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Muskeltraining macht schlank & gesund! Laura wollte etwas für ihre Gesundheit tun und trainiert seit Herbst 2015 regelmäßig bei uns. Durch ein gezieltes Muskeltraining und die Optimierung ihrer Essgewohnheiten haben sich ihre leicht erhöhten Blutdruckwerte von 128/80 mmHg auf 118/70 mmHg reduziert. Auch die Anzahl der absoluten hypertonen RR-Werte hat sich laut einer 24-h-Messung verringert. Außerdem konnte Laura nicht nur ihr Körpergewicht, sondern auch ihren Körperfettanteil stark reduzieren. Durch den Muskelaufbau ist ihre Figur straffer und ihr Rücken stärker geworden, sodass ihre Rückenschmerzen beim Reiten der Vergangenheit angehören. Wir sind stolz auf Lauras Entwicklung in solch jungen Jahren und freuen uns, sie weiterhin individuell betreuen zu dürfen. "Hallo, Als ich im mich im Herbst 2015 im Train Now in Föhren angemeldet hatte, bestand mein eigentliches Ziel darin, meinen erhöhten Blutdruckwerten entgegenzuwirken, indem ich meine Fitness verbessere. Doch ich habe bereits früh erkannt, dass das Training nicht nur meiner Gesundheit entgegenkommt, sondern auch ein super Ausgleich zu meinem Alltag ist. Zusammen mit meinem Trainer Benedikt habe ich mich mit Spaß und Ehrgeiz sportlich weiterentwickelt. Die Erfolge spiegeln sich nicht nur in meinen Blutdruckwerten wieder, sondern auch in meinen Umfängen: im Verlauf des Jahres 2016 habe ich sogar eine Konfektionsgröße abgenommen. Auch bei Rückschlägen, wie Schmerzen im Lendenbereich oder Schulterschmerzen, konnte Ich mit Benedikts Hilfe so effektiv trainieren, dass ich heute schmerzfrei bin. Ich danke dem ganzen Team für die kompetente Beratung und Unterstützung!“ LG Laura Schymanietz

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Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende zu und wir möchten DANKE sagen. Vielen Dank für das uns entgegengebrachte Vertrauen! Auf ein ebenso erfolgreiches Jahr 2017. Wir freuen uns jetzt schon auf Eure tollen Erfolgsgeschichten :) In diesem Sinne einen guten Rutsch ins neue Jahr und genießt die Zeit mit Euren Liebsten. Euer Train Now Team

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Das gesamte train now Team wünscht Euch und Euren Lieben ein frohes Weihnachtsfest und erholsame Feiertage :) Am 2. Weihnachtstag sind wir von 10 - 14 Uhr für Euch da.

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Das liest man doch gerne :) Wir helfen wo wir können und versuchen stets unser Bestes für Euch zu geben.

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Wie gewohnt habt Ihr auch an Weihnachten & Silvester die Möglichkeit, bei uns zu trainieren ;)

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Die Erfolgsgeschichte von Michael: "Hallo, aufgrund einer langwierigen Rückenverletzung konnte ich fast 3 Jahre keinen Sport treiben. In dieser Zeit habe ich stark an Gewicht zugenommen und außerdem an Muskulatur abgebaut. Als ich dann wieder mit dem Training loslegen konnte, entschloss ich mich im train now anzumelden, da mich das Trainings- und Ernährungskonzept voll überzeugt hat. Mein Trainer Benedikt hat mit mir ein Programm erstellt, das mir nach meiner Rückenverletzung einen guten Einstieg gewährleistet hat. Nach und nach wurde das Training anspruchsvoller und auch meine Motivation ist dementsprechend gestiegen. Die gesteckten Teilziele konnte ich erreichen, da ich auch neben dem regelmäßigen Training meine Ernährungsgewohnheiten optimiert habe. Nun haben wir weitere Ziele festgelegt, die es jetzt gilt anzugreifen. Abschließend kann ich sagen, dass ich mit der Betreuung im train now voll zufrieden bin. Dafür vielen Dank an das gesamte Team.“ Michael hat im Februar 2016 bei uns im train now mit dem Training begonnen. Damals wog er knapp 108 kg bei einem Bauchumfang von 111 cm. Ende November 2016 hat er sein Teilziel 90 kg Körpergewicht erreicht und dabei den Bauchumfang um 21 cm (auf 90 cm) reduzieren können. Gleichzeitig sind seine Kraftwerte in dieser Zeit stetig gestiegen. Wir leiten nun eine moderate Kraft- und Muskel-Aufbauphase ein und wollen dann in einer zweiten Fettabbauphase sein Gewicht deutlich unter die 90 kg bringen. Somit erreichen wir langfristig ein besseres Muskel- zu Fettverhältnis, da er nicht nur an Gewicht und Körperfett verlieren wird, sondern auch seine Muskulatur aufbauen bzw. erhalten kann. Wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg, Michael!

Aurum Sárl - Training and Nutrition Experts

Das Fitnesszentrum "Aurum" in Esch-Belval (Luxemburg) hat diese Woche eröffnet. Schaut doch mal vorbei und gibt einen Daumen hoch ;) Wir wüschen dem gesamten Team viel Erfolg!

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Ab sofort werden wir Euch wieder regelmäßig Erfolgsgeschichten unserer Mitglieder präsentieren! Anna-Lena Hansen kommt seit Mitte Juli 2016 regelmäßig zu uns ins train now und ihre bisherigen Erfolge sprechen für sich. Sie hat bereits über 8 kg abgenommen und gleichzeitig 15 cm Umfang am Bauch und 11 cm Umfang an der Hüfte verloren. Wir sind stolz auf ihre Leistung und freuen uns sehr, sie auf ihrem Weg weiterhin unterstützen zu dürfen :) Hier einige Worte von Anna-Lena, die sie mit Euch teilen möchte: "Hallo, ich trainiere jetzt seit ca. 3 Monaten im Train Now in Föhren. Nach dem Abitur im März war ich viel Zuhause und habe mich kaum bewegt, geschweige denn auf meine Ernährung geachtet. Ich habe schon öfter mal versucht durch Diäten oder gelegentliches joggen ein paar Kilo abzunehmen. Letztendlich ist es jedes mal daran gescheitert dass die Verführung von ungesundem und schnellem Essen zu groß war und ich mich für Sport nicht motivieren konnte. Mitte Juli habe ich mir dann einen Termin zum Informieren geholt und war nach der kompetenten Beratung direkt überzeugt! Die ersten betreuten Trainingseinheiten mit Katja haben mich sehr motiviert und nicht nur da hatte ich das Gefühl in guten Händen zu sein. Auch heute noch merke ich, wie die Trainer jeden Kunden im Blick haben und auf eine saubere Ausführung der Übungen achten. Durch den Ernährungsplan weiß ich immer genau was ich als nächstes esse, wodurch kein Raum für spontane ungesunde Mahlzeiten bleibt. In den 3 Monaten habe ich die Hälfte von dem erreicht was ich mir als Ziel gesetzt habe. Die Erfolge motivieren mich immer wieder aufs Neue und wenn man dann das erste positive Feedback von Freunden bekommt ist man natürlich stolz und wird noch ehrgeiziger. Ich bin dem ganzen Team sehr dankbar für die gute Beratung und Unterstützung!" Gruß, Anna-Lena Hansen

An Allerheiligen haben wir für Euch wie folgt geöffnet: Dienstag, 01.11.2016: 10:00-14:00 Uhr Das gesamte train now Team wünscht allen Mitgliedern einen schönen Feiertag :)

Am Tag der deutschen Einheit haben wir für Euch wie folgt geöffnet: Montag, den 03.10.2016: 10:00 - 14:00 Uhr Das Train now Team wünscht allen Mitgliedern einen schönen Feiertag!

Sichert Euch Eure Plätze! Es wird sich definitiv lohnen ;)

Passt das Train Now zu mir? – Der Online-Test

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Gestern vs. Heute...

Heute wieder... Gewichte Gewichte Gewichte...

Auf geht's ins Studio 💪 #fitfam#healthy#tasty#instagood#instafood#instafitness#daily#instafit#sport#weightloss#muscles#workhard#trainhard#feelgood#fitness#fitgirl#happygirl#lovelife#gym#gymlove#gymlife#getfit#eatheahlty#eatclean#soulfood#sportaddict#startagain

On our way back to Lytham...