Mad Monkey Montag Warm up Luta Livre Basics : Triangelchoke aus der Guard/ Mount plus Escapes Stand up : Kombinationen mit Partner Dutchstyle 6 Runden Thaipads und Boxpratze Luta Livre Sparring Cirkeltraining Cool down Uuzzzzzzzzzzzz

Gutes Statement von einem Pionier der MMA Szene. Nehmt euch mal die 5 Minuten und lest das mal Uuzzzzzzz

Fun Freitag aka Trainingday Heute gibt es zur Abwechslung mal einen Mix aus boxen , treten und ringen ! MMA Training vom Feinsten! Wir sehen uns gleich im Gym! #nicetofightyou #welovemma #mma4life #fighter

Getestet und für sehr gut befunden !

Poolnudeln beim MMA Training? Die Monkeys benutzen diese Teile für viele Kampfnahe Übungen. Hier mal das ausweichen . Njoy

Fun Freitag bei den Monkeys Warm up diesmal ein Mix aus Gymnastik, Laufübungen und Schattenboxen Luta Livre Basics: Der Armbar aus Mount und Sidemount Danach Partnerübungen im Stand up, Dutchstyle Drills Die zweite Stunde des Trainings bestand dann aus Sparring, Thaipads und Sandsack Runden ! Cool down Uuzzzzzzzzz

Welcome to the Jungle of Nutrition/ Willkommen im Dschungel der Ernährung Hier mal ein paar Tipps und Fakten zu dem Thema ! Sei stärker als deine stärkste Ausrede 😉👊 Uuzzzzzzzzz

Mad Mittwoch Training Warm up mit Gymnastik, lauf ABC und Animal Moves Luta Livre Basics : SL-Takedown Versuch- >Hüftwurf -> Konter- > Rolling Kneebar Stand up Basics : Kombinationen mit Partner im Dutchstyle Stand up Sparring und Grappling Sparring BWE mit Partner Cool down Uuzzzzzzzzzz

Mad Monkey Montag Warm up : Technisches Schattenboxen und Dummydrills Luta Livre Basics : Kneebar aus der Mount Anschließend freies rollen mit wechselnden Partnern Stand up : 6 Runden Thaipads gefolgt von 3 Runden Sandsack/Dummy verprügeln Ein kurzes Bulgarianbag Workout und dann der verdiente COOL DOWN Uuzzzzzzzz

Trainingsimpressionen ! We are the Monkeys #nicetofightyou

Padwork / Pratzenarbeit mit den Thaipads! Funny Freitag mit der schönsten Primatenhorde des Planeten ! Chris DerCoach mit Robin @ Work Uuzzzzz

Fun Freitag Warm up : Gymnastik, Schattenboxen und Grounddrills mit dem Dummy Luta Livre Basics : Guardescape- >Sidemount- >Armbardrill Stand up : Basiskicks mit den Kickshields Luta Livre Sparring 6×3 Min Thaipads Pyramidentraining am Sandsack 15/30/45/60/45 /30/15 Cool down Uuzzzzzzzzzzzz

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