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i-defense Essen e.V. startet mit neuem Kursprogramm ins Jahr 2017 Neue Kurse für Fitness und Selbstverteidigung Die Kampfkunstakademie i-defense an der Zweigertstr. 53 bietet zum Frühlingsbeginn ein neues spezielles Kursangebot für Fitness, Vitaltraining und Kampfsport. Fitness mit Kampfsport ist das perfekte Workout für all diejenigen, die in kurzer Zeit fit werden wollen. Kurse wie das Fitness-Kickboxen, Box-Fitness, Fight-Fit-Aerobic oder Outdoortraining nach US-Vorbild sorgen für eine schnelle Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Das von erfahrenen Kampfsportlern entwickelte Training sorgt sowohl für schnellen Kraftaufbau als auch für effektive Steigerung der Ausdauerleistung. Vital und schlagfertig heißt es im Karatekurs der Generation 40 & 50+. Selbstverteidigung, Karate und Vitaltraining werden immer mittwochs um 18.00 Uhr unter der Leitung von Sensei Alfons Pinders, 5.Dan, geübt. Das Training geht auf die individuellen Möglichkeiten des Einzelnen ein und stärkt Gesundheit und Selbstbewusstsein. Das traditionelle Yoshukai-Karate ist für alle Altersgruppen gedacht. Das Karatetraining startet ab 3 Jahren und kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Ein Training nur unter Frauen findet immer donnerstags um 20.00 Uhr statt. Bei der Selbstverteidigung für Frauen geht es zusätzlich darum, den Mut zur Verteidigung zu wecken und die eigene Stärke zu entdecken. Für eine optimale Vorbereitung auf mögliche Gefahrensituationen hat der Leiter der Kampfkunstakademie Alfons Pinders das x-defense Selbstverteidigungssystem entwickelt. Trainiert werden realistische und funktionale Selbstverteidigungstechniken, verbunden mit mentalen Techniken, die dafür sorgen, dass man auch unter Stress handlungsfähig bleibt. Darauf aufbauend hat die Kampfkunstakademie ihr Kursprogramm erweitert. Jeweils donnerstags um 18.00 Uhr findet der Kurs „Real Self Defense – Selbstverteidigung für Erwachsene“ statt. Montags ab 18.00 Uhr trainieren die Little Strong Gorillas – eine Gruppe von Kindern von 7-12 Jahren. Ebenfalls nach dem x-defense System lernen die Kinder sich selbst zu behaupten, zu verteidigen und Verhaltensregeln für Schulweg und Schulhof. Die angebotenen Trainingseinheiten der Akademie, ob Karate, Olympisches Boxen, Fitness oder Selbstverteidigung können individuell kombiniert werden. Die Kurse finden unter Anleitung und Beratung zertifizierter Trainer statt. Der i-defense Essen e.V.wurde für seine Arbeit mit dem Stern des Sports des Deutschen Olympischen Sportbundes ausgezeichnet. Weitere Infos unter www.i-defense.de oder Tel.: 0201-7269290

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Gesundheits- und Selbstverteidigungstrainerin des i-defense Essen besteht Prüfung zur Yoga Lehrerin. Katarzyna Kabacinska, anerkannte Yoga Lehrerin des Landessportbund. Sensei Alfons Pinders gratuliert ihr zur bestandenen Prüfung.

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Der neue Artikel in der Dezember Ausgabe des INFORMER von Sensei Pinders

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Marie Sauerbrey gewinnt ein halbes Jahr beitragsfreies Training bei der 99 Days Fitness Challenge des i-defense Essen

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Das i-defense Kampfkunstmeeting 2016 erfüllte alle Erwartungen von Groß und Klein. Instructors der Veranstaltung waren: Kinder-/Jugendtrainerin Dilek Tezgah, Fitness-/Boxtrainer Simao Beli, Helge Hermann 3. Dan Yoshukai Karate/Sportwissenschaftler und Sensei Alfons Pinders. Das Training der Erwachsenen startete mit Fitness. Zuvor wurde Marie Sauerbrey, für ihre hervorragenden Leistungen in der 99 Days Fitness Challenge des i-defense Essen, die Urkunde für ein halbes Jahr beitragsfreies Training übereicht. Die zweite Stunde stand unter dem Motto Selbstverteidigung. Auch hier gab es vorab eine Auszeichnung. Robin Bäck, Karatetrainer der ersten Stunde, wurde für seine über 15jährige Trainer- und Jugendarbeit von Sensei Alfons Pinders geehrt. Die Kinder, in ihren Trainingseinheiten, konnten sich beim Schwert- und Stockkampf, wie auch beim Karate- und Selbstverteidigungstraining ausprobieren und lernen. Das gemeinsame Training von Groß und Klein beendete die Trainingseinheiten. Anschließend wurde sich bei kühlen Getränk und einem kleinen Snack ausgetauscht. Wir freuen uns schon auf das Meeting 2017!!!

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Einladung an alle Mitglieder - Fitness-Yoga Workout am 30.11.16!!!

ACHTUNG!!! Ab Montag, den 07.11.16, gilt der neue Trainingsplan!!! Einzusehen unter : www.i-defense.de

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Wir freuen uns auf euer Kommen : Meeting im i-defense am 26.11.16 !!!

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Der November Artikel aus dem INFORMER von Sensei Pinders

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Der September Artikel von Sensei Pinders im INFORMER

Artikel aus der WAZ - gesund & aktiv KARATE SCHLÄGT KOPFSCHMERZ Wer sich in asiatischen Kampfkünsten übt, leidet weniger unter Kopfschmerz und Migräne. Denn Karate aktiviert die Schmerzhemmung auch in Körperregionen, die bei den Übungen gar nicht berührt werden, so die Apotheken Umschau.

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Artikel von Sensei Pinders in der Oktoberausgabe des INFORMER