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Na wer hat denn da seine 4 Sachen nicht aufgeräumt? Da wir keine Unterschiede zwischen Trainern und Mitglieder machen zählt auch für den Joel: 1 Like = 4 Burpees 1 Comment = 4 Cal Assault Bike Und das mitten während der Open. Wie ärgerlich! P.S.: Nur direkte Likes des Bildes zählen.

17.1, auch wir sind dabei! #intheopen #crossfit #crossfitdachau #oberschleissheim #unterschleissheim #dachau #munich #münchen #fitness #fitnessmotivation #fitfam #competition #karlsfeld

CrossFit

Mittlerweile ist das Video schon vier Jahre alt, doch es ist heute aktueller denn je. ;-) Morgen gehts los! Wir sind bereit! #intheopen

Impressionen WOD 14.02.17

Valentinstag und die Box ist voll! 💪🏻 Nächste Woche geht es dann endlich los mit den Open! WOD: A: WarmUp/Mobility B: Pause Front Squat @ 23X1 10-10-5-5-5-5 C: WOD 21-15-9 Toes to bar Box Jumps Hand Release Push Ups

30 Minuten Intervalltraining an der Leistungsgrenze. Stark durchgehalten! 💪🏼 Die CrossFit Open können kommen!

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Thruster und Assault Bike am Morgen, vertreiben Kummer und Sorgen! ;-) Saustark, wie sehr sich das Sonntagmorgen-Training bei so vielen etabliert hat! Glückwunsch auch an alle, die heute wieder mehrere persönliche Rekorde feiern konnten! 🎉 Du bist an einem Probetraining interessiert? Dann melde dich noch schnell auf unserer Homepage dazu an: www.crossfit-dachau.com/probetraining Plätze sind stark limitiert!

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Unsere neuen Assault Bikes sind endlich da. Freut euch auf Qualen in einer ganz anderen Dimension ;). Die Tage werden wir dann auch das neue Pegboard einweihen :)

2 Jahre CrossFit Dachau

Unglaublich, wie sehr die Zeit vergeht! Vor genau zwei Jahren, am 08.02.2015, haben wir damals unsere erste offizielle CrossFit-Stunde gegeben (das Affiliate wurde sogar schon Ende 2014 angemeldet) und es hat sich seitdem so viel getan. Wir können uns immer noch an das erste Einsteigerseminar erinnern, sind so stark gewachsen, dass wir uns räumlich vergrößern durften und auch einen temporären Aufnahmestopp einführen mussten (vielen Dank an alle, die damals mit uns die Wand eingerissen haben) und haben mittlerweile auch schon den einen oder anderen Wettkampf bestreiten können (WOD-Arena in Heidelberg, Munich Clash, Kaiserworkout, Cry Me A River, CrossFit OPEN, Landsberg Challenge uvm.). Und das schönste überhaupt: Uns macht unendlich viel Spaß euch zu coachen, mit euch die Workouts zu bestreiten und natürlich auch Zeit außerhalb der Box zu verbringen (Stammtisch, Biergartenbesuche, Tollwood, etc.). Daher möchten wir Trainer uns ganz herzlich für die vergangenen zwei Jahre bedanken. Ganze 1.314 Workoutstunden haben wir in der Zeit schon gegeben und einer unserer Spitzenreiter wird in den nächsten Wochen wohl auch als erstes Mitglied die 250. Stunde besucht haben! Besonderen Dank auch an foodspring und Eleiko, die uns nicht nur seit Anfang an mit den hochwertigsten Produkten beliefert haben, sondern auch immer persönlich für uns ansprechbar waren! Um das ganze entsprechend zu feiern, kennt ihr ja bereits den Termin am übernächsten Samstag. Starten werden wir ab circa 13:30 Uhr in der Box mit einer schönen Teamchallenge und abends wird dann ein wenig entspannter gefeiert ;-). Bitte tragt euch daher noch in die entsprechenden Listen im Club ein, sowie im entsprechenden Event beir Appointman. Wir sagen danke und freuen uns auf die nächsten Jahre in Dachau! P.S.: Wir haben mittlerweile so ein riesiges Bilderarchiv, dass wir mal ein paar wenige aus den letzten Jahren rausgesucht haben. Irgendwann werden wir uns aber mal die Mühe geben und die Besten der Besten raussuchen ;-).

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Kettlebell Snatches, Burpee Box Jump Over und Wallballs sind doch eine schöne Kombination :-). Stark durchgehalten! Vielen Dank auch an Basti von foodspring, wir freuen uns immer über deine Besuche bei uns in der Box! #firstfoodspringbox WOD 07.02.17: A: WarmUp/Mobility B: Handstand Hold and Handstand Walk C: WOD 5x3min (3min rest after each round) 10 KB Snatches 5 Burpee Box Jump Over 10 Wallballs Möchtest auch du fit werden, Skills wie das Laufen auf den Händen oder den Kettlebell Snatch lernen? Dann melde dich noch heute für ein Probetraining an. Nach mehreren Monaten Aufnahmestopp, sind diese nur begrenzt verfügbar! Mehr Infos: www.crossfit-dachau.com/probetraining

CrossFit Dachau - Open Workout 17.5

Fittest On Earth: A Decade of Fitness–Official Trailer

Noch genau drei Wochen, bis es endlich wieder losgeht! Wir sind bereit! Du auch? Jetzt schnell einen der letzten Probetrainingsplätze sichern! -> www.crossfit-dachau.com/probetraining/ #intheopen

Als unseren ersten Athleten des Monats können wir euch voller Stolz Stefan vorstellen. 
Auch wenn er erst seit dem Oktober vergangenen Jahres bei uns Mitglied ist, freuen wir uns jetzt schon über den vielen Ehrgeiz und die viele Motivation, die er mehrfach pro Woche mit in Box bringt. Das er zudem schon einen Gewichtsverlust von 15kg verzeichnen kann, freut uns besonders! Mehr über Stefan und seine Geschichte erfahrt ihr hier: https://www.crossfit-dachau.com/athlet-des-monats/januar-2017-stefan/ #crossfit #crossfitdachau #dachau #karlsfeld #munich #münchen #fitfam #fitness #fitnessmotivation #motivation #memberofthemonth

❤️#crossfitdachau

Starke Leistung, die ihr gestern im Partnerworkout erbracht habt! Gestriges WOD: A: WarmUp/Mobility B: Handstand/Wall Walk Practice C: 3min max Effort Sit-Ups D: In teams of two: 4 rounds (4x8min)of: 60 sec KB-Swings (24/16kg) 60 sec Push-Ups 60 sec Box Jump Overs 60 sec Push Press (52,5/35kg) One Partner working for the the full 60 sec, then resting and supporting their teammate for 60 sec #crossfit #dachau #crossfitdachau #partnerworkout #workout #fitness #fitfam #fitnessmotivation #karlsfeld #munich #münchen #foodspring #workoutoftheday

Das ganze Trainerteam wünscht euch frohe Weihnachten, besinnliche Feiertage und eine entspannte Zeit mit euren Liebsten! Nach dem Weihnachtsworkout heute, werden wir am 27.12. wieder wie gewohnt für euch da sein, falls es ein spontanes Open Gym geben wird, erfahrt ihr es natürlich in unserer internen FB-Gruppe! Merry Christmas! #crossfit #dachau #crossfitdachau #christmas #karlsfeld #munich #münchen #fitness #fitfam #fit

Morgenstund hat Gold im Mund! #earlybird #dachau #crossfit #crossfitdachau #karlsfeld #munich #münchen #fitness #fitfam #fit #fitnessmotivation

Nach einem langen und anstrengendem Partnerworkout fand gestern wieder unser monatlicher Stammtisch statt. Dieses Mal direkt neben der Box im HiFive Burger. Der nächste Termin steht natürlich auch schon fest: 02.12.16 Wir bedanken uns bei allen für den schönen und witzigen Abend! Euer CrossFit Dachau Trainerteam! #crossfit #crossfitdachau #dachau #karlsfeld #munich #münchen #fitness #fit #community

Danke an alle Beteiligten für diesen tollen Seminartag! #lovemyjob #crossfitdachau

#### Einmalige Sommeraktion! ## Teilen erwünscht! #### Auch wenn sich unsere Mitgliederzahl in den letzten Monaten sehr stark vergrößert hat, bieten wir all denjenigen, die sich bisher immer noch nicht zu uns getraut haben, eine einmalige Sommeraktion an! Kommt vorbei, schaut euch in Ruhe an was CrossFit so effizient und besonders macht und falls ihr euch auch entscheiden solltet Mitglied bei uns zu werden, schenken wir euch nochmal zwei Monate Training gratis dazu! Mehr Infos: info@crossfit-dachau.com #dachau #karlsfeld #munich #münchen #crossfit #fitness #fit