Description
Die Laufschule für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene sowie ambitionierte Läufer, die ihre Leistung zielgerichtet auf einen Wettkampf steigern möchten. Laufbuddy motiviert Sie, mit der puren Lust am Laufen Ihre individuellen Ziele zu erreichen, begleitet, optimiert und fördert Sie bei Ihrem Training.
Laufkurse, Gruppen- sowie Einzeltraining ermöglichen eine Vielzahl an Trainingsmethodiken, individuell und zielgerichtet mit den Läufern zu arbeiten.
Jeder ist ein Läufer, aber die meisten wissen es nicht. Laufbuddy möchte die Begeisterung des Laufens in Ihnen wecken. Starten mit dem "neuen Volkssport Laufen" - besser heute als morgen!
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comSooo ... mein Standard-Programm, also simple Übungen die immer gehen und im Laufe der Zeit durch Übungen anderen Schwierigkeitsgrad ersetzt werden können. Wer die folgenden Übungen in der Dauer nicht ganz schafft, kürz um bspw zehn Sekunden und erhöht dadurch eben seine Erholungsphase. Je nach fitnesszustand können die Übungen schon ganz schön fordernd sein. Also dann: geile Mugge rein, Stoppuhr an, los gehts: 60 Sekunden Liegestütz-Position (Full Plank) 30 Sekunden Pause 60 Sekunden Liegestütz-Position (Full Plank) 30 Sekunden Pause 30 Sekunden ellbogenstütz (half Plank) 30 Sekunden Pause 30 Sekunden ellbogenstütz (half Plank) 30 Sekunden Pause 30 Sekunden ellbogenstütz + 1 linkes Bein auf gesässhöhe anheben 30 Sekunden Pause 30 Sekunden ellbogenstütz + 1 rechtes Bein auf gesässhöhe anheben 30 Sekunden Pause 60 Sekunden ellbogenstütz (half Plank) 30 Sekunden Pause 60 Sekunden Liegestütz-Position (Full Plank) 30 Sekunden Erholung/Ende Werde dann bebilderte Übungen nachreichen die Tage. War doch recht kurzfristig die Idee zu dieser challenge 😂🤷🏼♂️. Wenn ihr Anregungen für plankvarianten habt: Bild schicken, dann bau ich die Übung gerne ins Programm ein. Viel Spaß
🤔 und aus purer Langeweile 😂😂😂 starte ich heute mit ner Plank-Challenge!! Wer macht mit? Tipps zu Übungen folgen die nächsten Tage ... könnt mir gerne eure Lieblings-Plank schicken oder Posten. Vielleicht bekommen wir ja 30 verschiedene zusammen? Bin gespannt 💪🏼😁 Die Regeln: - 30 Tage im April - jeden Tag - 10 Minuten - Planks in versch Ausführungen Heute: ☑️
Euer Laufbuddy wünscht euch allen noch schöne Ostern! Genießt die Feiertage ... sofern ihr könnt. Die zwei Jungs im Comic haben es glaub satt. Und um dem Stress beim Feiern oder den Pfunden bei der Esserei etwas entgegenzusetzen empfehle ich ein kleines Läufchen im lockeren Dauerlauftempo. Hilft nur bedingt gegen den Hüftspeck aber gibt einem ein unheimlich gutes Gefühl!
Der Osterhase braucht Unterstützung. Daher muss ich das Lauftraining heute Abend leider absagen 😯 Trotzdem euch allen eines schönes osterwochenende!! Sportlich bleiben! 😉 Euer Laufbuddy
Sag ich ja ... 😉 die abgefahrenste Knolle auf Erden 👍🏼
Soooo, Freunde des gepflegten laufstils: möchte an die Trainingseinheit heute Abend um 18:30 Uhr erinnern. 10-12 km Tempo-fahrtspiel mit anschließendem Lauftechnik-Übungen, um eure Laufökonomie zu optimieren. Wer ist alles da? Freu mich auf euch!!! Euer Laufbuddy Uli
Kleiner Ausflug wie jetzt immer mittwochs: Firmenlauftraining leiten in Heilbronn. Mit der schnelleren Gruppe stand heute ein Tempofahrtspiel aufm Plan. Die langsameren Läufer durften nen LDL mit Gehpausen absolvieren mit meinem Trainerkollegen Matthias Heibel. Nach 8 km in verschiedenen Paces durch die sonnigen Weinberge gabs noch etwas Lauftechnik mit der gesamten Gruppe. Freu mich schon auf nächste Woche!
Das Training fällt heute leider nochmal aus.
Das Lauftraining heute Abend muss ich krankheitsbedingt leider ausfallen lassen 🤷🏼♂️ Euer Laufbuddy
Training fällt heute aus.
Immer donnerstags um 18.30 Uhr findet das LAUFBUDDY Lauftraining für Laufbegeisterte mit etwas mehr Ambitionen statt. Du läufst schon regelmäßig 1-2 die Woche oder mehr? 10 km sind in der Regel kein Problem für Dich? Du möchtest Dich für einen Wettkampf vorbereiten und brauchst die richtigen Trainingsreize, um deine Zeiten bzw. deine Pace zu verbessern? Wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ antworten kannst, bist Du hier richtig! Beim LAUFBUDDY Lauftraining trainieren wir unterschiedliche Intensitäten und Distanzen im Rahmen von ca. 60-80 Minuten Dauer, die Du durchlaufen können solltest. Du lernst Intervalltraining kennen – oder wenn Du es bereits kennst – endlich zu schätzen! Steigungen, Berge und Treppen werden Deine Freunde werden! Aber alles orientiert sich am Fitnessniveau der Gruppe. Niemand wird überfordert – aber alle werden gefordert. Ziel ist es, jedem Läufer die Möglichkeit zu bieten, seine Leistung unter Anleitung eines ausgebildeten Lauftrainers zu steigern. Richtiges sowie verletzungspräventives Lauftraining, Motivation, Zieldefinition und Begleitung auf dem Weg dahin sind wichtige Faktoren für gesundes und Spaß bringendes Laufen. Leistungen: - intensives, forderndes Lauftraining - für geübte Läufer, die ca. 60 Minuten ohne Gehpausen Laufen können - 1x pro Woche - Dauer 90 Minuten - inkl. Dehn- und Lockerungsübungen - inkl. Lauftechnik/Lauf-ABC - inkl. Athletik-/Stabi-Training Optional: - Laufstil-Videoanalyse - individuelle Trainingsplanung - Leistungstest HFmax (zur Ermittlung der max. Herzfrequenz) Gebühr: jede Einheit/optionale Leistung ist 1x Entwertung auf den Runcards 5’ für 35 € 10’ für 60 € 25’ für 125 € (Preise inkl. MwSt.) Ein gratis Probetraining ist natürlich möglich.
Der Tränner läuft wieder ...
Quiz
