Workshop: Aschermittwochs-Paargespräche Die Fastnacht ist vorbei. Hoffentlich wurde gut gefeiert und die 5. Jahreszeit ausgelassen erlebt. Vielleicht war die Zeit auch anders und es gab Entfremdungen oder Verletzungen. Etwas hat dieses Mal weniger gut gepasst als die Jahre davor. Es ist Zeit, ein intensives Paargespräch zu führen! Ich biete einen 6-stündigen Gruppen-Paargesprächs-Workshop an. An diesem Workshop können bis zu 4 Paare teilnehmen. In dem Workshop gibt es einen Wechsel zwischen Einzelarbeit, Paargesprächen und Gruppeninterventionen. Das Ziel des Workshops ist es, Sie als Paar wieder ins Gespräch zu bringen und blinde Flecken wie auch Tabus in der Beziehung anzusprechen und zu klären.

Info-Abend: Üben Sie souveränes Auftreten mit Bio-Feedback Es gibt vielleicht Situationen, da möchten Sie anders reagieren, als Sie es vor ein paar Minuten gemacht haben. Dann beginnen Sie sich über sich selbst zu ärgern! Vielleicht beginnen Sie sogar zu grübeln und können sich schlecht auf andere wichtige Aufgaben konzentrieren. Dabei wären Sie in der Situation gerne souverän gewesen und hätten gut auf die verbalen Angriffe Ihres Gegenübers reagiert. Die gute Nachricht ist: Sie können dieses Verhalten einfach und schnell lernen! Durch ein Bio-Feedback-Training lernen Sie sich selbst besser kennen. Am Ende des Trainings können Sie Stress bewusst herunterfahren und bleiben dadurch in Ihren Reaktionen authentisch. Sie lernen Grenzen aufzuzeigen und selbstsicher aufzutreten. Als Demonstration wird ein Stress-Test mit Bio-Feedback demonstriert. Abhängig von dem individuellen Fortschritt werden zwischen 8 und 10 Trainingstermine benötigt. Am Ende dieses Info-Abends können Sie für sich entscheiden, ob ein Bio-Feedback-Training ein guter und stimmiger Wegfür Sie ist.

Info-Abend: Lindern Sie Ihr Zähneknirschen mit Bio-Feedback Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, ist eine Störung des Kausystems bei dem nichtfunktionales Knirschen und Mahlen mit den Zähnen im Vordergrund stehen. Das Zähneknirschen wird häufig über eine Knirschschiene von Zahnärzten therapiert. Eine Alternative bietet das Bio-Feedback. Über ein gezieltes Training der Spannung des Kaumuskels und des Stirnmuskels können die Ursachen des Zähneknirschens direkt angegangen werden. Abhängig von dem individuellen Fortschritt werden zwischen 5 und 8 Trainingstermine benötigt. Auf dem Infoabend werden beide Entspannungstechniken der Muskeln demonstriert. Am Ende des Info-Abends können die Teilnehmer entscheiden, ob ein Bio-Feedback-Training eine mögliche Alternative für sie selbst ist.

Workshop: Stärken Sie die 4 Säulen Ihres Führungserfolgs Ihr psychologisches Kapital ist eine Ihrer wichtigsten Ressourcen auf der Arbeit und im privaten Umfeld. Es beeinflusst, ob Sie glücklich und ausgeglichen sind oder sich eher frustriert und gestresst fühlen. Das psychologische Kapital besteht laut Fred Luthans, dem Begründer des Begriffs, aus vier Komponenten – aus Ressourcen, die dem Individuum im Berufs- wie auch im Privatleben zur Verfügung stehen: 1. Selbstwirksamkeit: Ich bin von meinen eigenen Fähigkeiten überzeugt. 2. Hoffnung: Ich halte an meinen gesteckten Zielen fest. 3. Optimismus: Ich blicke zuversichtlich in die Zukunft und glaube an meinen Erfolg. 4. Resilienz (Widerstandsfähigkeit): Ich bewältige Probleme und überwinde Hürden. Auf diesem 2-stündigen Workshop lernen Sie: - Welche Ursachen Ihr psychologisches Kapital verringern - Wie Sie Ihr eigenes Kapital realistisch einschätzen können - Wie Sie Ihr psychologisches Kapital selbst aktiv steigern können

Lindern Sie Ihre Migräne mit Bio-Feedback Unter Migräne versteht man anfallsartig auftretende Kopfschmerzen, die in der Regel auf einer Schädelseite, gelegentlich aber auch beidseitig lokalisiert sind. Die Migräne ist eine der häufigsten Krankheiten überhaupt. Studien haben ergeben, dass etwa jede fünfte Frau und jeder zehnte Mann unter gelegentlichen Migräneattacken leidet. Im Rahmen der Migränebehandlung durch Bio-Feedback werden zwei Techniken eingesetzt: das Handerwärmungstraining zur Verringerung der Häufigkeit der Anfälle und das Vasokonstriktionstraining zur Verminderung der Anfallsintensität. Abhängig von dem individuellen Fortschritt werden zwischen 5 und 8 Trainingstermine benötigt. Auf dem Infoabend werden beide Techniken vorgestellt und demonstriert. Am Ende des Info-Abends können die Teilnehmer entscheiden, ob ein Bio-Feedback-Training eine mögliche Alternative für sie selbst ist.

Gesünder Leben mit Bio-Feedback Bio-Feedback ist ein wirksames Verfahren zur Behandlung vieler Störungen. Zusätzlich kann es gut im Coaching eingesetzt werden. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der präventive Einsatz von Bio-Feedback zur Stressregulation. Das Grundprinzip des Bio-Feedbacks ist es, sich die körpereigenen Prozesse wie mit einer Lupe anzusehen. Dabei wird ein Prozess mit drei Phasen durchlaufen. Die erste Phase ist die Wahrnehmung. In der zweiten Phase können diese wahrgenommenen Prozesse dann bewusst beeinflusst werden. In der dritten Phase werden die neuen körpereigenen Prozesse geübt, damit die Beeinflussung auch in schwierigen Situationen klappt. Das bedeutet, dass mein eigener Körper mir eine Rückmeldung zu meinen „Gedanken“ gibt. Durch das Bio-Feedback-Training werde ich auf diese Rückmeldungen sensibilisiert und kann meine Gedanken ändern, um mich dem Stress zu „entziehen“. An diesem Abend werden die Einsatzmöglichkeiten des Bio-Feedbacks erklärt und die verschiedenen Messgrößen vorgestellt. Die Demonstration einer Bio-Feedback-Messung mit einer Erklärung der Kurven schließt den Abend ab. Am Ende dieses Infoabends können die Teilnehmer die 4 wichtigsten Bio-Feedback-Parameter benennen und die Einsatzgebiete des Bio-Feedbacks beschreiben.