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Termine nur nach vorheriger Vereinbarung! Hannes Großmann - Personaltraining
Personal Training ist immer noch eine recht junge Dienstleistung, die aber gerade in den letzten Jahren einen regelrechten Boom in Deutschland erlebt.
Die Bereitschaft in die eigene Gesundheit und Fitness zu investieren, wächst im zunehmenden Maße, wodurch der Bekanntheitsgrad dieser Dienstleistung von Tag zu Tag weiter steigt.
Personal Training zeichnet sich vor allem durch die räumliche, aber auch zeitliche Unabhängigkeit aus. Hierdurch kann es nahezu überall stattfinden. Ob Outdoor, im heimischen Fitnessraum, im Büro oder direkt beim Klienten zu Hause.
Daher ist es in fast jedem Terminplan integrierbar und sie opfern möglichst wenig ihrer knapp bemessenen Zeit.
Dem „inneren Schweinehund“ bleiben nur noch geringe Möglichkeiten zu siegen. Sollte er sich doch mal breit machen wollen, bleibt durch das verbindliche „Date“ mit dem Trainer wenig Spielraum. Ausreden und –flüchte haben so keine Chance mehr.
Beim Personal Training steht nur eine Person im Mittelpunkt und das sind Sie. Ihre Bedürfnisse und Belange sind der Angelpunkt jeder Handlung.
In einem für Sie maßgeschneiderten Trainingsprogramm werden sowohl ihre körperlichen Bedürfnisse, als auch die zeitlichen Einschränkungen und Vorgaben mit einander verbunden. Innerhalb dieses ganzheitlichen Konzepts werden Sie nicht nur aus sportlicher Sicht betrachtet, wodurch Sie ihre persönlichen Ziele schneller erreichen.
Mein Name ist Hannes Großmann. Nach dem Abitur habe ich ein Studium am Sportwissenschaftlichen Institut des Saarlandes begonnen und im Juni 2011 erfolgreich mit dem akademischen Grad des Bachelor of arts in Sportwissenschaften abgeschlossen. Da die praktische Umsetzung des im Studium gelehrten Wissens im Training mit Klienten für mich einen besonders großen Reiz ausübte, war meine erste berufliche Tätigkeit nach dem Studium eine Anstellung als freiberuflicher Trainer bei einer renommierten Fitnessstudiokette. Im Rahmen meiner Tätigkeiten in diesem Studio habe ich an einer Personal Trainer Schulung teilgenommen.
Im März 2012 habe ich dann von einer anderen Fitnessstudiokette ein Jobangebot erhalten, so dass ich dann bereits einen Monat später meine Tätigkeit als Fitnessmanager dort aufgenommen habe. Neben der Planung und Umsetzung von Programmen, war ich auch für alle Bereiche verantwortlich die sowohl den Trainerstamm als auch das Personal Training betrafen.
Im selben Jahr habe ich dann an zwei LAPT-Weiterbildungen für Personal Trainer in den Bereichen „Business-Essentials“ und „Training-Essentials“ erfolgreich teilgenommen. Hinzu kommt eine weitere Ausbildung als lizenzierter TRX-Trainer und Fortbildungen im Bereich Kinesio Taping und “Einführung in chirotherapeutische Praktiken“.
Aufgrund meiner Qualifikationen bin ich bei dem Europäischen Register für Fitnessfachkräfte (European Register of Exercise Professionals) als Personal Trainer mit der Niveau Stufe 4 gelistet, welches die zweithöchste Qualifikationsstufe ist. Qualifikation
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facebook.comZu wenig Kohlenhydrate sind ungesund
Im Zuge der Gesundheitswochen bei der Braunschweiger Zeitung durfte ich neben Professor Max Reinshagen auch meinen Beitrag zum Thema Kohlenhydrate leisten. Viel Spaß beim Lesen und beim Aufräumen mit den Ernährungsmythen 😉 BELIEVE . TRUST . CHANGE http://www.braunschweiger-zeitung.de/verbraucher/article210364903/Zu-wenig-Kohlenhydrate-sind-ungesund.html
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Nun ist die letzte Präsenzphase auch abgeschlossen und es kann weiter in Richtung IHK Prüfung Betriebliches Gesundheitsmanagement gehen 🤓😄 BELIEVE . TRUST . CHANGE
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Warum Diäten dick machen! Natürlich ist es nicht immer einfach so komplexe Sachverhalte wie die biologischen Abläufe bei einer Diät kurz und präzise darzustellen. Jedoch will ich das an dieser Stelle versuchen. Die Grundidee bei den meisten Diät ist es Körpergewicht zu reduzieren und am besten nur in Form von Körperfett. Das Ziel ist also ganz klar definiert und jetzt geht es auch schon los mit der Diät. Typische Ansätze sind, „ich esse keine Kohlenhydrate mehr oder lasse sie zumindest abends weg“, „ich mache erstmal FDH (Friss die Hälfte) denn das letzte Mal hat es ja ganz gut funktioniert“ etc. Randnotiz: Wenn es so gut funktioniert hat, wieso steht man dann jetzt schon wieder an derselben Stelle 😉 Egal welchen Ansatz man auch wählt, häufig hat es zur Folge, dass ein Kaloriendefizit erzeugt wird. Da die Kilos, die man sich über Wochen oder Monate drauf gefuttert hat ja nicht erst morgen, sondern schon am besten gestern verschwunden sein sollen, wählen wir meistens ein viel zu hohes Kaloriendefizit. Die Folge: Der Körper wechselt in den Notfall-Sparverbrennungsmodus. Jetzt essen wir zwar schon viel weniger, aber verbrennen auch gleichzeitig viel weniger. Der Körper hat in dieser Situation aber noch ein weiteres Problem die Muskeln. Diese benötigen viel zu viel Energie, also heißt die logische Konsequenz, Muskeln weg. So reduziert sich zwar unser Körpergewicht am Anfang relativ schnell, aber leider liegt das weniger an dem verlorenen Körperfett, sondern mehr an dem Wasser- und leider auch Muskelverlust. Jetzt haben wir also Körpergewicht verloren, aber zugleich auch Muskeln. Da Muskeln die Hauptenergieverbraucher Nummer 1 sind, sinkt also auch unseren Energiebedarf und wir können dem Jo-Jo-Effekt direkt schon mal zu winken und Hallo sagen. Was also tun? Als erstes sollte ich an meiner Erwartungshaltung arbeiten und mich von dem Gedanken verabschieden, dass ich das, was ich über mehrere Wochen, Monate oder Jahre versäumt habe, in kürzester Zeit wiedergutmachen kann. Wer langfristig das verlorene Gewicht halten möchte ohne den Körper eine Tortur auszusetzen, der sollte sich realistische und dementsprechend langfristige Ziele setzten. Das könnte zum Beispiel lauten: „Ok ich habe in dem letzten halben Jahr X Kilo zugenommen, daher möchte ich in dem nächsten halben Jahr wieder auf mein ursprüngliches Gewicht zurück.“ So habe ich gleich mehrere wichtige Punkte abgedeckt. Ich habe mir einen konkreten zeitlichen Rahmen gesetzt, ich habe ein genaues Zielgewicht und das wichtiges ich habe mir eine realistische Herausforderung gestellt, die ich auch bewältigen kann. Zu hohe und unrealistische Erwartungen an sich selbst führen nur zu Misserfolg und reißen uns emotional runter, weil es natürlich deprimierend ist zu scheitern. Stattdessen sollten wir auf kleine Veränderungen bauen, die sich leicht umsetzen lassen. Es reichen schon 10 Prozent aus. Der kleine Riegel, den man sich immer nachmittags zum Kaffee gönnt, abends nach dem Essen der süße Nachtisch, auf dem Weg zur Arbeit das kleine Schokocroissant, oder der kleine Keks zum Latte Macchiato morgens. Diese Kleinigkeiten, also ein Defizit von ca. 10 Prozent reicht bereits aus, langfristig Fett zu verlieren, aber die wertvolle Muskelsubstanz dabei zu erhalten. 1kg pro Monat hört sich da nicht viel an? Auf das Jahr bedeutet das aber satte 12 Kg reines Körperfett, die auch wegbleiben. Und Tschüss. Natürlich kann ich das Ganze noch unterstützen und noch zielorientierter vorgehen. Wie Du das am besten machst, erfährst Du hier: http://hg-personaltrainer.de
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So das erstmal erfolgreich vor der Kamera gewesen. Bin auf das Ergebnis gespannt. 😁 BELIEVE . TRUST . CHANGE
Neuer Firmenwagen. Sportlicher, dynamischer und umweltschonend. Genau nach meinem Geschmack 😜😄👍🏻 BELIEVE . TRUST . CHANGE
Die gefährliche Planlosigkeit in deutschen Fitness-Studios
Absolut lesenswerter Artikel darüber das Richtige zu wollen, das Falsche zu machen und dubiose "Trainerzertifikate" 👍🏻 BELIEVE . TRUST . CHANGE http://www.welt.de/sport/fitness/article154849001/Die-gefaehrliche-Planlosigkeit-in-deutschen-Fitness-Studios.html
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Terrasse fertig. Garten wird gerade gemacht. Freue mich schon auf die ersten Trainings und Gespräche im Freien 🌴☀️ BELIEVE . TRUST . CHANGE
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Bei einem so sensationellen Wetter kann man auch mal ruhig draußen mit seinen Kunden trainieren ☀️🙌🏻 BELIEVE . TRUST . CHANGE
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Es ist soweit. RELAUNCH der Homepage ist online. Neben der Umsetzung eines Responsive Designs können sich die Besucher der Homepage über ein noch benutzerfreundlicheres Menü und einen Blog mit interessanten Artikeln freuen. Durch das neu entstandene Pressearchiv und die Bilder vom PT Studio und Training, kann man sich übersichtlich und schnell einen ersten Eindruck verschaffen. http://hg-personaltrainer.de Allen ein schönes Wochenende. BELIEVE . TRUST . CHANGE
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"NO SPORTS" ....ist wohl eines der meistzitierten und meist fehlinterpretierten Zitate überhaupt. Es stammt vom früheren britischen Premierminister Winston Churchill, der sich damit allerdings nicht auf sportliche Fitnessprogramme bezog, sondern auf das brutale Rugby. Churchill wollte also keinesfalls, dass man nur noch faul in der Ecke rumliegt. Ganz im Gegenteil. Ein weiteres Churchill-Zitat lautet: „Keine Stunde, die man mit Sport verbringt, ist eine verlorene Stunde.“ Wie recht er damit hat wissen wir heute ganz genau. Mehr als 80.000 sportwissenschaftliche und medizinische Untersuchungen wurden in den letzten zehn Jahren weltweit veröffentlicht. Sie kommen alle zum gleichen Ergebnis: Kein noch so gutes Medikament kann es mit den segensreichen Wirkungen eines Fitnesstrainings aufnehmen, und das sollte Anfänger doch wirklich motivieren. „Wer regelmäßig Sport treibt, hat die allerbesten Chancen, gesund alt zu werden“, sagt Dr. David B. Agus, Autor des Bestsellers „Leben ohne Krankheit“ und einer der berühmtesten Ärzte der USA. Doch wie bei einer Arznei kommt es auch bei der körperlichen Betätigung auf die Dosis an. Nach der Auswertung etlicher Studien, konnte Dr. Agus mit seinem Team bestätigen, dass ein 60-minütiges Training optimal ist. In diesem Sinn…… BELIEVE . TRUST . CHANGE
Jürg Hösli
Kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Danke !
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Sensationeller Abend gewesen
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