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Aktive Muskeln machen gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem!
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😊 GESICHTER DES STUDIOS 😊 INJOY Xpress: „Na Max… heute schon jemand im Ring verhauen? 😁😎“ Max: „Hi 😅.. ne ne, die nächsten Wettkämpfe stehen erst an.. aber ich bin schon heiß 😉“ INJOY Xpress: „ Wann hast du eigentlich mit dem Kampfsport angefangen?“ Max: „Mit 14 Jahren hat’s mich gepackt. Erst bin ich beim Kick-Boxen gelandet und ja… irgendwann brauchte ich neue Reize… MMA war dann einfach die perfekte Abwechslung 😌“ INJOY Xpress: „Was genau ist MMA eigentlich?“ Max: „ MMA heißt ausgesprochen „Mixed Martial Arts“ – übersetzt: Gemischte Kampfkünste. Es handelt sich dabei um eine relativ moderne Art des Vollkontaktwettkampfes. Ein Mix aus Boxen, Taekwondo, Muay Thai, Karate, Bodenkampf, Brazilian Jiu-Jitsu, Ringen, Judo und Sambo. Auch Techniken aus anderen Kampfkünsten werden benutzt…" INJOY Xpress: „Klingt vielseitig 😁 welche Erfolge konntest du schon für dich verbuchen?“ Max: „Noch nicht allzu viel -zwar bin ich Junioren Weltmeister und Dritter bei den Männern geworden, aber letztendlich ist dieser Sport von Hunderten Verbänden zerstört worden,da es in Deutschland mindestens genauso viele Deutsche ,Europa -oder Weltmeister existieren ,wie es Verbände gibt. Das war einer dieser Gründe ,ins MMA zu wechseln ,weil es für mich die Königsdisziplin,des Kampfsports ist.“ INJOY Xpress: „Noch nicht viel?! 🤔 Weltmeisterschaft klingt auf jeden Fall nach ner großen Nummer“ Max: „Ist schon in Ordnung… allerdings zähle ich mich aktuell eher zu den kleineren Lichtern der MMA-Szene 😉“ INJOY Xpress: „Alle großen Männer sind bescheiden 😎 Was sind denn deine Ziele für die Zukunft?“ Max: „An erster Stelle steht mein Psychologiestudium. Alles andere wuppe ich nebenbei“ INJOY Xpress: „Viel Erfolg dabei 💪 Hast du vielleicht noch einen Tipp für die ambitionierten Leser des Artikels?“ Max: „Einige 😃 im Grunde konzentriere ich mich beim Training auf koordinative Trainingseinheiten. Die richtige Technik ist das A und O. Die Kraft kommt dann von alleine 😌💪“ INJOY Xpress: „Sau stark 👌danke für deine Zeit – zum Abschluss noch was loswerden?“ Max: „Nö 😃 nur so viel… Gera hat mit dem INJOY Xpress neue Maßstäbe gesetzt. Endlich ein Studio wo man alle sportlichen Ziele erreichen kann – weiter so 👏😊“ PS: Wer Max auf seinen Weg supporten möchte, kann gerne ein "Like" auf seiner Seite da lassen: Max Schlegel Mma/k1 😌💪 #mma #xpressyourself
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🥕 FITNESS-FOOD 🥑 aufgrund der hohen Nachfrage, haben wir uns Gedanken zum Thema Ernährung und Rezepte gemacht... ab sofort werdet ihr einiges zum Thema bei uns auf Facebook finden :) Guten Hunger 🤤😊 Z O O D L E S- lowcarb✔ kurze Zubereitungszeit✔ R E Z E P T (1-2 Portionen) * 2 mittelgroße Zucchini * 100g passierte Tomaten * 30g Tomatenmark * 10g Hartkäse * 1 Frühlingszwiebel * Gewürze (Salz, Pfeffer, Knoblauch bei Bedarf) * frische Kräuter Schritt 1: Die Zucchinis warm und gründlich abwaschen. Im Anschluss beginnen mit einem Gemüseschäler dünne Streifen abzutragen. Dies solange durchführen bis man zu den Kernen gelangt. Frühlingszwiebel in kleine Ringe schneiden. Schritt 2: Die Streifen und Zwiebelringe in einer Pfanne dünsten mit Salz und etwas Wasser dünsten. Währenddessen Tomatenmark und passierte Tomaten vermischen und mit den Gewürzen abschmecken. Schritt 3: Im Anschluss die Tomatensauce zu der Zucchini geben, Pfanne vom Herd nehmen und ein paar Minuten zugedeckt stehen lassen. Schritt 4: Alles auf einem Teller anrichten und den Käse zum Schluss darüber verteilen.
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+++SPECIAL+++ Heute findet Grit Cardio im Functional Bereich statt. Warum? Um neben dem Cardio Training auch noch ein wenig die Kraftausdauer zu trainieren. 😉 Bis dahin, wir freuen uns auf euch. 😎💪🏼
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📸 Shooting-Time 📸 ... tagtäglich stellen wir uns die Frage, "wie schaffen wir es, noch mehr Motivation zu schaffen..." Dabei hören wir ganz genau hin, wenn uns Mitglieder ihre Erfolgsrezepte verraten... Diesmal hatten wir Max vor der Linse und haben ihn zum Thema "Motivation" und "Fitness" ausgequetscht... was dabei raus kam, seht ihr in den nächsten Wochen auf unserer Seite :) Wir wünschen einen schönen Sonntag :)
BODYJAM in Zeitlupe
💃 KURS-EINFÜHRUNG BODYJAM 🕺 …Hier eine kurze Preview auf Bodyjam #80 in Zeitlupe ⌛️ Ab April 2017 bei uns erleben, dann natürlich in Originalgeschwindigkeit ;) Tanze dich fit – BODYJAM 💪 Welche Vorteile BODYJAM mit sich bringt, hier kurz erklärt: - 570 verbrauchte Kalorien werden spielend beim Tanzen verbrannt - Du erlernst immer wieder die neusten Dancemoves und befreist dich vom Alltag - Du verbesserst deine Koordination und dein Körpergefühl - Du erhöhst deine cardio-vaskuläre Ausdauer - Du vergrößerst dein Selbstbewusstsein - Du steigerst deinen Stoffwechsel
Der Postillon
Wir können nur hoffen, dass Der Postillon uns immer erhalten bleibt 😄
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Führhand statt Vollspann, Deckung statt Abwehr. Freitag haben sich die Fußballer vom VfL Gera beim Boxen mal richtig ausgepowert. Starke Leistung Jungs 💪🏼🥊
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IHR HABT FRAGEN? JEDERZEIT! 👋 Hallo Freunde :) da wir immer mehr Fragen auf Facebook beantworten, werden wir uns hier besser aufstellen. Daher sind wir 24 Stunden auf Facebook erreichbar. Wenn die Anfragen mal länger dauern sollten (wir müssen schlafen, wegen Regeneration etc. 💪😌 ), seid euch sicher, dass wir eine schnelle Abwicklung eurer Anliegen gewähren. ;) Schreibt uns eure Fragen und wir werden uns um Antworten kümmern. Lasst auch gerne eine Bewertung über unseren allgemeinen Service da, nur mit Feedback können wir wachsen bzw. besser werden für Euch! 💪😌
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.... wie ihr sehen könnt - wir brauchen keine Leitern im Studio :D #wirliftenunsegenseitig :D
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💪😊 DAS SIND WIR 💪😊 INJOY Xpress: "Hallo Lara :) na, alles gut?" LARA: "klaro... und selbst so? :) " INJOY Xpress: "auch auch, danke der Nachfrage :)... darf ich dich fragen was deine Position im Xpress ist?" LARA: " na sicher ;) zum einen bin ich Studentin für Fitnessökonomie und Instruktor für Body Balance und Body Vive" INJOY Xpress: "ok, also bist du relativ Fitness-affin?" LARA: "Ich hab 5 Jahre Leistungssport Leichtathletik gemacht was ich dann Dank Verletzungen beendet habe. Danach habe ich ein paar Sportarten ausprobiert aber das war alles nicht das gelbe vom Ei. Da ich aber weiterhin Sport machen wollte bin ich ins Fitnessstudio gegangen. Dort habe ich hauptsächlich BodyPump mitgemacht. ( so kam ich zu Kursen ). INJOY Xpress: "und daaaannnn?" LARA: " und daaannn...bin ich umgezogen und habe eine Zeit lang nichts gemacht bis ich als Pauschal-Kraft im INJOY Weida angefangen habe. So kam dann eins zum anderen :) " INJOY Xpress: "klingt gut ;) hast Du denn sonst irgendwelche Hobbys?" LARA: " einiges...Tauchen, Volleyball, Snowboard fahren, Reisen, Party, und natürlich Shoppen :D" INJOY Xpress: " mit anderen Worten, du bist gut aktiv... Welche Erkenntnis hat Dir überraschend Vorteile im Leben gebracht ? LARA: "Immer positiv und optimistisch bleiben, es gibt für alles eine Lösung. 😌💪" INJOY Xpress: " Hast Du ein Lebensmotto? LARA: "Wer Angst hat vor dem Fall, muss weiter kriechen." INJOY Xpress: "vielen dank :) willst du zum Abschluss noch was loswerden?" LARA: "jo, ich bin ein Teil vom besten Team! Riesen Dank dafür 👏 auf viele schöne Jahre. ❤️"
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😊 GESICHTER DES STUDIOS 😊 Sven - Rollstuhl-Fahrer - Kämpfer 💪 Vor einigen Jahren verlor Sven durch einen tragischen Verkehrsunfall die Fähigkeit zu laufen. Doch hat Ihn dieser Rückschlag nur motiviert und nie aufgehalten, so trainiert er regelmäßig im INJOY Xpress Gera. "ich schätze besonders die freundliche Atmosphäre im Studio. Das Personal ist immer für mich da und unterstützt mich wo sie können." Wir sind sehr beeindruckt von Sven und ziehen den Hut - weiter so! 💪 #xpressyourself
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🔥 FUNDGRUBE 🔥 ..nein, wir schmeißen nichts weg :)... wenn ihr irgendwelche Gegenstände vermisst, unsere Fundgrube ist überfüllt... bitte am Service-Schalter nachfragen, vllt habt ihr ja Glück :)
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