel Energie durch ein oder mehrere deiner Chakras oder staut sich Energie an einer bestimmten Stelle befindest du dich im Ungleichgewicht - du hast körperliche Beschwerden, deine Gefühle gehen mit dir durch oder du erschrickst selbst vor deinen Gedanken... die Auswirkungen können vielfältig sein. Umgekehrt beeinträchtigt dein Allgemeinzustand auch die Funktion deiner Chakras. Dauerhaft gesund und glücklich bleibt also nur derjenige, der immer wieder für Ausgleich und Harmonie der Chakras sorgt. Mir gelingt das ganz leicht mit der yogischen Heilkunst Sat Nam Rasayan und der Ölmischung Harmony. Harmony fördert mein körperliches und geistiges Wohl, indem es die Energiezentren meines Körpers in Einklang bringt und dadurch Energie freier durch meinen Körper fließen läßt. Emotionale Blockaden werden gelöst, und ich fühle mich befreit und beruhigt. Ich erkenne plötzlich neue Möglichkeiten und finde ganz entspannt zu innerer und äußerer Ruhe und wieder in meine Kraft ❤️ Was tust du am liebsten um dich frei und im Fluss zu fühlen? #harmonie #harmony #harmonyinme #chakras #chakrabalancing #chakraharmony #innerebalance #innerharmony #gesund #glücklich #yleo #youngliving #essentailoils #essentialoillove

Yoga-Time 🧘🏻‍♀️✨💧

Ich bin anmutig. Ich bin stark. Ich strahle. Worte verstärken ihre Kraft durch Wiederholung. Wenn du die Wahrheit wiederholst wirst du die gewaltige Wirkung des Wortes erfahren, denn es wird sich manifestieren. Kundalini Yoga kennt viele Übungsreihen und Meditationen, um dich als Frau emotional zu stabilisieren und dich ins Gleichgewicht zu bringen. Mit Hilfe der Anmut Gottes- Meditation wirst du deine Emotionen klären, sie in eine positive Richtung lenken und deine Kommunikation effizienter gestalten. Du verbindest dich mit der Shakti-Energie, der urweiblichen Quelle. https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/women/grace-god-meditation Ich nutze zu dieser Meditation die ätherische Ölmischung SclarEssence. Sie unterstützt die normale weibliche Drüsenfunktion und gleicht Hormone aus. Die Kombination der wohltuenden Wirkung von Pfefferminze mit der ausgleichenden Kraft von Fenchel und Muskatellersalbei, sowie dem sanften, beruhigenden Einfluss von spanischem Salbei bringt in die eigene Mitte. Die Öl-Mischung reduziert Stress, verhilft zu gutem Schlaf und lockert den Unterleib während der Periode. Let‘s try ✨ Sat Nam 🙏 #frau #frauentag #hormone #hormonausgleich #entspannung #weiblicherzyklus #ausgleich #frauinbalance

S E L B S T L I E B E Eines der schwierigsten Dinge überhaupt wie ich finde: sich selbst annehmen, sich achten, vertrauen und wertschätzen egal was kommt. Mit all seinen Facetten. Mit allen Stärken und Schwächen. Ja, vor allem den Schwächen. Ich habe eine Vorstellung von meinem perfekten Selbst. Und dieses möge bitte die konstante Realität sein. Soviel zum Wunsch. In Wirklichkeit bin ich so vielfältig. Und nicht immer kann ich mein Sein so annehmen wie ich gern möchte. Ich bemerke kleinere und größere Kleinigkeiten an mir, die mich nerven und an denen ich mich festbeiße wenn’s blöd läuft. An manchen Tagen komme ich wirklich gut mit mir klar, ruhe völlig in mir und nichts kann mich aus der Bahn werfen. Es gibt aber auch welche, an denen mich Selbstzweifel geradezu überschütten. Wenn ich mal wieder so richtig am (Ver-) Zweifeln über mich selbst bin, dann schnappe ich mir meine ätherischen Öle und bringe wieder Balance, Harmonie und Ausgleich in meine aufgewühlte Seele. Ich schnüffle hingebungsvoll Rose (stärkt dein Wohlbefinden und Selbstbewusstsein), Jasmin (fördert das Selbstbewusstsein und balanciert weibliche Energie im Körper) und Ylang Ylang (hilft dir beim Loslassen von Ärger, Anspannung und Reizbarkeit) bei der Meditation für Selbstliebe aus dem Kundalini Yoga (Kaufe hier https://www.youngliving.com/vo/#/signup/new-start?sponsorid=11305199&enrollerid=11305199&isocountrycode=DE&culture=de-DE&type=member die besten ätherischen Öle der Welt und spare mindestens 24% 🙏). Was bringt dir Selbstliebe? ✨ tiefere Beziehungen, weil du dich selbst kennst, auch deine Schwächen annimmst und damit offener und toleranter anderen gegenüber bist ✨ Selbsthumor & ein kleineres Ego ✨ mehr Ruhe und Frieden weil du das Verhalten anderer seltener auf dich beziehst ✨ weniger Stress, bessere Gesundheit & mehr Wohlbefinden ✨ Erfolg, denn du kennst deine Stärken und setzt sie gewinnbringend ein! ✨ mehr Kraft & Energie ✨ einen offenen Geist für kreative Lösungen Wie gelangst du zu mehr Selbstliebe? 1. Verbringe Zeit mit dir selbst. Lerne dich kennen. 2. Vergib dir. Lache über deine vermeintlichen Schwächen. 3. Was magst du an dir? Erkenne deine inneren Werte und Talente. Schreibe diese auf. 4. Nimm dir regelmäßig Zeit für dich. Vereinbare wirklich einen Termin und halte diesen ein. Mach in der Zeit Dinge, die dir gut tun und die dich mit Freude erfüllen. 5. Denke nur gute Gedanken über dich. Denn jedem Gedanken folgt eine Emotion. Und jeder Emotion folgt eine Handlung. 6. Nutze die Kraft ätherischer Öle: JASMIN, ROSE, YLANG YLANG, JOY, SENSATION, SARA und THE GIFT TIPP: MEDITATION FÜR SELBSTLIEBE „Du wirst nicht von Liebe regiert. Ängste bestimmen dich, große Ängste. Mit Hilfe dieser Kriya kannst du die Liebe in dir wachrufen und die Ängste reduzieren.“ ~Yogi Bhajan Teil 1 Die Übung wird die ‚umgekehrte Adi-Shakti-Kriya’ genannt. Du segnest dich selbst auf mentale und hypnotische Weise. Diese Art der Selbstsegnung beeinflusst und korrigiert dein magnetisches Feld. Man sagt, dass dieses Set schmerzt, wenn man viel Ärger in sich trägt. Selbsthilfe ist schwer für diejenigen, die wütend sind. Es kann sein, dass die folgende Übung nach fünf Minuten schmerzhaft wird, weil sie reinigend wirkt. Der Geschmack in deinem Mund wird sich ändern, wenn du korrekt atmest. Haltung: Du sitzt mit einer gerade aufgerichteten Wirbelsäule in der einfachen Haltung (Schneidersitz). Mudra: Deine rechte Hand befindet sich 20-30 Zentimeter über deinem Oberkopf. Die rechte Handinnenfläche weist nach unten und segnet dich. Diese Art der Selbstsegnung richtet deine Aura aus. Der Ellenbogen des linken Armes ist gebeugt, der linke Oberarm befindet sich auf Höhe des Brustkorbes. Der Unterarm und die Fingerspitzen sind zur Decke hin gerichtet. Die Innenfläche der linken Hand zeigt nach vorne und segnet die Welt. Augen: Deine Augen sind geschlossen. Fokus: Du fokkusierst dich innerlich auf das Mondzentrum, das sich in der Mitte deines Kinns befindet. Atem: Atme lang, tief und langsam mit einem Gefühl der Selbstliebe ein und aus. Du kannst den Eine-Minute-Atem praktizieren (20 Sekunden einatmen, 20 Sekunden halten, 20 Sekunden ausatmen). Zeit: Meditiere auf diese Weise für 11 Minuten. Atme tief ein und bewege dich langsam, aber direkt in die in Teil 2 beschriebene Haltung. Teil 2 Diese Übung wirkt wohltuend auf alles, was sich zwischen deinem Nacken und deinem Nabelpunkt befindet. Sie stärkt das Herz und öffnet das Herzzentrum. Haltung: Strecke deine Arm gerade vor dir aus, richte sie parallel zum Boden aus, deine Handteller zeigen nach unten. Strecke die Arme so weit du kannst. Augen: Deine Augen sind geschlossen. Fokus: Du fokkusierst dich innerlich auf das Mondzentrum, das sich in der Mitte deines Kinns befindet. Atem: Atme lang, tief und langsam ein und aus. Zeit: Meditiere auf diese Weise für 3 Minuten. Atme tief ein und bewege dich langsam, aber direkt in die in Teil 3 beschriebene Haltung. Teil 3 Haltung: Du sitzt mit einer gerade aufgerichteten Wirbelsäule in der einfachen Haltung (Schneidersitz). Strecke deine Arme gerade nach oben aus, deine Handteller zeigen nach vorne. Achte darauf, dass du deine Ellenbogen nicht beugst. Augen: Deine Augen sind geschlossen. Fokus: Du fokkusierst dich innerlich auf das Mondzentrum, das sich in der Mitte deines Kinns befindet. Atem: Atme weiterhin lang, tief und langsam ein und aus. Zeit: Meditiere auf diese Weise für 3 Minuten. Ende: Atme ein und halte deinen Atem für zehn Sekunden an, während du deine Arme nach oben ausstreckst und dabei alle Muskeln des Körpers anspannst. Atme aus. Wiederhole diesen Vorgang zweimal. Kommentar: “Kannst du von den 24 Stunden des Tages 17 Minuten für dich selbst erübrigen? Diese Meditation wird dich von innen heraus verändern. Sie kann dir Selbstbewußtsein, Selbsterfahrung und Selbstliebe schenken und dann kannst du jeden lieben. Werde vollständig.” Quelle: http://yogablog.3ho.de/selbstliebe/

Die Kriya für grüne Energie & das Öl ‚ABUNDANCE‘ - Fülle & Erfüllung - Das neue Jahr bringt meistens den Wunsch nach Veränderung im Leben mit sich. Wir wollen es nutzen um ein besserer Mensch zu werden, wollen glücklicher, gesünder, schöner, reicher sein. Die Vorhaben sind groß, die Hürden zur Erreichung oft noch größer. Wer kennt es nicht? Bereits nach wenigen Tagen ist die Luft raus und wir verfallen in alte Muster: die neu gekaufte Trainingskleidung verstaubt im Schrank, wir bleiben doch lieber im alten Job, das Rauchen aufgeben fällt einfach zu schwer, Beziehungen können auch noch während des Jahres geklärt werden... Dabei dürfen Veränderungen ohne Druck entstehen, denn zuerst müssen wir die Energie in die richtige Richtung lenken. Dazu reicht es, dass du dir den Idealzustand in den schönsten Bildern ausmalst und immer wieder visualisierst, was du erreichen willst. Glaube aus tiefstem Herzen daran, dass du deine Ziele erreichen wirst! Lass negativen Gedanken möglichst keinen Raum! Die aufs Positive gelenkte Energie wird immer mehr positive Gelegenheiten anziehen, die deine Wünsche bald Realität werden lassen. Im Yoga haben wir in dieser Woche die „Kriya für grüne Energie“ zum Thema Erfüllung praktiziert und gute (grüne) Energien zur Manifestation unserer Wünsche eingeladen. Dufter Begleiter war das ätherische Öl ABUNDANCE (Überfluss/ Erfüllung). Wir nutzten es für die Inhalation aus den zur Schale geformten Händen und vernebelten es während der Yogastunde im Raum. ABUNDANCE wirkt manifestierend und wurde kreiert, damit wir die Frequenz unseres magnetischen Energiefeldes erhöhen können. Diese höhere Frequenz arbeitet über das sogenannte „Gesetz der Anziehung“, das alle Dinge, Situationen und Energien betrifft, die wir selber anziehen. Abundance verstärkt die Wirkung unserer Gedanken und Gefühle und eröffnet uns somit eine Welt voller Möglichkeiten. Es hilft, alles, worauf du deine Gedankenkraft ausrichtest, wie magnetisch anzuziehen. Abundance kann dir innerliche und materielle Fülle und Reichtum verschaffen, aber genauso auch negative Energien verstärken - sei also im Umgang mit Abundance bewusst und positiv! Wenn es dir schwer fällt, das Positive zu sehen, wende zunächst das Öl RELEASE an um Gefühle zu lösen, die deine Empfänglichkeit für Reichtum verhindert. Inhaltsstoffe: Die ätherischen Öle von Orange, Nelke, Zimt, Ingwer, Patchouli, Weihrauch, Myrrhe und Fichte wurden in der Antike mit Reichtum in Verbindung gebracht. Anwendung 💧im Diffuser vernebeln, um das Feld im Raum zu stärken 💧gemischt mit einem guten Pflanzenöl (z.B. V6 von Young Living) zur Massage 💧1-2 Tropfen auf das Herz, die Handgelenke, die Stirn, den Nacken und die Schläfen auftragen 💧in den Raumecken und am Türrahmen aufstreichen, um Reichtum anzuziehen 💧in das Portmonnaie bzw. auf große Geldscheine tropfen um finanziellen Reichtum anzuziehen 💧in der Meditation aus der Hand heraus inhalieren und alle positiven Wünsche visualisieren 👉🏻 https://www.youngliving.com/vo/#/signup/new-start?sponsorid=11305199&enrollerid=11305199&isocountrycode=DE&culture=de-DE&type=member