fit fürs leben
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Das Immunsystem stärken und vital sein, aber auch richtig abnehmen und sich fit machen, gehört zu einem gesunden Lebensstiel. Fit fürs Leben
Gesund leben, sich gesund ernähren und mit dem richtigen Essen und der richtigen Ernährung seine Fitness steigern, ist unverzichtbar in unserer schnelllebigen und stressigen Zeit. Das Immunsystem stärken und vital sein, aber auch richtig abnehmen und sich fit machen, gehört zu einem gesunden Lebensstiel. Hier erhalten Sie viele wertvolle Tipps.
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Vitamin K – Go green! Karotten, Tomaten oder grünes Blattgemüse versorgen den menschlichen Körper mit ausreichend Vitamin K, welches vor allem für die Blutgerinnung innerhalb unseres Blutkreislaufes zuständig ist. Aber auch starke Knochen und saubere Gefäße verdankt der menschliche Körper unter anderem diesem doch recht unbekannten, fettlöslichem Vitamin.
Talk Erhard Schönegge
"Kräuter lieben es sonnig", weiß Erhard Schönegge vom Naturgarten Schönegge. Was er sonst noch über Kräuter weiß, erfahrt ihr hier:
Clean Eating
Auf Zucker und leere Kalorien verzichten, beim Kochsalz sparen und immer ausreichend trinken. Diese Punkte gilt es beim Ernährungstrend Clean Eating zu beachten. Weitere Infos dazu hier
Heilkräuter
Warum die zwei beliebten Kräuter-Hausmittel Melisse und Schafgarbe laut Kräuterpädagogin Eva Utz-Hiltl in keinem Haushalt und Kräutergarten fehlen dürfen!? Seht selbst:
Sport ist gesund – wenn Sie diese häufigen Fehler vermeiden! – Fit fürs Leben TV
Klassische Fehler beim Sport kann man so einige machen - hier erfahrt ihr, auf was ihr beim Sport alles achten solltet http://fitfuersleben.tv/sport-ist-gesund-wenn-sie-diese-haeufigen-fehler-vermeiden/
Sonnenmythen
Sonnencremes ja - aber bitte natürlich! "Chemische Inhaltsstoffe in herkömmlichen Sonnencremes können der Haut zusätzlich schaden", weiß Homöopath Peter Bergmann. Was er uns sonst noch zum Thema Sonnenschutz und -mythen verraten hat, erfahrt ihr hier:
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Vitamin E – Ab in die Zelle! Pflanzliche Öle aber auch frisches Obst und Gemüse wie Avocado, Paprika oder Hagebutte beliefern unseren Körper mit diesem sogenannten Zellvitamin das Radikale abfängt und Ablagerungen in den Gefäßen entgegenwirkt. Die Vitamin-E-Familie zählt insgesamt 16 Mitglieder, die als Antioxidantien unterschiedlich stark wirken können. All diese Mitglieder helfen auch unserer Haut dabei, gesund zu bleiben und sich regenerieren zu können, warum Vitamin E auch in zahlreichen Hautpflegeprodukten eingesetzt wird.
Talk Erhard Schönegge
Kräutergarten geplant? Hier ein wichtiger Tipp vom Experten, damit die Kräuter unter optimalen Bedingungen heranwachsen können:
fit fürs leben - Magazin 4
Was ist eigentlich Clean Eating? Bewahrt uns ein Solariumbesuch vor dem Sonnenbrand im bevorstehenden Urlaub? Und was hat es Heilkräutern wie Melisse und Schafgabe auf sich? Das und noch vieles mehr erfahrt ihr in der aktuellen Ausgabe von fit fürs leben tv um Moderatorin Janine Steeger!
Man kann fast alles schaffen – durch mentales Training und positives Denken – Fit fürs Leben TV
Nur durch ihren eisernen Willen, eine positive Grundeinstellung und viel mentale Stärke schaffte sie den Weg zurück ins Leben – und in ihre geliebten Berge - Gela Allmann. Wir haben mit ihr über ihren beeindruckenden Kampf gesprochen http://goo.gl/DLJvsu
Clean Eating
„Clean Eating“, ein Ernährungs-Konzept, dass auf frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln beruht, die ohne Zusatzstoffe zubereitet werden, liegt voll im Trend. Hier erfahrt ihr mehr:
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Vitamin D – I´m walking on sunshine! Dieses, für gesunde Knochen und Muskelkraft wichtige, fettlösliche Vitamin kann vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden. Alles was dieser dazu braucht ist die Sonne. Bei Menschen, die regelmäßig draußen sind, produziert die Haut 80 bis 90 Prozent des Bedarfs an Vitamin D selber und verschafft diesem Vitamin somit eine Art Sonderstellung unter den Vitaminen. Aber keine Panik, der Körper benötigt dazu kein tägliches ausgiebiges Sonnenbad – es reicht aus, sich Arme, Gesicht und Beine etwas von der wärmenden Sonne bestrahlen zu lassen.
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