Yoga in den Ferien, auch zum SCHNUPPERN :)) 17./25./31. 08. 2017, 19.30 Uhr - 20.45 Uhr Für Damen und Herren 55,00 €

Sascha ist .....spitze

„Wenn die Macht der Liebe, die Liebe zur Macht überwindet, erst dann wird es Frieden geben.“ Jimi Hendrix

Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn hat diesen 8–wöchigen Kurs in seiner Klinik erfolgreich entwickelt. Durch regelmäßiges Üben entwickelt man ein klares Körpergefühl und eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse. Mit dieser achtsamen Haltung können Stresssignale frühzeitig erkannt werden und man findet wieder in die eigene Mitte zurück. Aktivierende Bewegung zum Spannungsabbau, achtsame Körperübungen (Yoga u.a.), Körpermeditation im Liegen (Body Scan), Sitzmeditation, Anleitungen zur Achtsamkeit im Alltag,

Hurra, dein Baby ist da! Nach der Geburt den Körper neu entdecken, Kraft tanken, zur Ruhe kommen, loslassen, Zeit für sich nehmen - gemeinsam mit dem Baby. Mit gezielten Yogaübungen wird in diesem Kurs die Muskulatur und die innere Kraft wieder sanft aufgebaut. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken), sowie der Entspannung und Dehnung des ganzen Körpers. Yoga - Vorerfahrung wird nicht benötigt. G

Eine Schwangerschaft ist ein großes Abenteuer! Die werdende Mutter erlebt emotionale und körperliche Veränderungen. Dies ist eine Zeit, die auch Herausforderungen mit sich bringen kann. Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Yogaprogramm für Schwangere mit und ohne Yogaerfahrungen. Bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, sowie die Konzentration auf den Körper lassen die Veränderungen während der Schwangerschaft, sowie den Kontakt zum Baby zu einem Erlebnis werden. Leichte Yogaübungen begleiten diese besondere Zeit und unterstützen eventuelle Beschwerden. Kursstart: 06.10.2016 Termin: Donnerstags, 16.45 – 17.45 im WeibsBuild Dauer: 10 Wochen bis 08.12.2016 Kosten: 150 € Ich freue mich auf Euch! Beate Grigoleit BG Personal Training I Mental Coaching - Tel: 01578-6992764