Description
Entspannt und aufrecht durch den Alltag! PILATES ist eine sanfte, aber durchaus wirkungsvolle Trainingsmethode sowohl für den Körper als auch für den Geist. Im PILATES gibt es in etwa 500 Übungen, die von Joseph Pilates als reines Mattentraining "matwork" entwickelt wurden. Von ihm speziell konstruierten Trainingsgeräten können das Training unterstützen aber auch intensivieren.
Die sanften fließenden Bewegungen werden unter höchster Konzentration auf den eigenen Körper ausgeführt und mit einer bestimmten Atemtechnik verbunden. Diese Kombination bildet ein ganzheitliches Körperkonzept. Die Qualität der PILATES-Übungen stehen im Vordergrund - QUALITÄT VOR QUANTITÄT!
Im PILATES-Training wird besonders der Körpermitte Aufmerksamkeit geschenkt.
Nabel zur Wirbelsäule ziehen, Beckenboden anspannen, Becken in die neutrale Position bringen und bei Muskelanspannung ausatmen, fertig - das Kraftzentrum Ihres Körpers ist aktiviert.
Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Jede PILATES-Übung ist eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielt vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körperhaltung ab.
Die Haltung verbessert sich, die Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich und das Körperbewusstsein wird gestärkt.
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