Photos from Kieser Training Darmstadt's post

Liebe Mitglieder, Kieser Training betreibt eine eigene Forschungsabteilung und eine Abteilung für die Entwicklung von Trainingsmaschinen. Damit stellen wir sicher, dass unsere Trainingsmethode immer dem aktuellen Stand der Wissenschaft entspricht und Sie Ihren Zielen schnell näherkommen. Auf der linken Seite sehen Sie die erste Entwicklung von computergestützten Maschinen im Krafttrainingsbereich. Auf der rechten Seite sind die aktuellsten Maschinen zur Stärkung der tiefliegenden Streckmuskulatur der Wirbelsäule zu sehen. Möchten Sie die Wirkung unserer Maschinen an Ihrem eigenen Körper testen? Dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren!

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Liebe Mitglieder, "Zerbrechliches sollte man gut einpacken. Zum Beispiel Knochen." Das Osteoporoseprogramm von Kieser Training! Doch was ist Osteoporose und was für positive Effekte kann man mit einem Krafttraining bei Kieser erzielen? Der Knochen an sich bleibt stabil, wenn die Auf- und Abbauprozesse im Gleichgewicht stehen. Bei Osteoporose (Knochenschwund) ist dieses Gleichgewicht gestört. Es wird mehr Knochengewebe abgebaut, als aufgebaut. Insgesamt geht daher Knochenmasse verloren und in der Folge wird der Knochen porös. Die Konsequenzen daraus sind häufig Schmerzen, meistens im Rücken und in den Lenden, und in schlimmeren Fällen Knochenbrüche. Welchen Wert die Knochenmasse erreicht, hängt auch von der mechanischen Belastung ab, die auf das Skelett einwirkt. Unsere Knochen entwickeln nur dann eine angemessene Stabilität, wenn über die Muskulatur und die Sehnen ausreichend hohe Zug-, Druck- und Scherbelastungen auf das Knochengewebe übertragen werden. Der Knochen reagiert in der Folge ähnlich wie der Muskel auf das Training: Er erhöht seine Masse! Fazit: Ihr Knochengewebe ist also eine lebendige Substanz, die sich - wenn auch nur langsam - an äußere Reize anpasst. Möchten Sie die Wirkung unserer Maschinen an Ihrem eigenen Körper testen? Dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren!

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Liebe Mitglieder, "Haben Sìe schon den Körper, den Sie für Ihre Pläne brauchen?" Falls dies noch nicht der Fall ist oder Sie noch mehr aus sich heraus holen wollen, unterstützen wir Sie gerne und gehen gemeinsam Ihre Pläne für 2017 an! Zudem dürfen wir Sie seit kurzem in einem neuen Outfit begrüßen und beraten. Möchten Sie, mit uns als Ihren Partner, die Pläne für 2017 angehen? Dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren!

Liebe Mitglieder, haben Sie keine Angst älter zu werden. Sie können sich mit einem regelmäßigen Krafttraining bis in das hohe Alter körperlich jung und fit halten. Möchten Sie die Wirkung unserer Maschinen an Ihrem eigenen Körper testen? Dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren

Krafttraining: Eine starke Nummer

Liebe Mitglieder, dieser Artikel befasst sich mit den Auswirkungen eines regelmäßigen Krafttrainings. Möchten Sie die Wirkung unserer Maschinen an Ihrem eigenen Körper testen? Dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren!

Service-Champions Deutschland

Die ServiceValue GmbH bestätigt, dass wir im Vergleich zur untersuchten Konkurrenz den höchsten Serviceerlebnis-Wert der Fitness- und Krafttrainingsbranche haben! #wirsindstark #Servicechampions Haben Sie Interesse unsere kompetente Betreuung zu testen? Dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren!

Kieser-Training | Das Kieser Training-Studio Darmstadt

Liebe Mitglieder und Interessenten, damit Sie sich den Aufbau eines Kieser Studios besser vorstellen können, besteht die Möglichkeit einen virtuellen Rundgang auf unserer Homepage zu machen. Gerne dürfen Sie ein unverbindliches und kostenfreies Einführungstraining über den Button "GRATIS Einführungstraining" vereinbaren. Alternativ können Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren vereinbaren!

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Liebe Mitglieder, Dr. med. Gabriela Kieser erklärt, warum gerade ein Training an der computergestützten Lumbar-Extension-Maschine (LE) fast jedem Rücken guttut. Wird unsere Muskulatur nicht ausreichend gefordert, bildet sie sich zurück. Das betrifft auch unsere Rückenstrecker. In der Fachsprache der Mediziner heißt das: Muskelatrophie. Ist das Muskelkorsett zu schwach, verliert die Wirbelsäule ihren natürlichen Schutz. Die Konstruktion wird instabil. Wirbel und Bandscheiben werden ungleichmäßig be- und damit schnell überlastet. Sie verschleißen vorzeitig. Arthrose, Bandscheibenvorwölbungen und -vorfälle, gereizte Nerven und Entzündungen zählen zu den zahlreichen und oft schmerzhaften Folgen. Etwa 85 Prozent der Menschen mit chronischen Rückenschmerzen haben zu schwache Rückenstrecker. In der Prävention und Therapie von Rückenbeschwerden muss es daher in erster Linie darum gehen, die Kraft und Funktion der Rückenstrecker zu erhalten bzw. schnell wiederherzustellen. Eine wirksame und schnelle Kräftigung gelingt am besten mit Hilfe eines 1:1 begleiteten Trainings an der LE. Sie ist der „Goldstandard“ unter den Rückengeräten. Bei uns kommt sie seit 1991 zum Einsatz – sprich kurz nach ihrer Entwicklung durch den genialen Erfinder Arthur Jones und den ebenso genialen Maschinenkonstrukteur Phil Sencil, der heute in unserer Abteilung für Maschinenentwicklung arbeitet. Sie erfüllt alle technischen Voraussetzungen für ein hocheffizientes Rückentraining. Die wichtigsten Vorteile im Überblick Die Isolation Bei der Rumpfaufrichtung arbeiten unsere Rückenstrecker mit den stärkeren Hüftstreckern zusammen. Das sind die Gesäßmuskeln und die Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel. Diese Muskelschlinge müssen wir unterbrechen, wollen wir Ihre Rückenstrecker gezielt stärken. Das gelingt nachweislich nur, wenn man das Becken fixiert. Und dies ist vollständig nur dank der komplexen Technologie der LE möglich. Die Exzentertechnik Unsere Rückenstrecker sind in der Beugung stärker als in der Streckung. Mit Hilfe einer sogenannten Exzenterscheibe bietet die LE (wie alle unsere Maschinen) einen variablen Widerstand, der in der Beugung höher ist als in der Streckung. Damit wird die Zielmuskulatur über den gesamten Bewegungsumfang tatsächlich wirksam belastet. Kompensation des Oberkörpergewichts Versuchen Sie einmal, sich mit geradem Rücken aus der tiefen Vorbeuge aufzurichten. Was Sie als Widerstand wahrnehmen, ist nichts anderes als die Schwerkraft, die Sie mit dem Gewicht Ihres Oberkörpers überwinden müssen. Dieses Gewicht messen wir und gleichen es durch ein Gegengewicht in der LE aus, damit der Trainingswiderstand präzise auf Sie abgestimmt werden kann. Das ist Fakt Die LE erlaubt es, Ihre Rückenstrecker sicher, gezielt, wirksam und schnell aufzutrainieren. Es gibt tatsächlich nur sehr wenige Rückenbeschwerden, bei denen ein Training an der LE nicht empfehlenswert oder hilfreich ist.

Kieser Training

#WirmachenSiestarkfürIhrenAlltag

Kieser-Training | Die Architektur der Wirbelsäule

Liebe Mitglieder, sie ist die bewegliche Stütze unseres Körpers: unsere Wirbelsäule. Eine ausgeklügelte Konstruktion aus 24 beweglichen Wirbeln plus Kreuz- und Steißbein sowie 23 Bandscheiben und Bändern macht sie stabil und beweglich zugleich - und gibt uns Halt. Kieser Training hat sich darauf spezialisiert diese Stütze zu kräftigen und Ihnen den Halt, den Sie im Alltag benötigen, zu geben. http://www.kieser-training.de/publikationen/artikel/2017/die-architektur-der-wirbelsaeule Möchten Sie die Wirkung unserer Maschinen an Ihrem eigenen Körper testen? Dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren!

"Keine Stunde im Leben, die man im Sport verbringt, ist verloren." - Winston Churchill Liebe Mitglieder, gesundheitsorientiertes Krafttraining verändert ihre physikalischen Daseinsbedingungen zu Ihren Gunsten. Doch welchen Nutzen haben Sie genau von unserem Training? - Die Schwerkraft schwindet: Krafttraining verhindert den Abbau des Körpers und dadurch steht Ihnen umso mehr Kraft pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung. "Sie tragen leichter an sich!" - Ihr Aussehen verändert sich: Ihre ganze äußere Erscheinung, auch die Art und Weise, wie Sie sich bewegen, wird durch den Zustand und die Form Ihrer Muskeln bestimmt. Mit dem Training straffen Sie die Muskeln und damit die Figur - Sie werden beweglich: Krafttraining an Maschinen belastet den Körper auch in gedehntem Zustand. Auf diese Weise wird Beweglichkeit effektiver entwickelt als mit Freiübungen. - Sie verbessern Ihr Herz-Kreislauf-System: Krafttraining vermehrt die Kapillaren sowie die Mitochondrien und erhöht die Herzleistung. - Rückenschmerzen verschwinden: 80 % der Rückenschmerzen rühren von einer zu schwachen Rückenmuskulatur. "Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz." - Sie verhindern Knochenschwund: Nicht nur die Muskeln und Sehnen, sondern auch die Knochen reagieren auf dosierten Widerstand, indem sie stärker werden. - Sie bauen Körperfett besser ab: Bei einem kontinuierlichen Training erhalten Sie die Muskulatur, während der Fettverlust sich beschleunigt. "Muskeln sind Fettverbrenner!" - Ihre Haltung verändert sich positiv: Krafttraining korrigiert muskuläre Dysbalancen. Dies sind nur einige Vorteile, die Sie durch ein Krafttraining, erhalten. Möchten Sie die Wirkung unserer Maschinen an Ihrem eigenen Körper testen? Dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren!

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Liebe Mitglieder, Proteine waren lange Zeit verpönt. Doch wer Muskeln aufbauen will, sollte auf sie nicht verzichten. Aber wie viel Protein ist eigentlich sinnvoll? Tipps von Dr. Marco Toigo: - Geben Sie Ihrem Körper ausreichend Nahrungsprotein: d.h. 1,5 bis 2,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpermasse pro Tag. Somit lautet die Empfehlung: ca. 20 bis 30 Gramm Protein pro Einnahmezeitpunkt. Bei Senioren darf es ein bisschen mehr sein: 0,6 Gramm pro Kilogramm Magermasse und Einnahmezeitpunkt. Das macht ca. 30 bis 40 Gramm Protein pro Einnahmezeitpunkt. - Achten Sie bei gemischten Mahlzeiten einfach darauf, dass mindestens diese Menge Protein enthalten ist. - Es ist sinnvoll, den täglichen Gesamtbedarf auf mehrere Portionen á ca. 20 bis 30 Gramm zu verteilen und alle 3 bis 5 Stunden 1 Portion zu verzehren. - Am besten verzehren Sie 1 Portion unmittelbar nach dem Krafttraining. Falls Sie noch weitere Fragen haben oder falls Sie die Wirkung unserer Maschinen an Ihrem eigenen Körper testen wollen, dann vereinbaren Sie noch heute, unter der 06151/3971641, ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining mit einem unserer kompetenten Instruktoren!